Životnosť - ukončenie aplikácie LowCarb Community

Opakovane sa stáva, že niekto nedôveruje svojmu stravovaniu alebo si chce len skontrolovať svoj deň.

Osvedčili sa špeciálne aplikácie pre mobilné telefóny alebo online denníky s jedlom. Nemali by ste však iba slepo dôverovať nastaveniam aplikácie.

Napríklad aplikácia Lifesum podľa našich skúseností počíta MNOHO príliš nízku dennú potrebu energie. Výsledkom je často „magická hodnota“ okolo 1 400 kcal.

Môžete si ho však prispôsobiť svojim potrebám. Ďalej nájdete ilustrované podrobné pokyny.

Tieto pokyny fungujú iba v bezplatnej základnej verzii. Na to nepotrebujete platenú zlatú verziu!

Vypočítajte svoje hodnoty

Najskôr by ste mali na výpočet svojho energetického výdaja (dennej spotreby energie) použiť našu kalkulačku kalórií.

Za týmto účelom vyplňte VŠETKY polia (ak si nie ste istí, použite priemerné hodnoty: [napr. 3-krát týždenne 1 hodina športu =

0,5 h denne]) a nechajte si vypočítať svoje hodnoty.

Buďte k sebe úprimní a zadajte realistické čísla. Nikto vám nepozerá cez plece a osobne vám nepomôže, ak si tržby „dobre vypočítate“ podvádzaním.

Nechajte otvorenú stránku s výsledkami kalkulačky alebo si zapíšte hodnoty.

inštalovať aplikáciu

Ak ste si aplikáciu ešte nenainštalovali, stiahnite si ju a nainštalujte. Po vykonaní všetkých potrebných záznamov ich môžete začať prispôsobovať svojim potrebám.

Upravte svoje kalórie

Po otvorení aplikácie sa zobrazí hlavná stránka. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je upraviť kalórie. Postupujte podľa znázornených krokov:

Krok 1

Krok 3 Krok 4

Tu z kalkulačky zadáte svoje kalórie na chudnutie:

Krok 5

Upravte výživové hodnoty

Teraz môžete upraviť rozloženie výživy.

Nebudete môcť presne dosiahnuť hodnoty. V prípade malých odchýlok to nie je veľký problém, pretože vypočítané hodnoty by mali byť referenčnými hodnotami a nemali by ste mať denné „cieľové jedlo“.

Účelom aplikácie je poskytnúť prehľad!
Diéta nie je „maľovanie číslami“. ?

Uložiť celú vec. Teraz máte vo svojej aplikácii správne nastavenie a máte vždy presný prehľad.

Určite vás zaujíma:

2 Komentáre Skryť komentáre

S aplikáciou, bohužiaľ, neviem celkom vyjsť, neviem si svoje jedlo uložiť

Hy Nemôžem sa s tým vyrovnať, zobrazí sa mi správa, že by som mal na zníženie hmotnosti prijať 3058 kcal, ako by to malo fungovať? Lg

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Kategórie receptov

Najnavštevovanejšie

Najobľúbenejšie recepty

Posledné príspevky

Kategórie príspevkov

• Súčasné (14)
• Odporúčania kníh (1)
• Výživa a zdravie (27)
• Choroby (4)
• Nízky obsah uhľovodíkov (9)
• Tipy a triky (7)
• Videonávody (9)
• Znalosti (28)
• Veda (8)

Posledné komentáre

Značky

Archív článku

• Marec 2017 (1)
• November 2016 (1)
• Jún 2016 (4)
• Máj 2016 (1)
• Apríl 2016 (1)
• Február 2016 (1)
• Január 2016 (2)
• November 2015 (2)
• Október 2015 (1)
• September 2015 (5)
• Jún 2015 (3)
• Máj 2015 (1)
• Marec 2015 (3)
• Február 2015 (1)
• Január 2015 (1)
• Júl 2014 (1)

Zrieknutie sa zodpovednosti

Na našom webe nájdete informácie o výžive a zdraví.

Tieto informácie boli dôkladne preskúmané a zostavené podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Okrem toho do toho vstupujú osobné skúsenosti a referencie členov.

Výslovne upozorňujeme, že všetky informácie na tejto stránke sú tipy a rady, nie pokyny. Žiadosť je na uvážení a zodpovednosti každého jednotlivca.

V každom prípade, ak máte zdravotné ťažkosti, mali by ste sa poradiť s odborníkom a postupovať podľa jeho rád a liečivých pokynov.

Preto týmto preventívne odmietame akékoľvek nároky na akékoľvek škody, ktoré by mohli vzniknúť.

---