Pozor na nepozornosť vajcia, koláče, Veľká noc, drob, sarmale Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

koláče

veľká

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

veľká

Vajcia, cozonac, veľkonočné, drob, sarmale

Cozonaci, pasca, drob, sarmale. Ale aj nápoje s cukrom, sladkosti, nezdravé jedlo, „komfortné jedlo“. Je teraz. V týchto dňoch si môžete na seba bez problémov naložiť 3 - 4 kilogramy a o ďalší mesiac sa musíte trápiť.
Porozmýšľajte, či to stojí za to. Dobre si rozmyslite, či bez nich dokážete žiť. Dobre si rozmyslite, či môžete zjesť plátok alebo kúsok „na cestách“ bez toho, aby ste si opuchli brucho a vrátili slaninu späť.

Predovšetkým sa vyhýbajte tomu, aby sa pri rovnakom jedle nespájali potraviny bohaté na tuky (drob, jahňací steak) s potravinami bohatými na sacharidy (koláče, Veľká noc). Musíte jesť každé jedlo, až kým nebudete sýti, alebo môžete ochutnať každý, jedenkrát denne, jeden po druhom.?

Pozor tiež na nadbytočný alkohol. Ako hovoria kňazi ... idú dva poháre vína ... jeden na Vianoce a druhý na Veľkú noc.

Červené vajcia

Vajcia uvarené na tvrdo sú ťažko stráviteľné a ak ich budete jesť príliš veľa, riskujete tráviace ťažkosti, najmä ak ste sa postili. Snažte sa ich nespájať so steakom alebo koláčmi. Veľká starostlivosť a toxické farby. Vajcia dobre očistite a ak majú škvrny od farieb, odložte ich nabok. Okrem tých, ktoré už trpia cukrovkou alebo kardiovaskulárnymi chorobami, vajcia nepredstavujú nebezpečenstvo, ani keď sa konzumujú v relatívne veľkom množstve (cholesterol v strave má na hladinu krvi príliš malý vplyv).

Vajce má 5 gramov tuku a iba 80 kalórií ... takže to nie je problém. Môžete jesť viac denne. Výhodou je, že sa dobre udržiavajú, takže nie je zrovna rýchle zjesť ich všetky naraz.

Sladký chlieb

Cozonac, aj keď je to zverstvo vyrobené z organickej čiernej múky as nízkym obsahom cukru, stále budete prijímať vysoké dávky sacharidov a tukov z cukru, oleja a múky, čo, áno, áno: TUK. Pokojne. Jeden alebo dva plátky denne uspokoja vaše chuťové poháriky bez toho, aby úplne zničili váš jedálniček. Nespájajte ho s tučnými jedlami. Ak športujete, choďte po tréningu. A mali by ste. Hocičo. Najmä teraz.

Ak kupujete hotový koláč, vyhľadajte spoľahlivú spoločnosť, ktorá produkt správne označí. Pred zakúpením si preštudujte štítok. Plátok koláča môže mať 150 - 200 kalórií. Asi dva banány.

krmivo

Suroviny na Veľkú noc sú: syr, vajcia, cukor, múka, droždie, soľ, hrozienka. Veľmi dobré, ak vykopávate priekopy alebo rúbete stromy tupou sekerou. Ak ležíte mesiac pri televízore, snažte sa jesť čo najmenej a oddelene od ostatných jedál. Pred zjedením Veľkej noci alebo koláča si môžete zacvičiť. Dobrá časť je, že jarné vajcia a mliečne výrobky sú veľmi výživné, takže majú svoje výhody.

V závislosti od toho, koľko cukru bol použitý a aký tučný bol syr, môže dosiahnuť 300 kcal na 100 g (malý plátok). Asi hodina športu, reálne vyhodnotená.

Jahňatá pečeň (vyrobená z jahňacej pečene) je bohatým zdrojom bielkovín, vitamínov (najmä B12, užitočná pre vegetariánov, ktorí chcú jesť nejaké „mäso“). Môže byť vyrobený s väčším počtom zelených a konzumovaný oddelene od varených vajec. Je to tradičná „superpotravina“, ktorú treba využiť. Do receptu môžete pridať viac zelene, aby ste dosiahli menej kalórií.

Receptúra ​​sa môže líšiť od kalorického a výživového príjmu, ale tento aspekt je menej dôležitý, pretože hovoríme o superpotravine.

Steak z medu

Mäso (pečený steak) je dobré, ak nezjete celý podnos a nespájate ho s chlebom. Je ťažko stráviteľný a mal by sa jesť na začiatku jedla, keď je kyslosť v žalúdku maximálna. Je to mäso bohaté na tuky a kolagén. Je veľmi dôležité pripravovať ho v rúre pri nízkej teplote po dlhšiu dobu.

Cukorove dzusy

Pravdepodobne budú na mnohých stoloch. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môžete v tomto období dosiahnuť niekoľko tisíc dobrých kalórií iba z cukru v nich ukrytého. Pri vážnom tréningu môžete spáliť 300 - 400 kalórií ... takže 2-litrová fľaša „coly“ „horí“ asi za 3 hodiny vysoko intenzívneho športu.

Ako pomáhame svojmu telu?

Ak ste už zjedli príliš veľa, môžu vám pomôcť niektoré tráviace enzýmy (možnosti žuvania alebo prehĺtania):

Môže byť užitočný aj doplnok k pečeni (pečeň Refresh od spoločnosti Now Foods je môj obľúbený).

Ďalšie tipy a nápady nájdete na stránke getfit.ro v článku Predchádzanie zneužívaniu potravín na sviatky.

Šťastné oslavy!

Pripomienky

Pozor na nepozornosť: vajíčka, koláče, Veľká noc, drob, sarmale - 8 komentárov

Držím diétu, nemám chuť potiahnuť o 1-2 mesiace neskôr pár plátkov torty. Raz som urobil túto hlúposť ...
Na keto však môžem pokojne jesť vajcia, stejky, stejky a sarmale bez ryže.

Hehe, včera som sa pozeral na Anu cez kuchársku knihu a uvidel som iba „300g cukru, 300g masla“. Ale rozhodol sa recepty trochu pozmeniť v štýle keto-koláčov, ktoré som jedla skôr.

Silné pocity po 3 koláčoch a 1 pol fľaši (3 l) koly….
Svetlo samozrejme 🙂

hehe, to je výhoda tých, ktorí sa „poriadne namáhajú“, môžu jesť bez obáv, že sú to 5 plátkov namiesto 2…

Dah ... Nech sa stane, že prichádza vek, keď sa z výhody „tvrdého nasadenia“ stane sladká spomienka. 🙂

Slová Mircea Badea: „Poďme na stôl tie správne“:))

A čo CIGARETY? Kde sú CIGARETY v celom tomto zozname? Ha Ha

Keby som si prečítal tento váš príspevok pred Veľkou nocou, mohlo by ma to trochu motivovať. Takže ...

zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.