Pravda o celulitíde
Pravda o celulitíde. Aký vplyv má na ňu kondičný tréning.
Keď sa v tele ženy objaví nerovnováha medzi hladinami estrogénu a progesterónu, objaví sa celulitída. Celulitída nie je choroba, ale je to mimoriadne nepríjemný estetický prvok, ktorý sa určite všetky ženy snažia eliminovať.
Nevýhodou je, že je ťažké alebo takmer nemožné tento problém odstrániť. Dobrá časť je, že sa dá udržiavať pod kontrolou, ale vyžaduje to pozornosť venovanú detailom, kondícii a zdravej výžive.
Aké sú príčiny celulitídy?
Prejav tohto problému je viditeľný na niektorých tukových vankúšikoch, ktoré sú v skutočnosti výsledkom nadmerného zadržiavania. Hormonálna liečba, menopauza, veľké zmeny hmotnosti alebo vysokokalorická strava - to všetko môže viesť k celulitíde. Tento nedostatok môže spôsobiť aj nedostatok športu a nadmerné slnenie.
Aký vplyv má kondičný tréning na celulitídu?
V priebehu času môže mať fitness veľmi dobré účinky proti celulitíde. Na to však musíte byť trpezliví a pravidelne cvičiť. Vyberte si cviky na tonizáciu stehien, brucha a zadku, pretože to sú oblasti, kde sa celulitída zvyčajne vyskytuje.
Vyvarujte sa cvičeniu v jeden deň a pokúste sa dodržiavať ďalšie pravidlá, ktoré udržujú celulitídu na uzde:
- Pite čo najviac vody. Voda pomáha telu vylučovať toxíny z tela a prispieva k zlepšeniu vzhľadu pokožky;
- Doprajte si dobrý odpočinok. Oddych je veľmi dôležitý, ak chcete telo bez celulitídy. Ak máte energiu na celý deň, riziko vzniku zdravotných alebo estetických problémov je nižšie;
- Dýchajte dobre. Áno! Existuje pravidlo týkajúce sa dýchania. Je dobré dýchať zriedka a zhlboka, aby ste vylúčili toxíny z tela a umožnili čo najlepšie okysličenie krvi.
- Používajte krémy proti celulitíde!
- Rozhodnite sa pre zdravú výživu, ktorá nezahŕňa rýchle občerstvenie, alkohol, sladkosti a kyslé džúsy. To všetko zvyšuje riziko vzniku celulitídy.