Pozor Z tohto dôvodu by ste nemali jesť na raňajky banány
Buďte opatrní nalačno
Toto by ste nemali jesť na raňajky
10. 6. 2020, 12:08 | hs
Mnoho pracujúcich ľudí má ráno malú chuť do jedla. (Zdroj: Logan Bannatyne/Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Ovocie je často súčasťou zdravého začiatku dňa. Mnohí sa uchýlia k banánom, aby uspokojili prvý hlad. Je však zdravé jesť ovocie nalačno?
Banánové raňajky sú trendy
Doslova by mal človek raňajkovať ako cisár. Mnoho pracujúcich však má ráno málo času na to, aby si mohli v pokoji vychutnať výdatné raňajky. Potom rýchlo chytíte banán, aby ste nezačali deň nalačno. Ale to je naozaj také dobré?
Banány majú vysoký obsah cukru
Banány obsahujú viac cukru ako iné ovocie, ako sú jablká alebo hrušky, a telu dodajú rýchlo energiu. Najmä športovci tento efekt skutočne oceňujú. Športovci potom majú nové sily, ktoré môžu priamo využiť.
Po banánových raňajkách je však tento efekt presne nežiaduci. Najskôr stúpa hladina cukru v krvi a potom rýchlo klesá. Prvý hlad prichádza pred obedom. A s hladom prichádza únava. Banány preto nie sú skvelým spôsobom, ako zostať fit až do obeda.
Takto rozvinie banán svoj potenciál
Banán však netreba podceňovať. Koniec koncov, obsahuje veľa vitamínu B6 a draslíka. Žalúdok dokáže tieto zdravé látky efektívne spracovať, iba ak ich prijíma spolu s inými potravinami.
Banány rozvinú svoj plný potenciál v müsli (Zdroj: Westend61/imago obrázky)
- Rovnako škodlivé ako fajčenie?:Vedec varuje - raňajky sú také nebezpečné
- Cola a praclíky boli včera:Pomáha to proti grganiu v črevách
- Britská daň z cukru:Ak máte radi sladké, zaplatíte za to
Ak teda nechcete prísť o banán na raňajky, lahodné ovocie skombinujte s musli, jogurtom alebo orechmi. Potom môže banán rozvinúť celý svoj potenciál.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.