Prameň sexu mladosti Ako chtíč a láska nás udržujú zdravými
Veľa sa o tom popísalo, ale vždy je fascinujúce, ako veľmi ovplyvňuje pravidelný a dobrý sexuálny život naše zdravie. Často lepšie ako liek, ale sami si prečítajte, ako nás sex udržuje zdravých.
Neviem ako vy, ja osobne poznám veľa ľudí, ktorí si stále uvedomujú, že sú v skutočnosti tak trochu chcú urobiť viac pre svoje zdravie. Tieto myšlienkové záblesky prichádzajú hlavne po fázach, v ktorých sa žije menej zdravo: Či už je to veľa rodinných osláv s nespočetnými bufetmi, stresom v práci a z toho vyplývajúcim nedostatkom pohybu alebo inými fázami, ktoré zvyknú nútiť jesť príliš veľa, príliš hlboko do pohára sledovať alebo predvídať existenciu ako gaučový zemiak. Zdá sa vám byť povedomý? Ja tiež!
Možno máte pár kíl príliš veľa, ale nemáte chuť cvičiť, aspoň nie vždy? Alebo možno máte migrénu a dáte si tabletku? Potom nechajte tabletky v lekárni a trenažér zadku na bruchu-nohách v štúdiu skočiť samy. Pretože existuje liek, o ktorom viete, že ho poznáte zdravé vydrží a čo je tiež zábavné. Je to - už ste uhádli - SEX. Jednoduché a dojemné. Áno, sem-tam ste to už počuli: A plnohodnotný sexuálny život je prospešné pre naše zdravie. Aj tí, ktorí nemajú radi šport, sú šťastní, pretože tu zabili jedným kameňom dve vtáky. Na jednej strane robíte niečo pre svoje zdravie a na druhej strane to robíte radi. Dúfam.
Nemusíte sa však báť nežiaduceho nadmerného vzrušenia počas sexu: Pravdepodobne poznáte nie celkom vážne porekadlo „Stále sexuješ alebo už hráš golf?“. Moji milí golfisti, všetko čisté je jasné, odteraz môžete robiť oboje. Pre uvoľnený sex nemusí srdcový sval pracovať viac ako golf.
Bolo by príliš namáhavé tvrdiť, že sex je liečebným prostriedkom a dôležitými zdravotnými piliermi ako jeden zdravá strava a dostatok pohybu, trpaslíci. Napriek tomu mnohí majú sex pozitívne účinky na našu psychiku a naše telo a môže nás udržiavať zdravých. Zachádza to až tak ďaleko, že pri „pravidelnom používaní“ môžete odškrtnúť drahý krém na tvár, tablety na srdce alebo dokonca svoj termín u kozmetického chirurga. Bez srandy! Správne dobrý sex je proste lepší ako väčšina tabletiek, akejkoľvek terapie alebo diéty.
10 dobrých dôvodov, prečo by ste sa mali ponoriť do (zdravého) sexuálneho potešenia
1. Večná mladosť: proces starnutia buniek je spomalený
Sex je veľmi silný Proti starnutiu-Recept. Nepotrebujete lekára. Páry, ktoré majú pravidelný sex, môžu trvať až sedem rokov vyzerať mladšie a vyzerat uplne zdravo. Zistila to pred rokmi štúdia Royal Edinburgh Hospital. Ako to? Je to jednoducho kvôli zlepšenej absorpcii životne dôležitých látok. Ak však chcete zastaviť proces starnutia a znížiť stres (pretože sex tiež znižuje stresové hormóny v krvi), mali by ste „trénovať“ minimálne 3-krát týždenne.
2. Sex vám robí starosti: vďaka oxytocínu
Hormón oxytocín vyvoláva orgazmus a umožňuje nám na chvíľu zabudnúť na naše starosti. Účinky môžu trvať až päť hodín! Takže ak to robíte dvakrát denne ... potom by ste už nemali takmer žiadne starosti, navyše pred spaním, že? U žien to má vedľajší účinok, že počas orgazmu sa deaktivujú časti mozgu zodpovedné za strach, úzkosť a stres. A potom sa chcete maznať, čo zase prispieva k relaxácii.
3. Chudnutie: Aj sex je cvičenie
Ak s joggingom & Co. nemôžete robiť veľa, jednoducho v budúcnosti prejdite na matracové športy. Príjemný spôsob, ako si zašportovať do postavy bikín. Rád sa tam spotíte. 26 minút sexu s orgazmom horieť z. B. pol pizze. Takže teraz už viete, čo robiť po zjedení pizze. Počas sexu telo priemerne spáli okolo 200 kalórií. Vždy však záleží na tom, aký ste akrobatický. Vždy je čo zlepšovať. Ak si namiesto kalórií zvolíte sex pre spokojnosť, nebudete sa cítiť ako hladní. Sex uspokojí túžbu, uvoľní sa a urobí vás šťastnou, čo inak dokáže iba čokoláda. 😉
ale rád by som dodal: Pohyb je pre telo vždy dobrý, bez ohľadu na formu. Ak teda aj tak pravidelne chodíte na večerné prechádzky, mali by ste tak urobiť.
