Výhody, ktoré vám ovocie kráľov ponúka
Hovorí sa, že figy boli obľúbené Kleopatry a Rimania, ktorí boli veľkými konzumentmi, verili, že sú darom od boha plodnosti. Skutočná pravda je, že figy, či už sušené, kandizované alebo čerstvé, sú veľmi výživné a prospešné pre náš organizmus.
Figy sú sladké ovocie, ktoré sa najčastejšie konzumujú v kandizovanej forme, aj keď v poslednej dobe sa v našich supermarketoch nachádzajú aj v čerstvej forme. To, čo robí figy tak obľúbenými, je ich lahodná chuť. Nie veľa ľudí však vie, že tieto plody majú prísun výživných látok, ktoré prospievajú nášmu zdraviu a kráse. Štúdie navyše preukázali, že figy môžu byť dobrým liekom na príznaky určitých chorôb; ako je cukrovka alebo ekzém.
Poklad živín a vitamínov - figy
Špecialisti nám hovoria, že čerstvé figy sú dobrým zdrojom energie pre naše telo a poskytujú asi 43 kcal/100 g, zatiaľ čo sušené figy obsahujú 213 kcal/100 g. Pre lepšiu predstavu, ak zjete šesť fíg denne, bude vám hneď od začiatku prospievať 891 mg draslíka, teda asi 20% dennej potreby zrelého tela. Šesť fíg vám tiež poskytne dvakrát toľko draslíka ako banán.
A to nie je všetko, pretože figy sú tiež veľmi bohatým zdrojom vápnika, a tým pomáhajú predchádzať osteoporóze a zubným chorobám. Na figách nájdeme tiež antioxidanty, ktoré nám pomáhajú ako ochranná vrstva pred voľnými radikálmi.
Fíky navyše patria k najspoľahlivejším rastlinným zdrojom vitamínov a minerálov.
Spotreba fíg nám ponúka:
Vitamín A
Vitamín C.
Vitamín K
Vitamíny skupiny B
Draslík
Horčík
Zinok
Meď
Mangán
Žehliť
Najdôležitejšie výhody sľubované obr
1. Pomáha regulovať krvný tlak
Nie sú zdrojom sodíka, ale figy sú naopak bohatým zdrojom draslíka. A je známe, že draslík veľmi pomáha pri znižovaní krvného tlaku. Takže ak máte problémy s krvným tlakom, zásobte sa figami!
2. Pomáha vám udržiavať stravu pod kontrolou
Sušené figy majú vyšší príjem kalórií, čo však nechcete, pokiaľ ide o stravu. Aby bola správa ešte zrejmejšia, zistite, že 100 gramov sušených fíg vám prinesie ďalších 249 kalórií, 3,3 gramu bielkovín, 60 gramov sacharidov a 5,6 gramov vlákniny; zatiaľ čo čerstvé figy s rovnakou hmotnosťou vám dodajú navyše 80 kalórií, 1,3 gramu bielkovín, 20 gramov sacharidov a 2,2 gramov vlákniny.
3. Figy tiež udržujú rakovinu na uzde
Vedci uskutočnili štúdiu založenú na 50 000 ženách v menopauze, ktoré preukázali, že u tých, ktorí jedli jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako sú napríklad figy, došlo k 34% zníženiu rizika rakoviny. Aby ste sa zbavili strachu z najstrašidelnejšej choroby medzi dámami, môžu byť všetko, figy s vlákninou a antioxidantmi.
4. Figy hovoria NIE cukrovke!
Odhalím vám jedinečný vzhľad fíg. Zdraviu prospieva nielen figové ovocie, ale aj jeho listy. Ukázalo sa, že figové listy obsahujú určité látky, ktoré dokážu regulovať hladinu cukru v krvi. Minulý rok, v roku 2016, experiment vykonaný na laboratórnych zvieratách ukázal, že fikusín - zlúčenina extrahovaná z figového listu - pomáha bojovať proti inzulínovej rezistencii.
5. Figy pomáhajú ošetrovať pokožku
Veľká pozornosť!
Ak máte extrémne citlivú pokožku alebo ste alergický na latex, potom sa táto pleťová maska vyrobená z figového jadra vôbec neodporúča.!
Týchto 5 dôležitých výhod fíg by malo stačiť na to, aby kohokoľvek presvedčili, aby si fíky ocenil. Ak vás presvedčia aj figy, nájdete ich na trhu, v supermarkete alebo v obchodoch so zdravou výživou za mimoriadne prijateľnú cenu.
Toľko teda dnes dúfam, že vám tento článok urobí dobre a prinesie viac informácií. Dobudúcna….
Ak sa vám článok páčil, dajte mi ho 😛