Pravda o detoxikácii - dom Natur
Diéty založené na prírodných šťavách, polievkach alebo čajoch niekoľko dní alebo používanie rôznych „zázračných liekov“, napríklad dreveného uhlia, sú všetko drastickými opatreniami, ktoré mnohí ľudia považujú za vhodné na detoxikáciu tela. Tieto diéty bohužiaľ nezlepšujú zdravie tela, ale môžu skôr spôsobiť zdravotné problémy.
Kedykoľvek vás láka uchýliť sa k takýmto obmedzujúcim diétam, položte si jednu otázku: ak by tieto diéty skutočne fungovali, nie každý by ich dodržiaval alebo by nepriniesli dlhodobé výsledky.?
Naše telo každý deň vstrebáva, prijíma, dýcha a prichádza do styku s toxínmi z potravy, rôznymi zdrojmi peľu, stresom, chorobami, liečbou drogami alebo toxínmi, ktoré sú výsledkom fungovania vlastného metabolizmu. Ak sa tieto toxíny účinne nevylučujú cez kožu, moč alebo stolicu, dochádza k hromadeniu toxínov v tele, čo z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť poruchy fungovania svalov, kože, tukového tkaniva alebo nervového tkaniva.
Ľudské telo je však vybavené mimoriadne výkonným detoxikačným systémom. Pečeň, pľúca a obličky sú hlavnými orgánmi zodpovednými za detoxikáciu tela prostredníctvom metabolických procesov.
Dôvod, prečo si musíme robiť starosti detoxikáciu tela je to chaotický životný štýl, ktorý testuje naše telo. Aj keď je telo za normálnych podmienok schopné samo sa očistiť, vysoký tlak na organizmus vyvoláva zvýšená hladina stresu, nedostatok pohybu, zápcha, nesprávna strava, nezdravý životný štýl a zvyšujúca sa hladina toxínov z vonkajšieho prostredia. Preto je dôležité pomôcť telu zbaviť sa ich.
Prečo reštriktívne diéty v skutočnosti nepomáhajú?
Väčšina detoxikačných diét je založená na nízkych kalóriách, čím sa z denného menu vylučuje niekoľko skupín potravín, takže telo nedostáva všetky potrebné živiny, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie.
Okrem toho reštriktívne diéty ovplyvňujú aj vašu náladu, pretože sa budete vždy cítiť unavení, budete mať pocit frustrácie z obmedzení, ktoré si na seba kladiete, a dosiahnete bod, v ktorom už nebudete mať energiu potrebnú na každodenné činnosti, metabolizmus potravy sa už v tele nevykonáva za normálnych parametrov. Pretože telo neprijíma dostatok kalórií, bude pôsobiť ako „konzervačná látka“, ktorá ukladá tuky, aby mala zdroje energie.
Cieľom období detoxikácie je získať späť svoju vitalitu a energiu, jesť s potešením, obnoviť duševnú rovnováhu a pohodu.
Ako môžete zdravo detoxikovať svoje telo?
Aby ste svojmu telu pomohli pri detoxikácii, je dôležité správne hydratovať. Na podporu eliminácie toxínov konzumujte čistú vodu a bylinné čaje.
Dôležitá úloha pri detoxikácii hrá aj správna výživa. Konzumujte jednoduché výrobky, ľahko stráviteľné a pokiaľ možno čo najmenej tepla - ryby, trochu mäsa, veľa zeleniny a pár ovocia. Je tiež dôležité, aby vaša denná strava obsahovala dostatok vlákno, na udržanie zdravia tráviaceho systému. Strukoviny, obilie, strukoviny, ovocie, ľanové semienko atď. Sú vynikajúcim zdrojom vlákniny.
Pre úspešnú detoxikáciu sa odporúča vylúčenie potravín s vysokým obsahom cukru a tukov, vrátane fermentovaných syrov, údenín, údenín a vyprážaných jedál všetkého druhu. Stavte radšej na čerstvú zeleninu, najlepšie sezónnu, zakúpenú z bezpečných zdrojov.
Ako spôsob tepelnej prípravy varte čo najjednoduchšie v pare alebo v pare.
Nezabudnite tiež aromatické rastliny, ktoré sú známe svojimi detoxikačnými vlastnosťami: tymian, rozmarín, bazalka, zázvor, kajenské korenie.
Žiadna detoxikačná kúra nefunguje úplne, ak nie je spojená okrem diéty s cvičením a kúrami na telo. Okrem výživy potrebujete aj fyzické a psychické uvoľnenie, ktoré sa dá dosiahnuť športom, jogou, strečingom, meditáciami, dychovými cvičeniami, masážou tela, saunou, kozmetickými alebo pílingovými kúrami.
Mierna fyzická aktivita, najlepšie na čerstvom vzduchu urýchľuje detoxikačné procesy, pretože svalové kontrakcie stimulujú cirkuláciu lymfatického systému.
MASÁŽ, okrem toho, že stimuluje krvný a lymfatický obeh, má dôležitý prínos, uvoľňuje nervový systém a uvoľňuje svaly.
V zásade nefunguje obmedzujúca strava vrátane detoxikačných, pretože to znamená, že na konci z nich sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom. V skutočnosti, aby ste dosiahli dlhodobé výsledky, musíte natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky.
Naučte sa robiť zdravé rozhodnutia a budete sa tešiť z dlhodobých výsledkov, budete chudnúť, budete mať viac energie, lepší tón a oveľa lepšie celkové zdravie. A ak náhodou „urobíte krok vedľa“ a urobíte menej zdravú stravu, nezabudnite, že nič nie je stratené. Jeden nesprávny krok neznamená, že sa neoplatí ísť cestou, ktorú ste si vybrali.