Pozor na predávkovanie nedostatkom draslíka
Draslík je považovaný za základný minerál pre ľudské telo. Nedostatok draslíka sa dá vyrovnať doplnkami, buďte však opatrní: škodlivé je aj predávkovanie.
Mnoho ľudí dnes trpí nedostatkom draslíka. Na kompenzáciu tohto nedostatku často užívajú rôzne doplnky výživy a iné prípravky. Množstvo dávky je však skôr na pozadí, aj keď nadbytok draslíka nie je pre organizmus zdravý. Lekári tiež nazývajú príliš vysoký obsah draslíka v krvi Hyperkaliémia. Môže to však mať aj iné príčiny a nie vždy je to kvôli doplnkom výživy.
Môžete sa predávkovať draslíkom?
Nedostatok draslíka: Takto sa vyvíja hyperkaliémia
Tip pre zasvätených osôb: Prírodné zosilňovače draslíka
Hyperkalémia nastáva, keď sa telu dodá toľko draslíka, že Obličky sú ohromení spracovaním minerálu. To je napríklad prípad nadmernej konzumácie prípravkov obsahujúcich draslík. Prebytok draslíka však môže vzniknúť aj pri zlyhaní obličiek alebo pri nadmernej produkcii hormónu aldosterónu v tele. Ak sa bunkový draslík dostane do krvi, môže to tiež spôsobiť hyperkaliémiu. Stáva sa to napríklad v prípade poškodenia tkaniva alebo rozpustenia červených krviniek.
Typické príznaky hyperkaliémie
Ovocné vs. vitamínové tabletky
Ak máte hyperkaliémiu, pocítite náhle mravčenie v rukách a nohách. Tiež jeden Svalová slabosť sa môžu vyskytnúť aj ťažké ochrnutie môže viesť. Najnebezpečnejším príznakom je vzhľad jedného Srdcová arytmia, ktoré môžu byť životu nebezpečné.
Nedostatok draslíka: Vedľajšie účinky doplnkov draslíka
Doplnky draslíka preto môžu pri predávkovaní vyvolať širokú škálu vedľajších účinkov. Vracanie, hnačky a bolesti brucha sú neškodné následky.
Bolesť brucha je jedným z neškodných príznakov nedostatku draslíka.
Správne dávkovanie draslíka
Aká vysoká Denná potreba draslíka závisí od viacerých faktorov vrátane veku. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) je vhodný príjem pre dospelého človeka približne 4 000 miligramov denne. Potreba však môže byť vyššia pri určitých chorobách alebo pri dojčení.
Mal by si nie viac ako 18 gramov draslíka Užívajte ústne, pretože to v mnohých prípadoch spôsobuje ťažkú hyperkaliémiu. Ak teda máte podozrenie na nedostatok draslíka, neuchyľajte sa hneď k doplnkom výživy. Je dôležitejšie, aby ste venovali pozornosť svojej strave a robili si prieskum, presne toľko draslíka, ktoré vaše telo potrebuje. Skontrolujte tiež, či nedostatok draslíka nie je spôsobený inými príčinami. Pri a zhoršená funkcia obličiek určite by ste sa mali vyhnúť užívaniu draslíka navyše a požiadať o radu svojho lekára.
To si myslí redakčný tím
Či už vitamíny, železo, horčík alebo draslík: Pri predpokladanom nedostatku sa dnes veľa ľudí uchyľuje k potravinovým doplnkom bez obáv z možných vedľajších účinkov predávkovania. Ako však ukazuje príklad hyperkaliémie, môže to mať dokonca život ohrozujúce následky. Predtým si užívanie takýchto prípravkov ujasnite, takže vždy lepšie so svojím lekárom.