Pozor na omrzliny! To môže byť dôvod, prečo neustále mrzneš - FIT FOR FUN
Tí, ktorí sa neustále trasú, nemusia byť len citliví. Podľa lekárov môže päť dôvodov zabezpečiť, aby vám bola neustále naozaj príliš zima.
Hrubá bunda je zapnutá až po vrch, a napriek tomu je všade prítomný pocit chladu?
Najmenej vzrušujúce vysvetlenie je, že zima jednoducho nepatrí medzi obľúbené ročné obdobia vášho tela.
Lekári tiež hovoria o intolerancii nachladnutia, ak má niekto obzvlášť rýchlo ochladiť.
Je to nepríjemné, ale nie nebezpečné.
Niekedy však môžu byť príčinou zvýšeného pocitu nachladnutia vážnejšie dôvody, ktoré si potom vyžadujú zásah:
1. Nízky krvný tlak
Najmä mladé a štíhle ženy často bojujú s nízkym krvným tlakom. Jeden o tom hovorí, keď je krv prečerpávaná telom s menej ako 100 až iba 60 mmHg.
Takzvaná hypotenzia môže byť tiež dedičnou predispozíciou a v zásade nie je nebezpečná. Okrem často studených rúk a nôh sa však môžu vyskytnúť aj ďalšie nepríjemné vedľajšie účinky.
Postihnutí zvyčajne ráno vstávajú z postele ťažšie, často sa cítia unavení a rýchlo sa nedokážu sústrediť a tiež občas mávajú závraty a bolesti hlavy.
Veľa pitia, pravidelné cvičenie, ako aj striedavé sprchy a kofeín, napríklad vo forme šálky na kávu, môžu zvyčajne pomôcť opäť stimulovať krvný obeh a tiež trochu zvýšiť krvný tlak.
V niektorých prípadoch však existuje aj ochorenie štítnej žľazy.
Môžu za to ďalšie príznaky, ako je nevysvetliteľné zvýšenie hmotnosti, drsná pokožka a depresívne nálady. Konečné objasnenie však môže poskytnúť iba vyšetrenie lekárom.
2. Anémia
Anémia, tiež známa ako anémia, je zvyčajne spôsobená nedostatkom železa. Môže k tomu dôjsť buď v dôsledku podvýživy alebo obzvlášť silného menštruačného krvácania.
Telo potom nemá dostatok materiálu na to, aby produkovalo dostatok červených krviniek.
„To vedie k zníženému prietoku krvi do končatín, vďaka čomu sa cítite podchladení, najmä v rukách a nohách,“ vysvetľuje Dr. Vyas, rodinný lekár na Clevelandskej klinike v Ohiu, urobil rozhovor „SELF“.
„Ďalšími príznakmi anémie sú slabosť, únava, nepravidelný srdcový rytmus, bledá pokožka, bolesti na hrudníku a bolesti hlavy.“
Okrem železa sú pre tvorbu červených krviniek dôležité aj B12 a kyselina listová. Najmä vegáni majú tendenciu mať nedostatok v prvom prípade a tehotné ženy najmä v prípade kyseliny listovej.
Pomocou krvného obrazu by mal byť nedostatok buď vylúčený, alebo rozpoznaný a nahradený doplnkami výživy.
3. Nedostatočný spánok
Spánok je nevyhnutný na reguláciu telesnej teploty.
Ak spíte príliš málo alebo nepravidelne, má to negatívny vplyv na váš vlastný biorytmus. To zase riadi komplexnú sériu interakcií medzi metabolizmom, hladinami hormónov, pocitom únavy a telesnou teplotou.
DR. Deborah Besson, odborná asistentka medicíny v primárnej starostlivosti o ženy v UC San Francisco a internistka v UCSF Medical Center, vysvetľuje: „V rámci biorytmu klesá teplota tela počas spánku. Keď je biorytmus tak narušený, že telo si myslí, že musí spať, aj keď ste skutočne hore, môžete byť chladní, pretože vnútorný termostat je nastavený na nesprávny čas. “
4. Chudnutie
Niekoľko ďalších záchranných kolies má v skutočnosti určitú „záchrannú funkciu“ vo vzťahu k chladu. Telo môže dobre využívať tuk na ukladanie tepla.
Podľa toho majú ľahkí ľudia tendenciu triasť sa.
Navyše, obmedzenie kalórií pri diéte môže spôsobiť spomalenie metabolizmu tela. Regulácia teploty potom funguje menej efektívne ako obvykle.
Takže ak momentálne držíte diétu alebo ste držali diétu len nedávno, nemusíte sa obávať - vaša odolnosť voči chladu sa opäť zlepší.
Iná situácia je, ak existuje podozrenie na poruchu stravovania. Nasvedčovať tomu môže aj dlhodobá precitlivenosť.
V takom prípade je potrebné čo najskôr vyhľadať odbornú psychologickú pomoc, aby sa zabránilo dlhodobým následkom, ktoré sú vážne zdraviu škodlivé a niekedy dokonca životu nebezpečné.
5. Raynaudov syndróm
Každý, kto musí platiť za rýchle uchopenie v mraziacom boxe prstami, ktoré veľmi bolí zima, by mal byť vyšetrený na Raynaudov syndróm.
Pri tomto syndróme vedú aj malé chladné podnety k bolestivým kŕčom, pretože vaskulárna reakcia tela na účinky chladu alebo stresu presahuje normálnu hladinu.
Cievny kŕč môže pretrvávať až pol hodiny, predovšetkým v rukách alebo nohách. Ak krv prúdi späť späť, predtým kŕčovité končatiny sa červenajú a bolia.
Tento jav sa vyskytuje najmä u mladších žien s nízkym krvným tlakom a u starších ľudí s predchádzajúcimi chorobami, ako je napríklad reumatizmus. Príčina je nejasná. Ako malá útecha: aspoň u mladších pacientov príznaky s postupujúcim vekom zvyčajne ustupujú.
Účinná ochrana pred chladom, napríklad prostredníctvom podšitých rukavíc, odvykania od fajčenia a liečby stresu, môže mať preventívny a zmierňujúci účinok.
V obzvlášť závažných prípadoch môže lekár predpísať lieky, ktoré pomôžu zvýšiť prietok krvi.