Poznáte niekto túto diétu od Jean Pierre Fux Diéty a chudnutie

Poznáte niekto túto diétu od Jeana Pierra Fuxa ?

z kevin8207 »31. júla 2007 14:57

Len mi došlo, že pred pár rokmi mi o tejto diéte rozprával bývalý súťažný športovec. Raz bol na seminári o odbornej príprave a výžive, ktorý absolvoval bývalý profesionál Jean Pierre Fux. A povedal niečo o zvláštnej forme stravovania.

V skutočnosti jete celý deň iba dva dni sacharidy (buď rezance alebo ryža). A ďalšie 2 dni iba morčacie alebo kuracie mäso. A pokračuje to a ďalej, 2 dni sacharidy (cestoviny, ryža) a potom znova 2 dni iba bielkoviny (hydina).

Počul niekto o tejto forme stravovania alebo si to dokonca vyskúšal sám?

z cranki »31. júla 2007 15:04 hod

z Begga »31. júla 2007 15:08

Prečo?

z Odosielateľ »31. júla 2007 15:09

Čo mám robiť, keď mi je smutno? Tento klip si tu pozriem od 6:13

z housel »31. júla 2007 15:27

osobne si tiež nemyslím, že je to super.

potrebujete minimálne množstvo najmenej 0,4 g/kg bielkovín za deň, aby ste nerozložili svalové bielkoviny ani pri izo alebo hyperkalorickej strave.

Ahoj, dali ste mi chlapci tip, kde si môžem zaobstarať dobré svetre/mikiny (značky), ktoré zdôrazňujú telo?

Čo tak sveter zvýraznené telo?

z Odosielateľ »31. júla 2007 15:43

Čo mám robiť, keď mi je smutno? Tento klip si tu pozriem od 6:13

z cranki »31. júla 2007 15:56

z Micha K. »31. júla 2007 16:02

z kevin8207 »1. augusta 2007 06:34

ale nemá to byť „tichá pošta“. Preto sa pýtam, či už niekto niekedy počul o tejto forme stravovania a mohol by mi to vysvetliť podrobnejšie alebo ako by to malo presne fungovať.

Keďže to bolo pred niekoľkými rokmi a rozhovor sa odohrával v bočnej šatni, zaujímalo by ma, či už niekto niečo také predtým vyskúšal. a v minulosti bolo aj tak bežné znižovať množstvo tukov pri diéte, však? aj keď z dnešného výživového hľadiska vieme, že je to zlé.

práve som si spomenul na základné veci: 2 dni iba rezance alebo ryža a potom opäť 2 dni iba hydina. Bohužiaľ netuším, či s ním môžete jesť šalát a ovocie, alebo možno niekoľko proteínových koktailov v dňoch KH.

Ale myslím, že ak zjete 1 kg rezancov denne (merané v sušine), získate 130 g bielkovín a 750 kg sacharidov. možno k jedlám zelený šalát, ktorý sa skladá iba z vitamínov a minerálov a nejakého zdravého oleja.

a v bielkovinové dni 1 kg moriaka = 240 g bielkovín, 20 g tuku a opäť šalát + zdravý olej (repkový olej, olivový olej, kapsuly z lososového oleja).

ak niečím takým prechádzate 2 - 3 týždne, nemyslím si, že sa musíte obávať väčších nedostatkov, však?

z Odosielateľ »1. augusta 2007 07:26

kevin8207 napísal: Ale to by nemal byť „tichý príspevok“. Preto sa pýtam, či už niekto niekedy počul o tejto forme stravovania a mohol by mi to vysvetliť podrobnejšie alebo ako by to malo presne fungovať.

každá redukčná diéta stavia váš dom na základe, ktorý sa nazýva deficit kcal, a táto „diéta“ tiež nie je rozdielna, inými slovami, pokiaľ ste v dnešnej dobe poslušne v energetickom deficite, diéta funguje, iba táto diéta je bielkovinovo katabolická, tieto 2 kh dni sú tŕňom v oku a tiež to, že do bielkovinových dní nie sú integrované žiadne tuky

Keďže to bolo pred pár rokmi a rozhovor sa odohrával v šatni na boku, zaujímalo by ma, či už niekto niečo také predtým vyskúšal.

pravdepodobne nedostanem veľa spätnej väzby, dôvodov v mojom predchádzajúcom príspevku

a v minulosti bolo beztak bežné, že som počas diéty znižoval množstvo tukov, že? aj keď z dnešného výživového hľadiska vieme, že je to zlé.

Chcem to povedať tak, že ak sa musí diéta používať dlhší čas, pretože by sa z nej malo odstrániť veľa tuku, považujem diéty s nízkym obsahom tuku za zlé z hľadiska udržania sily a minimalizácie straty svalovej hmoty.

Samozrejme, mali by ste už vedieť, že presnejšie, ak máte dovolené integrovať ovocie a zeleninu a koktaily, celé to vyzerá trochu inak

ale myslím, že ak zjete 1 kg nudlinu (merané v sušine) denne, potom získate 130 g bielkovín a 750 kg sacharidov. možno k jedlám zelený šalát, ktorý sa skladá iba z vitamínov a minerálov a nejakého zdravého oleja.

Po prvé, nepreceňujte rastlinné bielkoviny a po druhé, nepreceňujte také veľké množstvo vitamínov a minerálov v zelenom šaláte. V druhom prípade je obsah vitamínu C rôzny, ľadový šalát obsahuje napríklad veľmi málo vitamínu c a na jeho dostatok by ste museli jesť kilogramy, hlávkový šalát obsahuje oveľa viac. Mimochodom, s výnimkou obsahu vitamínu c, kde sa už touto témou zaoberáme, je morka v niektorých mineráloch zreteľne nadradená zelenému šalátu, čo sa týka vitamínov (obsah niacínu), najmä pokiaľ ide o minerály (počítané do profilu 100 g).

a v bielkovinové dni 1 kg moriaka = 240 g bielkovín, 20 g tuku a opäť šalát + zdravý olej (repkový olej, olivový olej, kapsuly z lososového oleja).

ak niečím takým prechádzate 2 - 3 týždne, nemyslím si, že sa musíte obávať väčších nedostatkov, však?

nie, pravdu povediac, tiež si to nemyslím a existujú aj doplnkové doplnky. Jediný dôvod, prečo neverím v stravu, je ten, že jednoducho porušuje niektoré moje základné stravovacie piliere

Čo mám robiť, keď mi je smutno? Tento klip si tu pozriem od 6:13