Si tučný! Hanbím sa za vás ... “(2. časť) - Stránka Psychológia
2. časť pre NEHO
V predchádzajúcom článku som vysvetlil, aký ťažký je proces chudnutia v skutočnosti. A pretože v tomto článku sa obraciam najmä na pánov a pretože viem, že sú často racionálnejší a túžia po objektívnych dôkazoch, tu je dôkaz. Ak chcete stratiť 1 kilogram tuku, potrebujete deficit 7 000 kalórií. To znamená, že na to, aby ste schudli 0,5 - 1 kg týždenne, potrebujete deficit 500 až 1 000 kalórií denne (Národný inštitút pre zdravie a klinickú dokonalosť, 2006).
Výkrm je jednoduchší: prebytok iba 50 - 60 kalórií denne môže viesť k prírastku hmotnosti o 2,4 kg za rok (WHO, 2006). Podobné odhady ukazujú, že epidémia obezity v posledných dvoch desaťročiach je spôsobená mediánom prebytku iba 100 - 150 kalórií za deň (Cutler, Glaeser a Shapiro, 2003). Verte mi, že sú jedným z najuznávanejších vedeckých zdrojov! Takže poďme súhlasiť: nie je ľahké schudnúť! Okrem toho je pre ženu oveľa ťažšie schudnúť ako pre muža. Áno, páni, genetika bola k vám milšia. Ženy chudnú oveľa ťažšie, uľahčujú tak ukladanie tukov. Vieš prečo? Pretože ženy sa niekedy stanú matkami a je tým ovplyvnená veľká časť spôsobu, akým funguje ich telo. Tieto tukové usadeniny na bokoch a stehnách (áno, áno, tie, ktoré sa ťažko cvičia) sú tukovou rezervou tela ženy na dojčenie dieťaťa. Áno, áno, tie „šunky“ na bokoch a záhyboch na bruchu sa zmenia na „tekuté zlato“, keď žena porodí a dojčí svoje dieťa. A dojčené dieťa má najlepší štart do života! Preto som počas tehotenstva pribrala na váhe.
Samozrejme, toto všetko je v určitých medziach zdravé a nechcem sa brániť viac ako moje „kolegyne“, matky. Áno, existuje veľa žien, ktoré sú oveľa ťažšie ako oni, pokiaľ ide o zdravie alebo fyzickú mobilitu. Áno, existuje veľa žien, ktoré sú hlboko nespokojné s tým, ako vyzeráš, bez toho, aby niečo hovorili, a ktoré na teba často frustrujú. Viem ... Ale pretože to všetko viem, viem, aké ťažké je byť matkou, byť manželkou, byť manželom zaneprázdnenej manželky (áno, môj drahý manžel, viem a vidím, že je to pre teba mnohokrát ťažké), ale viem a aké ťažké je bojovať s váhou a zmeniť svoj život podľa povahy môjho povolania, dovoľte mi, drahý manžel, ktorý sa za svoju ženu hanbí a je nútený upriamiť jeho pozornosť na skutočnosť, že by mal chudnúť. Hovorím vám pár vecí:
1. Tiež vidí, že nevyzerá dobre. Nedávate mu žiadne „senzačné správy!“ Väčšinou je vaša žena pravdepodobne nespokojnejšia a znepokojenejšia ako ty tým, ako vyzerá.
2. Viem, že máš najlepšie úmysly, ale to nepomáha. Nemotivujete ju, aby schudla, ak ju budete kritizovať. Máte radi výčitky? Keď vás niekto kritizuje, robíte radi a prominentne veci, za ktoré ste kritizovaný? Keď ju kritizujete a keď jej (priamo alebo nepriamo) poviete, že sa za ňu hanbíte, vaša žena je zdrvená. Cíti obrovskú hanbu, čoskoro pocíti depresiu a myšlienka, že by ťa mohla stratiť, ju začne prerážať. Čo s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobí, že zostane na rovnakej váhe, ak nie priberá (pretože obézni ľudia sa často stravujú emocionálne) a stane sa pre vás žiarlivou a otravnou manželkou. Táto cesta nie je ani v jej záujme, ani vo vašom záujme.
3. Pozeráte sa obdivne na iné ženy, spolupracovníci alebo len tak okolo na ulici a unikajú vám časy, keď aj vaša manželka chodila na vysokých podpätkoch, s krátkou a tesnou sukňou, dokonale nalíčená a dokonale upravená? Verte mi, že jej tie časy chýbajú ešte viac. Ale on si podpätky obul do tenisiek, aby mohol behať za vašim synom v parku, keď bežal za holubom. Už nemôže chodiť v tesnej, krátkej sukni, pretože sa musí často ohýbať do výšky vášho dieťaťa, aby si utrela nos, aby mu pomohla urobiť niečo, čo nedokáže, a čas na úpravu a líčenie spôsobil, že dieťa večer zaspalo. kúpal sa a hral sa s tým. Skúste vidieť v „neupravenom“ obraze svojej ženy, matky venovanej vášmu dieťaťu, jej investíciu času a úsilia do vašej rodinnej budúcnosti. Buďte trpezliví, dieťa vyrastie, stane sa samostatnejším a bude mať na ňu znova ten čas.