Pravda o HGH pri chudnutí

  • Súvisiace
  • Dietológ vyberie 8 obľúbených kníh o stravovaní
  • Nová abs diéta pre ženy: recenzia stravy
  • Sacharidy na chudnutie?
  • Ako hodnotiť vitamíny a doplnky výživy
  • Šalotka: plná chuti a antioxidantov
  • Chondroitín: doplnok proti artróze
  • Jablčný ocot a vaše zdravie
  • 7 „dizajnérskych“ potravín, ktoré sa oplatí kúpiť
  • Zvýšte prehľad témy metabolizmu
  • Druhy vlákniny a ich prínos pre zdravie

Prirodzene sa vyskytujúci hormón, ktorý podporuje rast a vývoj, môže byť skutočným stravovacím snom. Hľadanie ľahšieho riešenia na zníženie hmotnosti vedie k tomu, že niektorí ľudia užívajú ľudský rastový hormón (HGH) v tabletkách, práškoch a injekciách.

chudnutí

Niektoré malé štúdie spájajú injekcie HGH s úbytkom tuku a prírastkom svalov. Ale zmeny boli minimálne - iba pár kíl - zatiaľ čo riziká a potenciálne vedľajšie účinky nie sú. A odborníci varujú, že HGH nie je schválený Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) pre chudnutie.

Ako funguje HGH

HGH je produkovaný hypofýzou na podporu rastu a vývoja u detí. Počas celého života tiež udržuje niektoré fyzické funkcie, ako je oprava tkaniva, rast svalov, mozgové funkcie, energia a metabolizmus.

Produkcia HGH vrcholí počas dospievania a s vekom pomaly klesá. Štúdie preukázali, že obézni dospelí majú nižšie hladiny ako dospelí s normálnou hmotnosťou. A tieto nižšie hladiny HGH spôsobili, že niektorí ľudia sa pýtajú, či by zvýšenie hladiny HGH mohlo zvýšiť úbytok hmotnosti, najmä u obéznych.

HGH si získal reputáciu aj pri budovaní svalov a jeho používanie je zakázané na olympijských hrách a v iných športoch. Existuje však len málo spoľahlivých dôkazov, že môže zlepšiť športový výkon.

Skoré štúdie vyvolali záujem o HGH

Záujem o použitie HGH na chudnutie vyplýva zo štúdie New England Journal of Medicine z roku 1990, ktorá ukázala, že injekcie syntetického HGH viedli k 8,8% prírastku svalovej hmoty a 14% úbytku telesného tuku bez akejkoľvek zmeny stravovania alebo cvičenia . Aj keď sa táto štúdia javila ako sľubná, mnoho následných štúdií nepreukázalo žiadny takýto prínos.

V marci 2003 New England Journal of Medicine urobil neobvyklý krok odsúdením zneužitia štúdie z roku 1990, čo naznačuje, že následné správy nenechávajú žiadny priestor na zlepšenie.

Napriek tomu sa táto štúdia z roku 1990 stále používa na podporu internetového predaja HGH na chudnutie.

Malé zmeny, ale žiadne chudnutie

Ak sa dospelým s nedostatkom HGH spôsobeným ochorením hypofýzy podá náhrada HGH, zlepšuje sa zloženie tela - zvyšuje sa kostná hmota a svalová hmota a klesá tukové zásoby.

Ale to nespôsobuje úbytok hmotnosti u obéznych, hovorí MUDr. Nikolaus Tritos, ktorý je spoluautorom analýzy hodnotiacej účinnosť HGH pri chudnutí u obéznych ľudí.

„Naše výsledky preukázali malé zlepšenie v zložení tela, malé zníženie telesného tuku a zvýšenie svalovej hmoty, ale pri rovnováhe sa hmotnosť nezmenila,“ hovorí. "Pozoruhodnejšie zmeny sa prejavia, keď je jedinec chorý rastovým hormónom zo skutočnej hypofýzy."

Ďalšia štúdia zistila, že terapia HGH bola spojená s malým poklesom tuku a nárastom chudej hmoty, ale bez zmeny telesnej hmotnosti. Vedci dospeli k záveru, že HGH nie je účinnou liečbou u obéznych ľudí, a uviedli, že je potrebných viac štúdií.

Americká asociácia klinických endokrinológov tiež varovala, že užívanie HGH sa neodporúča u pacientov s nadváhou.

Pilulky a prášky: riskantné a drahé

HGH sa dodáva v injekčnej forme, zvyčajne sa podáva raz týždenne, a vyžaduje iba lekársky predpis. Injekcie HGH sú schválené na liečbu dospelých a detí s deficitom rastového hormónu, ľudí po transplantáciách orgánov a úbytku svalov súvisiaceho s AIDS.

Spoločnosti, ktoré predávajú pilulky a prášky HGH, tvrdia, že ich výrobky majú rovnaké účinky ako injekčná forma. Ale Tritos varuje, že HGH je účinný iba pri injekčnom podaní.

„HGH je proteín, ktorý sa štiepi v žalúdku, pokiaľ sa nepodá injekciou,“ hovorí. „Navyše, akýkoľvek liek, ktorý nebol testovaný ani schválený FDA, je rizikový, pretože je neznámy a nemusí byť nevyhnutne bezpečný, čistý, sterilný alebo akýkoľvek iný.“

FDA neschválila HGH na chudnutie z rôznych dôvodov, vrátane jeho nákladov (okolo 1 000 dolárov mesačne), potenciálnej exacerbácie inzulínovej rezistencie a ďalších vedľajších účinkov a absencie dlhodobých štúdií bezpečnosti.

Zdraví dospelí, ktorí užívajú HGH, sú vystavení riziku bolesti kĺbov a svalov, opuchov rúk a nôh, syndrómu Carpel tunela a inzulínovej rezistencie. U starších ľudí sú tieto príznaky hlbšie.

Spodný riadok

Používanie HGH na chudnutie, budovanie svalov alebo proti starnutiu je experimentálne a kontroverzné. Predpokladá sa, že injekcie HGH znižujú ukladanie tukov a do istej miery zvyšujú rast svalov, ale štúdie nepreukázali, že ide o bezpečný alebo efektívny prostriedok na zníženie hmotnosti.

Kým ďalší výskum nepreukáže dlhodobú bezpečnosť a efektívnosť používania HGH na chudnutie, je rozumné sa mu vyhnúť.

Pokiaľ ide o chudnutie, bohužiaľ neexistujú žiadne magické guľky. Zdravé chudnutie znamená prijímať menej kalórií, ako spálite pri fyzickej aktivite. Ušetrite svoje peniaze na ďalšom ovocí a zelenine a dobrých teniskách.

Kathleen zelman, MPH, RD, je riaditeľkou výživy pre WHTT. Vaše názory a závery sú vaše vlastné.