Prakticky vaša 3-denná detoxikačná kúra doma!

Čistenie je čarovné slovo. Údajne môžete dokonca omladiť telo odstránením odpadových látok z neho. Chudnutie by sa malo robiť aj po a Detox oveľa lahšie.

Zdravie určite prospieva a imunitný systém by sa mal výrazne posilňovať. Táto a mnoho ďalších múdrostí o detoxikácii straší vo svete. Ale čo sa deje? Naozaj sa dokážete zbaviť všetkých toxínov z tela? Ako vlastne čistenie funguje?

A: Doma existuje aj detoxikačná kúra, ktorú si môžem urobiť ľahko a bez väčšej námahy?

Očista a detoxikácia - aký je rozdiel?

V mnohých článkoch sa používa ako názov „Očistiť„A potom sa opäť použije slovo„ detoxikovať “.

Väčšinou je to zmiešané a výrazy sa používajú takmer synonymne.

Ale sú skutočne jedno a to isté? Alebo existujú rozdiely? Začnime s detoxom:

„troska"Je to viskózny zvyšok zo spaľovacieho procesu pri vysokej teplote." Zostáva po ochladení a musí sa zlikvidovať osobitne. V závislosti od zloženia môže troska obsahovať znečisťujúce látky a dokonca toxické látky.

A v minulosti bol tráviaci proces v ľudskom tele predstavovaný rovnako ako popálenina. Podľa tejto logiky zostala aj troska. V medicíne sa dlho predpokladalo, že tieto trosky Odpadové produkty metabolizmu tela sú.

Museli byť vylúčení, aby sa im vyhlo Choroby generované. Alebo inými slovami:

Ak sa látky nedajú vylúčiť, budú sa ukladať v tele a z dlhodobého hľadiska nás ochorejú.

Odpady sa likvidujú ako súčasť čistiacej kúry. Troska sa z tela odstraňuje rôznymi spôsobmi.

Tip: Cieľom detoxikácie je odstránenie toxínov, ktoré boli do tela privedené spolu s prostredím a potravinami zvonku. Čistenie odstraňuje látky, ktoré si telo produkuje samo.

Na rozdiel od čistenia, detoxikácia na vás nemá vplyv Odpadové materiály, ktoré si telo samo vytvára pri trávení. Vzťahuje sa na jedy (Toxíny), ktoré sú dodávané zvonka - cez pokožku, dýchanie a výživu.

Dnes sú známe desiatky tisíc látok, ktoré prijímame každý deň z prostredia a spolu s jedlom. Naše metabolické orgány majú rady pečeň, oblička a Črevá často ledva držia krok s prácou. Preto sa niekedy robia pokusy o pomoc pri detoxikačných kúrach, teda pri detoxikačných kúrach.

The Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) však hovorí:

„V zdravom ľudskom tele nedochádza k hromadeniu odpadových látok a usadenín metabolických produktov. Látky, ktoré sa nedajú použiť, sa vylučujú cez črevá a obličky. ““

Schéma liečby metabolizmu vrátane 84 receptov

Chcete schudnúť, detoxikovať alebo sa očistiť? Potom by ste mali vyskúšať 21-dňovú metabolickú kúru!

Podrobný popis metabolickej liečby vrátane harmonogramu
84 lahodných receptov na metabolickú liečbu
Zážitkový report a denník počas celej fázy diéty vrátane receptov a zmien hmotnosti
Často kladené otázky, aby ste sa vyhli typickým chybám počas liečby metabolizmu.

Čistiace kúry - kľúč je v čreve

Všetky detoxikačné kúry majú jednu spoločnú vlastnosť: zameriavajú sa na náš najdôležitejší tráviaci orgán - črevá. Liečba zvyčajne zahŕňa nasledujúce kroky:

Krok 1 Vyprázdnenie zažívacieho traktu alebo prečistenie hrubého čreva a
Krok 2 Budovanie zdravej črevnej flóry.

V prvom kroku bude časté vyprázdňovanie preháňadlo použité (pozri tiež prírodné preháňadlá - to prináša pohyb do spomaleného čreva). Aj keď to má požadovaný účinok, je to tiež nesmierne stresujúce pre organizmus ako celok.

Preto likvidáciu odpadových materiálov a čistenie hrubého čreva využívame iba ako súčasť našej detoxikačnej liečby prírodné tkaniny, ktoré viažu vlákninu a znečisťujúce látky, ako je ľanové semienko.

Pri budovaní zdravej črevnej flóry sa s pochybným úspechom používa aj veľa sporných liekov. Radšej sa spoliehame na prírodu a odporúčame Probiotiká Ako prostriedok na pomoc črevu, aby si pomohol sám: Podporuje črevnú flóru a buduje ju tak, aby mohla znova efektívne pracovať sama.

Probiotické

Probiotikum je latinčina a prekladá sa ako „na celý život“. Z dobrého dôvodu, pretože probiotiká obsahujú životaschopné mikroorganizmy, ako sú baktérie mliečneho kvasenia a kvasinky. Stimulujú rast mikroorganizmov v čreve. Tento účinok bol vedecky dokázaný.

Prírodné probiotiká sa nachádzajú napríklad v jogurtoch, kefíroch, tvarohoch a syroch.

Na trhu je veľa čistiacich kúr, napríklad terapeutické hladovanie podľa Buchingera, Mayra, rôzne acidobázické diéty alebo čistenie pomocou Schüsslerových solí.

