Pracovné státie vám pomôže schudnúť APOTHEKE ADHOC

pomôže

Rochester - Pracovné stoly sú už dlho populárne - majú slúžiť predovšetkým na vaše chrbát. Pomáhajú vám tiež pri chudnutí?

Státie za stolom namiesto sedenia vám teoreticky môže pomôcť schudnúť - ale iba s priam pruskou výdržou. Dôvod: Americkí kardiológovia teraz v „European Journal of Preventive Cardiology 1“ vypočítali, že telo spáli o 0,15 viac kalórií za minútu ako v sede. Osoba vážiaca 65 kilogramov by za štyri roky stratila desať kilogramov, ak by namiesto sedenia stála šesť hodín denne.

Ak to nestačí, kardiológovia píšu, že účinok je možné zvýšiť „dodatočnými pohybmi svalov“ v stoji. Avšak iba vtedy, ak tieto svalové pohyby nevedú priamo do chladničky - pretože vedci predpokladajú, že pri státí šesť hodín „nedochádza k žiadnemu ďalšiemu príjmu potravy“.

„Nielen státie spaľuje viac kalórií, ďalšia svalová aktivita bola spojená s nižšou mierou infarktu, mŕtvice a cukrovky,“ uviedol hlavný autor štúdie Francisco Lopez-Jimenez z kliniky Mayo v Rochesteri. „Výhody státia by preto mohli ísť nad rámec chudnutia.“ Vedci vyhodnotili 46 štúdií s celkovým počtom okolo 1200 účastníkov, pričom nebolo jasné, či stoja alebo sedia.

V roku 2016 v poslednej zdravotnej správe DKV týkajúcej sa tejto problematiky uviedlo 46 percent zamestnancov v Nemecku, že pracujú hlavne sedením. Pracovníci na pracovnom stole sedia celkovo jedenásť hodín denne.

Už roky odborníci na výživu a odborníci na chrbát propagujú pravidelné prestávky od hodín sedenia za stolom. „Ani dlhodobé státie nie je riešením,“ zdôraznil špecialista športovej medicíny Ingo Froböse pri zverejnení správy o zdraví DKV. Pretože to by tiež mohlo spôsobiť problémy v pohybovom aparáte. Najlepšie je krátko vstávať niekoľkokrát za hodinu, napríklad telefonovať.

Pracovné státie vás zvyšuje produktivitu, uviedla ďalšia americká štúdia zamestnancov call centra z konca roku 2015. Podkladom pre štúdiu bola okrem iného otázka, či sa spoločnosti vyplatili obstarávacie náklady na výškovo nastaviteľné stoly alebo na stolové dosky.