Pravá ruka, aby sa zabránilo rozpadu svalov Lekárske fórum

Zlomená pravá ruka. Cvičenie/zabránenie odbúravaniu svalov

z derbi »7. januára 2015 18:07

pravá

Zlomil som si pravú scaphoidnú kosť (kosť na zápästí) a moje pravé predlaktie + ruka je teraz v sádre. Všetko bude trvať asi 12 týždňov, kým budem opäť zdravý.
Keďže nemám žiadne ďalšie sťažnosti/bolesti, neustále premýšľam, čo môžem robiť/trénovať, pretože nechcem stratiť veľa svalovej hmoty, pretože som vlastne chcel do leta niečo dokázať.
Myslím si, že obzvlášť dôležitý je mentálny aspekt, pretože sa človek jednoducho cíti zle, keď nič nerobí.
Myslíte si, že má zmysel trénovať nohy a ľavú polovicu tela „naľahko“ alebo jogovať atď.? BSP: Biceps sa krúti iba ľavou stranou

Tiež som začula niečo, že keď napríklad trénujem ľavú hruď, tá pravá sa nezmenšuje, ba ani nezosilňuje?

Ďalej, čo môžem urobiť, aby som nič nestratil . Momentálne jem vysoko kalorickú stravu s množstvom bielkovín a chcem si objednať glutamín, ale bojím sa tiež tuku, ak jazdím nadmerne, pretože 12 týždňov je dlhá doba .

Re: Zlomená pravá ruka. Cvičenie/zabránenie odbúravaniu svalov

z padde »7. januára 2015 18:19

Re: Zlomená pravá ruka. Cvičenie/zabránenie odbúravaniu svalov

z K4S4 »7. januára 2015 18:26

Re: Zlomená pravá ruka. Cvičenie/zabránenie odbúravaniu svalov

z derbi »8. januára 2015 15:17

Ďakujem za odpovede.

Tento týždeň si dám pauzu a budúci týždeň skúsim načerpať niečo s plánom celého tela

Obávam sa, že pri miernom nadbytku dosť tlstnem, ale na druhej strane, keď mám deficit, pekne rýchlo schudnem .

Re: Zlomená pravá ruka. Cvičenie/zabránenie odbúravaniu svalov

z Marc1992 2. »11. januára 2015 17:29

Re: Zlomená pravá ruka. Cvičenie/zabránenie odbúravaniu svalov

z derbi »12. januára 2015 15:13

môj lekár povedal presne to isté. 12týždňová sadra z Paríža alebo skrutka, ale aj so skrutkou by som musel nosiť sadru z Paríža 10 a viac týždňov .: /
Tiež si nie som istá, či vyrastie spolu, ak nie, použijú sa kosti z mojej panvy. Keďže som mal pri posledných operáciách komplikácie, radšej som používal iba sadru z Paríža, pretože moja kosť nie je posunutá, mala by fungovať .

Re: Zlomená pravá ruka. Cvičenie/zabránenie odbúravaniu svalov

z ShUt_Up_n_LiFt »12. januára 2015 18:31

Re: Zlomená pravá ruka. Cvičenie/zabránenie odbúravaniu svalov

z Vianočná ruža »12. januára 2015 18:41

Re: Zlomená pravá ruka. Cvičenie/zabránenie odbúravaniu svalov

z ShUt_Up_n_LiFt »12. januára 2015 19:08

@ Vianočná ruža: Mám silné podozrenie, že ste trol. Ak nie, urobte si láskavosť a navštívte lekára alebo psychológa. Už týždne si kladiete tú istú otázku a všetci vám jednoducho radia, aby ste jedli, čo je možné. Pretože hovoríte, že jete 2 000 - 2 500 kcal a stratili ste ďalej 39 kg, znamená to vážne metabolické ochorenie.

Každopádne, či už klamete sám seba, ste trol, alebo skutočne trpíte vážnou chorobou -> CHODTE K LEKÁROM.