Niektoré z týchto metód sú dosť kontroverzné. (DGE) ich dokonca považuje za čiastočne zdraviu škodlivé.

Preto dôrazne neodporúčame používať extrémne liečebné kúry, ako napríklad nulovú diétu. Výlučné by malo byť aj terapeutické hladovanie pod lekárskym dohľadom resp.

Kedy je pre mňa dobrá detoxikačná kúra?

Mnoho skeptikov všeobecne pochybuje o účinku čistiacich kúr alebo ich hodnotí slobodne podľa hesla „nepomáha, ale ani neškodí„. Stále však môžete mať pocit, že takáto liečba by pre vás mohla byť dobrá, napríklad ak

Cítite sa jednoducho všeobecne nepríjemne,
trpia tráviacimi problémami,
sú často unavení a vyčerpaní,
boli chorí, museli brať antibiotikum a chceli podporiť vaše telo v regenerácii,
Rozhodli ste sa zmeniť svoje stravovacie návyky a chcete detoxikačnú kúru využiť ako východisko zo starých návykov a ako vstup do nového, zdravšieho spôsobu života.

Preto sme pre vás vyvinuli očistnú kúru, ktorá zahŕňa čistenie hrubého čreva a Budovanie zdravej črevnej flóry spolieha výlučne na prírodné produkty a zdravý životný štýl.

3 denná detoxikácia doma - pokyny

Nenechajte sa zmiasť tým, že veľa ľudí si na jar dá vždy svoje detoxikačné kúry.

Nie je žiadny „ideálny“ čas.

S liečbou môžete začať kedykoľvek budete chcieť. Mali by ste to samozrejme naplánovať tak, aby boli kompatibilné s vašim každodenným životom. Ideálny by bol napríklad predĺžený víkend.

Náš detoxikačný režim prichádza úplne bez zložitých a drahých špeciálnych výrobkov von. Pokiaľ ide o výživu, mali by ste si vopred pripraviť iba niektoré prípravky.

Mimochodom, recepty môžete vždy použiť proti svojim vlastným Obľúbené jedlá zmeniť. A samozrejme môžete nahradiť všetky potraviny tými, ktoré uprednostňujete alebo znášate lepšie. Napríklad, ak ste citliví na laktózu, jednoducho mliečne výrobky nahraďte mliekom bez laktózy.

Pri liečbe detoxikačnou kúrou nezabúdajte, že naše telo je zásadne dôležité štyri možnosti musí transportovať látky von a likvidovať ich takto: pľúca, črevá, obličky a pokožka. Teraz by ste mali pri práci podporovať tieto štyri orgány, ako môžete:

Pľúca cez cielené dýchacie techniky alebo formy pohybu, ktoré dodávajú telu dostatok kyslíka, napríklad jóga alebo jednoduché prechádzky.
Črevá cez príslušné výživa (Pozri nižšie).
Obličky cez veľké množstvo tekutý.
Koža cez sauny, parné kúpele, masáže, soľné peelingy atď.

Od toho sa odvíja aj naša 5 pravidiel pre vašu 3-dennú detoxikačnú liečbu od:

Pravidlo 1 Pite najmenej 2 až 3 litre tekutín (voda, nesladený bylinkový čaj) denne, aby ste podporili filtračnú funkciu obličiek.
Pravidlo 2 Jedzte ľahkú, nízkokalorickú, ale všestrannú stravu s vysokým obsahom vlákniny, ktorá pomáha tráveniu a úľave od čriev.
Pravidlo 3 Cvičte každý deň minimálne 30 minút. Najlepšie je cvičiť mierne, napríklad chôdzou alebo jogou.
Pravidlo 4 V žiadnom prípade by ste nemali preťažovať svoje telo! Teraz potrebuje všetky energie. Počas detoxikačnej kúry sa preto všeobecne vyhýbajte stresu, aby vaše telo mohlo pokojne pracovať. Doprajte si čo najviac spánku.
Pravidlo 5 Podporujte svoje telo saunami, parnými kúpeľmi alebo inými metódami potenia, ktoré podporia odtok cez pokožku. Aj tu môžete doma použiť jednoduché postupy, ako sú pečeňové zábaly, kúpele s morskou soľou alebo pílingy.

Pečeňový zábal - funguje to takto: Pečeňové zábaly podporujú funkciu pečene a tým jej pomáhajú odbúravať toxíny.

Vezmite vyhrievaciu podložku alebo alternatívne naplňte fľašu s teplou vodou horúcou vodou.
Fľašu s horúcou vodou zabaľte do vlhkej handričky.
Pohodlne sa usaďte alebo ľahnite na gauč alebo do postele.
Umiestnite vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou presne na pečeň asi na 20 minút.
Potom doprajte svojmu telu trochu odpočinku.

3 denná detoxikačná kúra - jedálny lístok, recepty a nákupný zoznam

Bylinkovú polievku, ktorá je najlepšie pripravená vopred, môžete použiť každý deň jeden alebo dva poháre piť. V opačnom prípade by ste sa mali vyhnúť občerstveniu a občerstveniu a namiesto toho piť veľa.

Nákupný zoznam pre 3-dennú detoxikačnú kúru

Glukomananové kapsuly - naše číslo 1 pre chudnutie!