Chudnutie pomocou mozgu - veľmi jednoduchý výpočet - spoločnosť
Chyba v Trumpovom pláne
Odchádzajúci prezident USA usúdil, že má šancu na víťazstvo vo voľbách pred súdom. Prečo tento plán nevychádza.
Nikto nás nebude rušiť
Walter Emmisberger celý život bojoval proti záchvatom paniky a nejasnému strachu. Potom objaví spisy o jeho živote, prečíta si o lekároch, ktorí na ňom testovali drogy, keď bol dieťa - a orgánoch, ktoré sledovali.
Čo by skvelí myslitelia poradili v kríze v Corone
Správne riadenie - ako to funguje? Slávni filozofi ako Platón, Machiavelli alebo Hegel našli odpovede, ktoré sú aj dnes významné. Čo by ste vy a ďalší myslitelia povedali na požiadavku masky, protesty v Corone a prácu kancelárky.
Môj domov je moja kancelária
Elektrická energia zapnutá, kúrenie zapnuté: Tí, ktorí pracujú v domácej kancelárii, by mali mať čoskoro možnosť odpočítať si náklady zo svojich daní. Veľkorysosť však má svoje hranice.
Nič sa nestane
Na vyrovnanie krivky je potrebná osobná zodpovednosť. Je len smiešne, koľko ľudí si myslí, že určite nie sú ohrození - a tiež žiadne nebezpečenstvo pre ostatných.
Živý, mŕtvy kľúčový svedok
Záhadné milióny Franza Beckenbauera raz putovali funkcionárovi Mohamedovi bin Hammamovi. Mohol vyriešiť otázku nemeckých majstrovstiev sveta - etici FIFA ho však namiesto výsluchu v Katare vyhlásili za mŕtveho.
„Keď si vonku, začni od nuly“
Gabriele Metzger hrála Charlieho v bare „Verbotene Liebe“ 20 rokov. Teraz sa séria reštartuje - a je späť. Rozhovor o 4664 epizódach, ktoré vám zmenili život, a o otázke, prečo je herectvo brutálnym povolaním.
„Nikdy predtým som nezažil taký pocit úplnej straty kontroly“
Flávia z Ria a Robin z Düsseldorfu boli celé mesiace oddelení kvôli cestovným obmedzeniam. Čo sa pri tom dozvedeli o láske.
Žena, ktorá chce vrátiť sebavedomie
Aj v Obamovom tíme mala dôveru Jennifer Psaki, ktorá urobila veľa. Po štyroch rokoch Trumpa sú očakávania budúcej hovorkyne Bieleho domu oveľa väčšie.
Najväčší projekt cestovného ruchu v južnom Nemecku by mohol vzniknúť na mieste starého muničného skladu. O zmarenej občianskej iniciatíve a ministrovi, ktorý potajomky kráča lesom s lobistom.
Chudnutie pomocou mozgu: Veľmi jednoduchý výpočet
Je prekvapujúce, že po diétach vždy nasledujú otravné kilogramy. Pretože jediný úspešný vzorec na chudnutie je veľmi jednoduchý.
Úspešnosť diéty závisí výlučne od energetického obsahu potravy a nie od jej zloženia. Na presnom podiele tukov, bielkovín a sacharidov nezáleží, ako informovala profesionálna asociácia nemeckých internistov s odvolaním sa na americkú štúdiu s 800 účastníkmi.
Je v poriadku dať si k ovociu trochu čokolády, pokiaľ potom dostatočne cvičíte.
Rozhodujúcim faktorom bolo zníženie iba o kilokalórie. „V konečnom dôsledku možno zhrnúť všetky odporúčania týkajúce sa telesnej hmotnosti: ak spotrebujete viac energie, ako prijmete, chudnete, ak zjete viac, ako potrebujete, priberáte - nezáleží na tom, či kalórie pochádzajú z tukov, bielkovín alebo sacharidov,“ vysvetlilo Thorsten Siegmund, odborník na výživu z kliniky Mníchov-Bogenhausen.
Napriek tomu Siegmund odporučil mierne nízkosacharidovú stravu, ktorá môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Základom by mala byť zelenina a ovocie bez sacharidov alebo s nízkym obsahom sacharidov.
Ako dodávatelia bielkovín by sa mali používať ryby, hydina, mäso, vajcia a mliečne výrobky, ako aj orechy a strukoviny. Je potrebné sa vyhnúť konzumácii obilných výrobkov, najmä chleba a pečiva z rafinovanej múky, zemiakov, ryže, cukroviniek a nápojov sladených cukrom, alebo ich konzumovať iba v malom množstve.
Vzhľadom na vyšší podiel tukov v strave by sa mali používať „cenné“ tuky.