Pravda o chudnutí a naberaní svalov - Barre Fitness Academy - blog
Pravda o chudnutí a naberaní svalovej hmoty je úplne iná, ako si väčšina ľudí predstavuje. Je to proces, o ktorom nechcú počuť, uznávať ho a akceptovať.
Ak na Googli hľadáte články o „odbúravaní tukov“, získate milióny výsledkov. Smutnou pravdou je, že väčšina článkov sa týka predaja lacných výrobkov, ktoré veľa sľubujú. Nájdete veľa článkov s úžasnými diétami, ktoré vám pomôžu schudnúť za pár dní. Zbavte sa tuku iba pomocou „čarovnej pilulky“. Potom vám stále hovoria, ako nádherne budete vyzerať. Vaše brucho sa stane viditeľným za 4 týždne, „čo uľahčí tento cvik“, alebo pridáte viditeľnú svalovú hmotu za menej ako mesiac.
Ľudia zvyčajne nechcú počuť pravdu, pozerať sa na skutočnú tvár vecí. Je však absolútne nevyhnutné vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a počuť, ako sa veci v skutočnosti majú. Len tak budete mať veľa výhod, ktoré z dlhodobého hľadiska zaznamenáte. Pravda vám zabráni strácať drahocenný čas alebo veľa peňazí na výrobky alebo diéty. Diéty, ktoré nefungujú a ktoré by nakoniec mohli poškodiť váš metabolizmus.
Nevyhnutne zlyháte!
Áno, čítate správne. Väčšina niekedy zlyhá. Budete chcieť tento proces urýchliť. Budete sa cítiť odradení a pravdepodobne budete hľadať v službe Google znova a hľadať jednoduchšie riešenie. Takto prídete o drahocenný čas a peniaze a vrátite sa tam, kde ste prestali. Ak zlyháte, mali by ste sa z tejto skúsenosti poučiť a zabrániť tomu, aby sa to opakovalo. Je to nevyhnutná súčasť celého procesu. Nie vaša neúspešná strava alebo váš cvičebný program. Vy ste ten, kto zlyhal, je to váš neúspech! Bolo by dobré požiadať o pomoc, obrátiť sa na profesionálneho odborníka na výživu, ktorý vám pomôže.
To, ako vyzeráte, záleží iba na vás.
Ak nie ste fit a máte príliš veľa tuku, nie je to chyba nikoho. Ak ste slabí a cítite sa znova slabí, nie je to chyba nikoho. Zodpovedáte za svoje vlastné telo. Môže to znieť zle, ale má to povzbudiť a zlepšiť váš život. Je to pravda. Neznamená to, že máte pomalý metabolizmus. Nejde o to, že za to môžu vaše riasy alebo vaši rodičia. Je to jednoducho váš životný štýl a zlé návyky, ktoré vám bránia v vytvarovaní estetického tela. S trochou pomoci, ktorú určite uspejete, sa obráťte na osobného trénera a zostavte tréningový plán vhodný pre vás. Kouč vám poradí, motivuje a podporí vás v tomto procese. Nezabudnite však, že všetko sa začína u vás!
Určite to nebude ľahké!
Keby bolo vytvorenie pôsobivej postavy ľahká úloha, urobil by to každý. Pravda je, že budete musieť jesť menej jedla a nevyhnutne pocítite hlad. Preto sa musíte naučiť správne stravovať. Budete sa musieť naučiť, ako správne trénovať. V neposlednom rade budete musieť mať vypracovaný tréningový a stravovací plán. Je samozrejmé, že budete nútení robiť určité obete. Ak si myslíte, že sa nemôžete naučiť správne jesť alebo sa vzdať určitých jedál, musíte sa snažiť a vyskúšať. Nechcete ísť do posilňovne, pretože nemáte čas, alebo preto, že si nechcete urobiť čas. Potom zmena určite nepríde, neprídete o kilá navyše a nebudete mať potrebnú energiu na to, aby ste si každý deň užívali. Nájdite si čas na to, na čom záleží a je to dôležité, urobte si čas pre seba!
Spolu s odborníkom na výživu a sebavedomým koučom nesklamete. Zvolením tejto cesty určite pôjdete k dobrým, zdravým a trvalým výsledkom!
Bude to trvať dlhšie, ako si myslíte.
Ak sa nad tým zamyslíte, máte dojem, že ste všetok tuk uložili za týždeň, mesiac. Je to veľmi nepravdepodobné. Prečo si teda myslíte, že sa toho zbavíte za pár mesiacov? Ak musíte zhodiť pár kíl pre špeciálnu príležitosť, pravdepodobne by ste to dokázali. Je ale veľmi pravdepodobné, že za krátky čas dáte všetko opäť dokopy, možno aj viac. Boli ste celý život štíhli a teraz očakávate, že budete vyzerať o pár mesiacov perfektne, vytuningovaní? Je to nemožné, vyžaduje to oveľa viac času a veľa práce.
Výsledok dobre urobených vecí si vyžaduje čas a trpezlivosť! Idete k nim, platí to pomaly, ale ešte pravdivejšie je, že určite!
Nikto rád nepočuje pravdu. Ale existuje a pozerá sa na vás.
To znamená, že máte tri možnosti:
1. Možno vás naštve čítanie tohto článku, že nepočúvate nijaké rady a zbytočne strácate čas.
2. Rozhodnete sa zostať v obraze, pretože tento proces sa vám zdá príliš ťažký a dlhý.
3. Buďte dospelí a prevezmite zodpovednosť za všetky svoje činy. Prijmite pravdu a to, čo je potrebné urobiť, a potom sa zapojte do procesu.