4. Ochrana pred nachladnutím: Sex naštartuje imunitný systém a udrží nás zdravé
Sex trénuje a posilňuje našu obrannú políciu. S prechladnutím patríte do postele. A presne tam by ste v budúcnosti mali byť posilniť imunitný systém. Pretože výmena telesných tekutín má zmysel. Imunitný systém sa musí vysporiadať s mikroorganizmami partnera, a to ich skutočne naštartuje. Trpíte astmou alebo sennou nádchou? Ani tu nie je problém, sexom sa tieto príznaky dajú zmierniť, pretože sex je prírodné antihistaminikum, ktoré odstraňuje alergény z plachiet tela a robí ho opäť zdravým.
5. Výrobca srdcových fitnes: sila pre pumpu
Takže jedna vec prvá: Najkrajšia smrť, ktorú by si muži niekedy mohli zo žartu želať, ak by si mohli vybrať, a to „koitálna smrť“ (smrť počas sexuálneho styku) len ťažko predstavuje hrozbu. Vyskytuje sa tak zriedka že to nie je vôbec štatisticky relevantné. Ale naopak: Sexom si trénuješ srdce prakticky také dobré ako pri vytrvalostnom tréningu a znižujú tak riziko infarktu.
6. Inhibítory migrény: Osloboďte si hlavu tým, že budete šomrať o kakaní
Výhovorka „nie dnes, zlatko, mám migrénu“, mala svoj deň. Vedci v štáte Illinois zistili, že sex je dobrým liekom na zbíjačku v tvojej hlave. Niekoľko testovaných osôb v štúdii uviedlo, že ich bolesti hlavy po vyvrcholení aspoň čiastočne alebo dokonca úplne zmizli. Účinok zjavne súvisí s uvoľnenými šťastnými hormónmi, endorfínmi.
7. Účinok na zmiernenie bolesti: preč s napätím, bolesťami kĺbov a bolesťami hlavy
Ak sa zvyšuje sexuálne vzrušenie, telo sa toho skrýva veľa. Sex odvádza pozornosť od bolesti a telo sa uvoľňuje. Bolesť chrbta a bolesti hlavy, ktoré vznikajú v dôsledku napätia, sa preto dajú zmierniť alebo dokonca nechať úplne zmiznúť prostredníctvom hlbokej relaxácie, ktorá sa deje pri orgazme. Aj tu pôsobia hormóny Happy, sú veľmi účinné proti bolestiam kĺbov a bolestiam hlavy a umožňujú vám zabudnúť na bolesť celé hodiny.
8. Silná prostata: Sex udržateľne podporuje mužnosť
Pravidelná sexuálna aktivita posilňuje prostatu a znižuje riziko rakoviny, pretože stimuluje metabolizmus v žľaze. Pravidelný sex navyše pomáha udržiavať potenciu aj vo vyššom veku.
9. Sex ťa robí krásnou: pokožka, vlasy a držanie tela
Pohlavie zaisťuje dobrý krvný obeh, a preto má všeobecne pozitívny vplyv na telo. Zvýšený estrogén produkovaný u žien po sexe zlepšuje rast vlasov a robí ich plnšími a lesklejšími. Ďalej sa podporuje tvorba kolagénu, takže sa posilňuje spojivové tkanivo. Dobré spojivové tkanivo môže chrániť pred celulitídou a napnúť pokožku.
Potením počas vášnivého sexu sa póry vyčistia a výsledkom je krásna, čistá pokožka. Produkcia testosterónu, ktorá beží na plné obrátky, poskytuje mužom svaly a dobrú náladu. A v neposlednom rade: Pravidelný sex vám pomáha mať pevný zadok a brucho, pretože zadok a brušné svaly sú napnuté a spevnené takmer vo všetkých polohách.
10. Ružové vyhliadky: Užite si dlhý život s chtíčom a láskou
Počas svojho výskumu som narazil na veľmi zvláštny trend: niektoré domovy seniorov, napríklad „Hebrew Home“ v Riverdale v New Yorku, sú dobrým príkladom a praktizujú otvorený prístup k sexualite aj pre ľudí v starobe. To, čo je v bežnom domove dôchodcov tabu, je bežný každodenný život v tomto domove dôchodcov. Žiadny ošetrovateľský personál sa nehrnie do miestnosti bez toho, aby sa ho niekto spýtal, nie, klope na dvere izby a čaká na slušnosť.
Takže vidíte: či už mladí alebo starí, sex je dobrý, udržuje nás zdravé a je dôležitý pre dlhý život - aspoň sa určite zvýši kvalita života.
(Najviac strateným dňom je deň, keď ste sa nesmiali.)