Prášková diéta Fighting the Pounds nie je pre každého - Zdravie - Vestfálčina

Púdre na chudnutie môžu pomôcť ľuďom s nadváhou schudnúť. Menej sú však vhodné pre tých, ktorí chcú po sviatkoch vo vianočnom období zhodiť dve alebo tri kilá.

Streda, 22.02.2017, 4:02 hod.

diéta

Mníchov (dpa/tmn) - Princíp je jednoduchý a je tiež pohodlný: odtučňovací prášok alebo granule sa zmiešajú s nízkotučným mliekom alebo vodou a polievka alebo nápoj sú pripravené. Toto dužinaté alebo tekuté jedlo nahradí celé jedlo - a kilá vypadnú.

Táto metóda však nie je vhodná na zbavenie sa slaniny, ktorú ste jedli v čase Vianoc. Profesor Johannes Georg Wechsler, špecialista na interné lekárstvo z Mníchova, umožňuje úbytok hmotnosti 0,5 až 2 kilogramy týždenne. Ak chcete rýchlo zhodiť pár kilogramov, je lepšie zvoliť si diétu s nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. Iba tak si môže dotknutá osoba vybudovať povedomie o zdravej výžive a o tom, čo je dobré pre telo. Takto to vidí profesor Alfred Wirth z Nemeckej spoločnosti pre obezitu. Z pohľadu oboch lekárov je takzvaná umelá strava s práškami na chudnutie primárne vhodná pre ľudí s veľkou nadváhou, ktorí chcú schudnúť veľa kilogramov.

„Receptúrna strava by sa však mala robiť ľuďom s veľkou nadváhou, iba ak bolo chudnutie neúspešné pomocou inej metódy,“ zdôrazňuje Wirth. Strava nie je nebezpečná - ale je radikálna. Celkové množstvo energie, ktoré tí, ktorí chcú schudnúť, spotrebujú, je v priemere 800 až 1 200 kilokalórií. Pre porovnanie: muž bežne konzumuje priemerne 2 600 a žena priemerne 2 300 kilokalórií denne. Receptúra ​​teda pokrýva najviac polovicu dennej potreby. Preto s práškom tak rýchlo chudnete. Rýchle chudnutie však môže mať nepríjemné vedľajšie účinky - napríklad závrat alebo znížený výkon.

Ak chcete schudnúť pomocou umelej výživy, je najlepšie najskôr navštíviť lekára a požiadať ho o pomoc. „Chudnutie by malo byť súčasťou výživového programu pod lekárskym dohľadom,“ zdôrazňuje Wechsler, ktorý je prezidentom Spolkovej asociácie nemeckých odborníkov na výživu (BDEM). To je jediný spôsob, ako zabezpečiť dlhodobý úspech. Na istý čas môžu byť diéty s receptom užitočné ako úplná náhrada potravy v rámci programu chudnutia.

Okrem diétnych nápojov je dôležité vypiť dva litre denne, vysvetľuje Antje Gahl z Nemeckej spoločnosti pre výživu. Najlepšie sú podľa nej bezkalorické nápoje ako voda a nesladené bylinkové alebo ovocné čaje.

Podľa DGE je formulovaná strava zásadne nevhodná pre ľudí s vážnym ochorením alebo infekciou, ľudí starších ako 70 rokov, ako aj pre ťažko pracujúcich fyzických pracovníkov a súťaživých športovcov.

Ak chcete schudnúť bez práškovej výživy, môžete skúsiť napríklad jesť menej sacharidov a tukov, ale viac ovocia a zeleniny. Ovocie je porovnateľne nízkokalorické, ale napriek tomu sa cítite plní a dodáva telu vitamíny. Po celý deň by mali byť menšie jedlá s vysokým podielom zeleniny a šalátu. Celkovo je tento typ stravovania výrazne pestrejší ako prášková strava. A: „Toto je ďalší spôsob, ako dosiahnuť dobrý úspech pri chudnutí,“ hovorí Wirth.