Pozrite sa na zázračnú diétu, ktorá urobila z Kate Middleton figurínu Anténa 1
Kate Middleton sa počas zásnub s princom Williamom podarilo zhodiť sedem kíl, a tak sa jej na svadbe podarilo vkĺznuť do princeznovských šiat veľkosti 6.
Mnohí ju obviňovali z anorexie, stresu a škodlivých účinkov tabaku, ale v skutočnosti sa Kate Middleton rozhodla pre Dukanovu diétu, pri ktorej sa denne nekonzumuje viac ako 1 400 kalórií.
Kate Middleton sa navyše vzdala akéhokoľvek gastronomického rozmaznávania a vyberala si ľahké a zdravé výrobky, takže Kate Middleton ani po svadbe nestratila svoju vysnívanú postavu.
Čo je to Dukanova diéta?
Dukanovu diétu vytvoril francúzsky lekár Pierre Dukan, ktorý sa ju rozhodol zverejniť v knihe s názvom „Je ne sais pas maigir“, ktorá znamená „Neviem, ako schudnúť“, po 30 rokoch, v ktorých mal nespočetné množstvo úspechov s jeho pacientov.
V čom sa táto strava líši od ostatných? S tým, že vám umožňuje jesť úplne všetko, čo chcete. Aj keď sú skupiny potravín, ktoré je možné konzumovať, dosť obmedzené, je možné ich konzumovať v neobmedzenom množstve.
Dukanova diéta poskytuje nielen spôsob, ako schudnúť, ale tiež zabrániť tomu, aby sa jej váha vrátila na celý život. Dukanova diéta pozostáva zo štyroch po sebe nasledujúcich etáp, z ktorých každá je rovnako dôležitá (musia sa dodržiavať s absolútnou presnosťou):
I. Etapa útoku
Doktor Dukan nazval túto prvú fázu plánu „fázou útoku“, pretože spočíva v začatí vojny proti kilogramom, ktoré nechcú zmiznúť. V tejto fáze sa bude konzumovať iba bielkovina.
II. Výletná etapa
Počas plavby sa diétne dni striedajú iba s bielkovinami s dňami, keď sa konzumujú bielkoviny + zelenina.
III. Fáza konsolidácie
Doktor Dukan hovorí o tomto období ako o období najväčšej zraniteľnosti režimu. V dnešnej dobe má telo tendenciu extrémne chudnúť. Fáza konsolidácie trvá 10 dní na každý kilogram stratený počas diéty.
IV: Konečná etapa stabilizácie
Po 25 rokoch štúdia doktor Dukan zistil, že potrebujeme komplexný plán chudnutia, ktorý zabezpečí nielen chudnutie, ale aj udržanie hmotnosti po celý život. Toto je konečná fáza stabilizácie. Stabilizácia je založená na troch jednoduchých opatreniach, ale rovnako ako ostatné opatrenia Dukanovej diéty, je nevyhnutná. Ide o tieto tri opatrenia:
- Jeden deň v týždni (napríklad štvrtok) bude po zvyšok vášho života útočným dňom. To znamená, že v ten deň budete jesť iba bielkoviny, ako v období útoku;
- Opustenie výťahov v prospech chôdze po schodoch;
- 3 lyžice ovsených otrúb denne.