POZOR! ▷ Schudnite s rascou a odhalte svoje zážitky
Môžete schudnúť pomocou kmínu? Toto korenie má byť skutočný zázračný liek konať. Aké nežiaduce vedľajšie účinky sa dajú očakávať pri jeho užívaní? Pozreli sme sa pozorne na kmín a ujasnili sme si
Môžete schudnúť pomocou kmínu?
S kmínom môžete schudnúť bez toho, aby ste museli hladovať. Výskumný pracovník v lekárska univerzita v Teheráne zistil, že pomocou kmínu sa dá chudnúť. Z tohto dôvodu boli ženy s nadváhou v štúdii rozdelené do dvoch skupín. Jedna skupina dostala okrem diéty s nízkym obsahom kalórií aj pohár prírodného jogurtu (150 g). Druhá skupina dostala rovnaké množstvo jogurtu s tromi gramami kmínu.
Vo výsledku sa ukázalo, že skupina kmínu stratila trikrát toľko ako kontrolná skupina. Ďalej sa zistilo, že sa nielen znížila väčšia hmotnosť, ale aj to, že sa rozpustilo najmä percento telesného tuku. Okrem toho sa zlepšila hladina lipidov a cholesterolu v krvi.
Ostatné spôsoby pôsobenia kmínu
Kmín má tiež niekoľko ďalších priaznivých účinkov na zdravie. Tie obsahujú:
- Trávenie: Kmín obsahuje kuminaldehyd, ktorý zaisťuje stimuláciu produkcie slín, ako aj žalúdočných, pankreatických a tráviacich štiav. Vďaka tomu sú ťažké jedlá ľahšie stráviteľné.
- Prírodné preháňadlo: Kmín tiež stimuluje a podporuje pohyby čriev a môže pomôcť pri zápche.
- Nafukovanie a bolesť brucha: Kmín má spazmolytické a upokojujúce vlastnosti a môže pomôcť zmierniť bolesť žalúdka a plyn.
Má tiež kmín má antibakteriálny účinok a môže sa použiť na ošetrenie plesní. O kmíne sa hovorí, že má čistiaci účinok na krv, a preto sa môže používať pri problémoch s pečeňou a obličkami. Ďalej môže kmín pozitívne vplývať na pamäť a znižovať stres.
Čo je to kmín?
Kmín je koreninový kmín zo Stredného východu a z Orientu a používa sa ako korenie na varenie alebo na naturopatiu. Rastlina je v India, Srí Lanka, Čína a Latinská Amerika kultivovaný. Čo sa týka chuti, kmín sa nedá porovnávať s rascou, ale patrí tiež medzi dážďovky. Rastlina dostala názov kmín kvôli polohe listov v tvare kríža.
Dávkovanie - kmín na chudnutie ako po požití?
Pri chudnutí môže byť každý deň lyžičku napríklad s jogurtom alebo ako korenie k hlavnému jedlu byť zadaný.
Sú známe vedľajšie účinky z užívania?
Pri užívaní kmínu sa zvyčajne nevyskytujú žiadne nežiaduce vedľajšie účinky. V prípade precitlivenosti však môže dôjsť k nadmernej imunologickej reaktivite, ktorá vedie k alergické príznaky može prísť.
Skúsenosti z fóra - kto schudol pomocou kmínu?
V rámci nášho výskumu sme sa zaoberali aj skúsenosťami a testovacími správami od skutočných používateľov. Na verejných fórach sme rýchlo našli to, čo sme hľadali, a zistili sme, že názory sa veľmi líšia. Zatiaľ čo niektorí používatelia to považujú za kmín znižuje chuť do jedla, čo vedie k odbúravaniu telesného tuku, existujú aj užívatelia, ktorí s kmínom nevedeli dosiahnuť žiadne výsledky.
Záver
Tak ako pri všetkých ostatných diétach alebo diétnych programoch, dobré výsledky možno očakávať len pri požití kmínu, ak podľa toho sa zmenila strava sa stáva. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov by okrem toho malo byť súčasťou plánu stravovania pravidelné cvičenie.