Poznáte blog DASH diet SAPS

Aj tie najtučnejšie vrabce zo striech pískajú, že by ste nemali držať DRAHÚ diétu. Jedná sa o extrémne diéty, pri ktorých človek jedáva tak málo alebo jednostranne, že by sa váha mala zosunúť pri zosuve pôdy ako pri zosuve pôdy ... väčšinou odišla hlavne voda a svalová hmota a tuk zostal alebo získajte posily čo najskôr.

poznáte

Čo je to však DASH diéta? Skratka znamená Diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie (v nemčine: Spôsoby znižovania vysokého krvného tlaku pomocou stravy). Tento typ stravovania má vlastnosti, ktoré môžu byť užitočné aj pri regulácii hmotnosti:
- veľa ovocia, zeleniny a orechov
- mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku
- Celozrnné výrobky
- biele mäso a ryby
- málo soli
- žiadne sladké nápoje
- málo červeného a spracovaného mäsa

Séria dlhodobých štúdií na celkovo asi 250 000 pacientoch ukázala, že ľudia, ktorí sa stravujú podľa zásad DASH, majú o 50% nižšie riziko vzniku obličkových kameňov. Pozitívne je ovplyvnený aj krvný tlak bez ohľadu na iný zdravotný stav. - Zmena stravovacích návykov si vyžaduje prispôsobenie a vytvára okolnosti. Preto sme každé ráno bez sťažností prehltli svoju tabletku proti tlaku krvi? Alebo by sme teraz mohli zaregistrovať potraviny DASH v zdravotnej poisťovni?