Chudnutie napriek škole (stravovanie, poradenstvo)

Chodím do školy a chcem schudnúť. Takže ráno si buď dám hrianky so syrom a maslom alebo misku s musli. Potom idem do školy, ale čoskoro mi žalúdok poriadne zavrčí a keďže je to úplne trápne a nepríjemné, musím niečo zjesť. Čo proti tomu môžem urobiť? Potom prídem domov a doprajem si obed. A potom už nič viac. Čo tým všetci myslíte? Brucho vrčí? Lepší plán? Ďakujem za tvoju pomoc.

napriek

5 odpovedí

Po určitom čase nie je stravovanie vôbec zdravé, zvlášť ak ešte stále chodíte do školy. Mali by ste používať ovocie a zeleninu. Nie každý priberá na váhe z príliš veľkého množstva fruktózy, treba to dodržiavať a nemožno to zovšeobecňovať. Inak by ste medzi tým mali piť veľa, pretože telo často nedokáže rozlíšiť medzi hladom a smädom. V žiadnom prípade by ste nemali hladovať, to je zle. Je lepšie, ak je žalúdok vždy zaneprázdnený a ľahko sa plní. Mali by ste ísť na nízkotučné výrobky a potom to bude v poriadku. veľa štastia.

Ahoj. Tiež mám problém, ak ráno jem cereálie. Myslím si, že váš typ je skôr požierač bielkovín ako zrno a máte problém udržať konštantnú hladinu cukru v krvi. Ako už bolo spomenuté, vyskúšajte ráno niečo výdatné ako vajcia, paradajky, šunku alebo tvaroh s ovocím. Skontrolujte, či sa vďaka tomu cítite dlhšie plní, potom nebude vaša hladina cukru v krvi toľko kolísať. Čím viac inzulínu máte v krvi, tým menej tuku sa odbúrava. A ak po tak krátkej dobe reagujete na müsli pocitom hladu, buďte opatrní so svojim pankreasom a nechajte si skontrolovať hladinu cukru v krvi nalačno, keď dostanete príležitosť.

Jedzte viac a lepšie = chudnite viac (pretože metabolizmus potom nie je naprogramovaný na hladomor a všetko v sebe)