Praskanie kĺbov, to je zlé
Niektorí ľudia to dokonca robia naschvál: Ťahajú prsty tak silno, že kĺby prasknú - hlasno. Iní si vedome „odlamujú“ krk krúživými pohybmi hlavy. A ešte iní sú skôr v rozpakoch, keď zrazu pri sedení začujú zreteľne počuteľné „prasknutie“ v kolenách. Ale o čom to všetko je s týmito záhadnými zvukmi?
Praskanie spojov je nebezpečné?
Nie - pokiaľ to nie je sprevádzané bolesťou. Pri prasknutí prstov sa zo synoviálnej tekutiny vytlačia iba čiastočky plynu, čo je úplne neškodné. Neustále ťahanie za prsty však môže znížiť silu úchopu, pretože to preťažilo a poškodilo kĺby. Odborníci preto dôrazne odporúčajú nezvyknúť si na zámerné praskanie prstov.
Prečo chrumkajú kolená a ramená?
Praskajúce koleno sa zvyčajne vyskytuje, keď dva povrchy chrupavky kĺbu krátko stratia kontakt so synoviálnou tekutinou. To sa môže stať pri extrémnych pohyboch, ako sú hlboké drepy, ako aj po dlhšom ležaní, keď väzy skĺznu do nesprávnej polohy. Niekedy je príčinou hrčka v chrupke. Častou príčinou prasklín na ramenách je to, že svalové obaly, takzvané fascie, nie sú dostatočne hydratované. Pri pohybe potom vzniká hluk. V pohybe sú však fascie opäť zvlhčené.
Brúsenie kĺbov - problém pre ženy?
V skutočnosti ženy zápasia s bezbolestnými zvukmi praskania častejšie ako muži. Dôvod: ženské spojivové tkanivo je mäkšie, čo vedie k nadmernej mobilite kĺbov a väzov. Silnejšie spojivové tkanivo mužov môže naopak silnejšie podporovať kĺby.
A keď kĺb bolí prasknúť?
Ak sú spoločné tóny sprevádzané bolesťou, mali by sme ich rozhodne brať vážne. Pretože za tým môže byť artróza (patologické opotrebenie chrupavky) alebo poranenie slizníc alebo šliach. Ale príčinou môže byť aj reumatické ochorenie.
Čo môžem urobiť proti prasknutiu kĺbov sám?
Naše svaly často nie sú vyvinuté rovnomerne vďaka jednostranným pohybom, a preto nemôžu dostatočne stabilizovať kĺby. Aj malé opatrenia v každodennom živote - napríklad časté pozeranie cez plece, otáčanie hornej časti tela okolo bokov alebo jazda na bicykli, niekedy chôdza, majú pozitívny vplyv na naše svaly.
Kedy by sme mali ísť k lekárovi?
Mali by sme byť vyšetrení v každom prípade, keď sa pridá bolesť resp keď dôjde k prasknutiu kĺbu naraz, napríklad po páde alebo veľkej fyzickej záťaži.
Cítite sa trápne? DR. Joahhes Wimmer vo videu vysvetľuje, čo proti tomu pomáha.