Prášok na instantný nápoj jahody 1 kg - Aghires - Soya Produkt Srl, ID 7327657
Detaily produktu
kukuričný sirup, čiastočne hydrogenovaný kokosový olej, sójový proteínový koncentrát (5%), spracovaná sója (3%), fruktóza, fosforečnan draselný, sójové mono a diglyceridy (emulgátor), rovnaká prírodná aróma a inhibítor oxidu kremičitého adhézia).
Energetická hodnota na 100 g:
energia 2058kJ (492 kcal)
bielkoviny 5,5 g
sacharidy 62 g
lipidy 24,0 g
„Jahody sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C,“ tvrdí dietologička Madeleine Edwardsová, ktorú na svojej webovej stránke cituje portál Best Health. Jedna porcia obsahuje 51,5 mg vitamínu C, tj 50% dennej potreby, čo je vitamín, ktorý je známy svojimi vlastnosťami posilňujúcimi imunitu a ktorý je zároveň účinným antioxidantom.
2. Pomáha udržiavať zdravé videnie.
Antioxidačné vlastnosti jahôd zabraňujú vzniku šedého zákalu a vysoké zloženie vitamínov chráni pred slnečným žiarením a zlepšuje rohovku a sietnicu. Podľa štúdie Karolinského inštitútu v Štokholme môže predávkovanie vitamínom C zvýšiť riziko vzniku šedého zákalu u žien nad 65 rokov, ale iba ak sa užíva z doplnkov, a nie z ovocia alebo zeleniny.
4. Odďaľuje vznik vrások.
Vitamín C obsiahnutý v jahodách produkuje kolagén, prospešný pre udržanie pružnosti pokožky. A podľa vedcov z Hallym University v Južnej Kórei kyselina ellagová zabraňuje zničeniu kolagénu a zápalu pokožky, ktoré sú hlavnou príčinou vzniku vrások.
5. Znížte hladinu cholesterolu.
Fytochemikálie z jahôd pôsobia proti účinkom lipoproteínov podobných LDL, ktoré môžu spôsobiť tvorbu plakov v tepnách. Konzumácia jahôd znižuje krvné lipidy, ktoré sa vo veľkom množstve môžu ukladať na stenách tepien.
6. Zmiernite zápal.
Jahody majú vlastnosť znižovať zápaly kĺbov, ktoré by mohli spôsobiť artritídu. Podľa štúdie Harvardskej školy verejného zdravia majú ženy, ktoré konzumujú 16 jahôd týždenne, o 14% menšiu pravdepodobnosť vysokej hladiny C-reaktívneho proteínu (CRP).
7. Udržujte normálny krvný tlak
Jedna porcia jahôd obsahuje 134 mg draslíka a pomáha udržiavať normálny krvný tlak, ktorý slúži ako tlmivý roztok proti negatívnym účinkom sodíka. Znížením LDL lipoproteínov, zápalov a krvného tlaku sú teda jahody považované za najlepšie ovocie pre zdravie srdca.
8. Zvýšte počet vlákien.
Jahody obsahujú 2g vlákniny v jednej porcii, čo je nevyhnutné pre zdravé trávenie. Ich neprítomnosť môže viesť k divertikulitíde, ktorá sa vyskytuje u 50% ľudí starších ako 60 rokov. Aj stredne konzumované jahody bojujú s cukrovkou 2. typu.
9. Svoju váhu držím pod kontrolou.
Jahody majú nízky obsah sodíka, cukru a kalórií (okolo 28 kCal na porciu).
„Jahody obsahujú prírodné cukry, ale nepresahujú 4 g na porciu, pričom celkový obsah sacharidov sa rovná necelej polovici krajca chleba. Znásobte svoju porciu a budete mať občerstvenie s menej ako 100 kalóriami - a oveľa zdravšie ako občerstvenie s rovnakým počtom kalórií, “hovorí dietológ Edwards.
10. Sú zdravé v prenatálnom období.
Kyselina listová sa odporúča pre tehotné ženy alebo pre tehotné ženy, jahody s obsahom 21 mg na porciu. Tento typ vitamínu B pomáha plodu rozvíjať lebku a miechu.