POZOR na brušný tuk! Čo to vlastne naznačuje? znamenitý
Aj keď máte normálnu váhu, ale vaše brucho nie je úplne ploché, mali by ste si položiť niekoľko otázok.
Vedci z Americkej rakovinovej spoločnosti v Atlante zistili, že muži a ženy s obvodom brucha presahujúcim 120 cm, respektíve 110 cm, majú dvojnásobne vyššie riziko úmrtia na rôzne pridružené choroby ako tí, ktorí ich nemajú. mali výrazné bruško.
Zvýšené brucho je spojené so zvýšeným rizikom srdcových chorôb, zápalov, cukrovky, inzulínovej rezistencie a vysokého cholesterolu. Opatrne! Riziká sú rovnako vysoké v prípade ľudí považovaných za „normálnych“.
Vyčnievajúce bruško je bez ohľadu na váhu zdraviu nebezpečné a je spojené s mnohými rizikami smrti. Silný pás odráža tuk z vnútorných orgánov v brušnej oblasti, oveľa nebezpečnejší ako podkožný tuk.
Stres, hlavná príčina rastu brucha
Zdá sa, že ľudia, ktorí čelia stresu, majú často tendenciu hromadiť tuk v strednej oblasti tela. Okrem toho majú vystresovaní ľudia tendenciu jesť viac, najmä potraviny s vysokým obsahom tukov a cukrov.
Ak sa nachádzate v popise vyššie, mali by ste vedieť, že aby ste sa zbavili tuku v okolí brucha, musíte dbať na zdravú výživu a vyvážený životný štýl.
Pokiaľ ide o stravu, odporúčajú sa odtučnené mliečne výrobky a jogurty bez cukru, agávový nektár a zelená zelenina a ovocie.
Označené sú aj potraviny, ktoré obsahujú probiotiká, baktérie, ktoré pomáhajú tráveniu a spaľujú tuky v okolí brucha. Vyhýbajte sa všetkým potravinám, ktoré obsahujú trans-tuky, píše sciencedaily.com.
Žiadna strava nie je účinná, ak nie je doplnená cvičením. Tu je niekoľko rád:
1. Najindikovanejšie sú cviky kardio. plávanie Pomáha tiež znižovať vrstvu tuku v okolí brucha.
2. Doprajte si zázračné pilulky alebo doplnky, ktoré sľubujú telo bez tukov. Nie je možné schudnúť donekonečna jesť, stáť na mieste a dúfať, že tabletky zaberú. Myslia si to iba leniví.
3. Voda tiež plne prispieva k eliminácii tukov. Hydratácia pomáha telu pracovať efektívne a navyše pomáha eliminovať toxíny.
Ostatné tituly:
Slezina je orgán umiestnený za žalúdkom, na ľavej hornej strane brušnej dutiny.
Konzervovaný tuniak je predmetom kontroverznej debaty už niekoľko rokov. Kvôli netesnostiam ...
Úprimnosť je najlepšou voľbou na vybudovanie trvalých vzťahov, ale ako sa máte