Práca na sebe Ako sa začnem meniť
V komentároch k môjmu prvému článku som dostal otázku, ako nájsť svoje poslanie a určiť smer životných zmien. V tomto článku vám chcem odpovedať na túto otázku a navrhnúť niekoľko jednoduchých techník, ktoré môžete ihneď po prečítaní vyskúšať.
Prečo sa chceme zmeniť?
Ak si myslíte, že musíte v tomto živote niečo zmeniť, nezdá sa vám to.
Už som napísal, že plánovanie je prvým krokom k vedomým zmenám v živote. Neuviedol som však, čo nás vedie k tomu, aby sme začali plánovať, hľadať zdroje motivácie a pracovať s našimi zdrojmi.
Je to veľmi jednoduché - to je popretie reality.
Začneme premýšľať o zmene, keď sa v nás zrodí túžba hovoriť: „V mojom živote niečo nie je v poriadku. Nepáči sa mi to! „. To sa stane, keď nás niečo prinúti spochybniť našu životnú úroveň.
Nedávno som čítal príbeh dievčaťa, ktoré schudlo 20 kilogramov. Uvediem to ako príklad.
"Bol som v metre, keď boli obsadené všetky miesta." Babička sedela predo mnou a prvých pár minút na mňa intenzívne pozerala. Potom vstala a so slovami: „Sadni si, dcéra, s dieťaťom by si nemal stáť“ - urobila mi miesto. Sedela som v hanbe a pevne držala svoje „dieťa“. Vtedy som si uvedomil, že takto nemôžem pokračovať. „
Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, keď sa vydáte na cestu zmeny, je, že nové štandardy, o ktoré sa usilujete, nie sú v tejto fáze také, aké máte. Ale nie každý má možnosť zažiť okamih extrémnej jasnosti, vidieť sa zvonku a prehodnotiť svoje zvyky, ako vyššie spomenuté dievča. Tak čo robíš?
1. Čo chcem zmeniť?
Nemá zmysel ísť po schodoch, pokiaľ nie je pripevnený k stene, ktorú potrebujete.
Toto je hlavná otázka, ktorá znepokojuje väčšinu ľudí, ktorí dostali motiváciu, ale nevedia, kam majú dať svoju energiu.
Existuje mnoho spôsobov, ako identifikovať problémové oblasti, ale najjednoduchším a najefektívnejším je odborné posúdenie. Ak to chcete urobiť, musíte osobitne zvážiť hlavné oblasti vášho života, ktoré zvyčajne zahŕňajú:
- Láska;
- Priateľstvo;
- Blahobyt;
- Zdravie;
- Job;
- koníček.
Túto klasifikáciu navrhol ruský obchodný kouč Radislav Gandapas. Svoje oddelenie môžete použiť na otvorenie podrobnejších samostatných pokynov.
Teraz musíme každého z nich hodnotiť na desaťbodovej škále. Takže sa rozhodnete, v ktorých oblastiach potrebujete svoju pozornosť ako prvú. Ak máte protichodné hodnotenia (napríklad 3 a 10), mali by ste premýšľať o nasmerovaní svojho úsilia do sféry, ktorá potrebuje viac.
Ak sú všetky postavy zhruba rovnaké, tak začnite so zdravím a láskou, pretože ich vývoj primárne trénuje vôľu a dáva motiváciu k sebazdokonaľovaniu.
2. Ako sa môžeš prinútiť konať?
Aby to bolo rozdielne, človek musí prežiť katastrofu, chudobu alebo blízko smrti.
Teraz, keď ste sa rozhodli, na čom pracovať, musíte sa dostať do stavu neprijatia reality. Vaša túžba zvýšiť existujúce štandardy by mala prekonať strach, ktorý zaručene vzbudí túžbu nechať všetko tak, ako to je. Čo je na to potrebné?
Vezmite list a všimnite si bránu vo vybranej sfére. Napríklad: „Chcem rozvíjať silné vzťahy.“ Teraz rozdeľte hárok do dvoch stĺpcov s nasledujúcimi názvami:
- Staré normy. Čo sa stane o päť rokov, ak nechám všetko tak, ako to je?
- Nové štandardy. Čo sa stane o päť rokov, keď na sebe v tejto oblasti pracujem?
Teraz sa snažte byť čo najčestnejší a zapísať si podrobné odpovede na tieto otázky. V našom príklade so silnými väzbami na staré štandardy by sme mohli zahrnúť osamelosť, nedostatok porozumenia, emočnú nestabilitu atď. K novému - emocionálna podpora, príjemná zábava, šťastné manželstvo.
Podľa akých štandardov teda chcete žiť?
3. Žiť podľa nových štandardov. dnes!
V živote neexistuje rovnováha. Každý okamih je buď posunom k dokonalosti alebo degradácii.
Teraz, keď viete, ktorým smerom sa máte vydať a aké výsledky nakoniec môžete očakávať. V tejto fáze zaplavenej emóciami začíname plánovať zmeny vo vybranej sfére, ale naše nadšenie rýchlo zmizne.
Aby ste si dokázali, že vaše štandardy sú skutočne minulosťou, začnite meniť oblasť, ktorú ste si vybrali práve teraz. Vynikajúcim motivačným príkladom pre vás je nasledujúci obrázok.
Ak chcete vidieť niekoľko zmien za rok, stačí zmeniť iba o 1% dnes. Napíš starému priateľovi, s ktorým ste sa dlho nerozprávali, cvičte, informujte sa o pracovných príležitostiach v zamestnaní. Každý deň robte niečo, čo vás priblíži k cieľu, aj keď len jedným krokom.
Začnite na sebe pracovať a meniť svoj život k lepšiemu!