Takto funguje detox - detoxikujte svoje telo; reštart!
Chcete urobiť niečo dobré pre svoje telo a už ste premýšľali o detoxikačnej kúre? Keďže ste s detoxikáciou tela zatiaľ nemali žiadne skúsenosti, nie ste si úplne istí, ako vôbec postupovať?
Budeme vás informovať o základoch detoxikačného režimu a zostavili sme pre vás tiež 14 detoxikačných tipov.
Čo vlastne znamená „Detox“?
„Detox“ je anglický výraz, ktorý znamená „detoxikácia“ alebo „čistenie“. Počas detoxikačnej diéty sa tuhým jedlám úplne vyhýbame. Pretože pijete hlavne neperlivú vodu a detoxikačný čaj, mali by sa z tela vyplavovať znečisťujúce látky a nahromadené toxíny. Jemnejšia detoxikačná varianta pozostáva z menu, ktoré je zložené hlavne z kombinácie džúsov a ľahkých zeleninových jedál.
Výhody detoxikačných kúr
Normálne má telo vďaka pečeni a obličkám schopnosť filtrovať toxíny a znečisťujúce látky a vyplavovať ich. Detoxikáciu tela však možno podporiť napríklad detoxikačnými kúrami.
O detoxikačných diétach sa hovorí, že majú niektoré pozitívne vlastnosti a výhody. Okrem iného majú výhodu v odstraňovaní toxínov z dýchacích ciest, zažívacieho traktu a pokožky.
Detoxikácia by mala navyše prispieť k väčšej energii. Mali by sa zmierniť aj príznaky emočného stresu a mala by sa zvýšiť schopnosť koncentrácie. Čistšia pokožka a pokojnejší spánok patria medzi ďalšie pozitívne vedľajšie účinky detoxikačnej kúry. Mnoho ľudí spomína, že vďaka detoxikácii tela sa cítia vitálnejšie. Ľudia s nadváhou môžu chudnúť. To však nie je konečným cieľom detoxikačných diét.
Naplánujte si detox správne
Je dôležité vopred si dobre poradiť od lekára. U predtým exponovaných osôb sa môžu vyskytnúť metabolické poruchy. Môžu sa vyskytnúť aj náhle vzniknuté žalúdočné vredy a závraty. Detoxikačnú diétu si treba naplánovať v dostatočnom predstihu. Napríklad je potrebné znížiť konzumáciu nápojov obsahujúcich kofeín 7 až 10 dní pred začiatkom. V opačnom prípade by mohlo dôjsť k bolesti hlavy, ak sa náhle zastavia nápoje obsahujúce kofeín. Liečba sa má absolvovať maximálne trikrát ročne bez lekárskeho dozoru.
| Nebezpečenstvo: Ak nejete pevnú stravu, mali by ste najskôr vyprázdniť črevá. Pohodlne s ním veľmi často zmiznú pocity hladu. Používajte prírodné metódy, ako sú šupky psyllia s dostatkom vody alebo šťavu z kyslej kapusty. Ráno prvého dňa vyprázdnite črevo, aby ste prebehli očistný proces. |
14 detoxikačných tipov
Ako postupujete, ak si chcete urobiť detoxikačnú kúru? Tu je našich 14 tipov na detoxikačné kúry.
Detox - existujú riziká?
Detoxikačný režim zvyčajne nie je pre fyzicky zdravých ľudí problémom. Môžu sa však vyskytnúť dočasné pocity slabosti, bolesti hlavy a závraty, ako aj zápach z úst, potiahnutie jazyka, zlá nálada a škvrny na pokožke.
Pocit slabosti a závraty sú dôsledkom zníženého kalorického príjmu, zatiaľ čo ústup z nich môže u ľudí zvyknutých na kofeín viesť k bolestiam hlavy. Preto je výhodné pred začatím detoxikačnej kúry výrazne znížiť spotrebu kofeínu, aby sa telo mohlo včas adaptovať. Je zrejmé, že pocity hladu a predovšetkým chute môžu byť tiež výsledkom detoxikačnej kúry. Najlepším spôsobom, ako tomu čeliť, je odvrátiť pozornosť a mať na pamäti svoj cieľ.
Drastické zníženie kalórií, bohužiaľ, môže tiež znamenať, že po ukončení liečby opäť rýchlo priberiete (jojo efekt). Najlepšie je preto zvyknúť si telo na normálnu hladinu kalórií pomaly.
Máte chuť na „vnútorné vyčistenie pružiny“ sami? Vaše telo a myseľ sa vám poďakujú. V každom prípade im Generali želá veľa úspechov!