Pravda o hrozne vás urobí tučnejším alebo nie. Tu je to, čo hovoria odborníci na výživu - Bucovina News
Žiadny odborník na výživu nám nezakazuje jesť ovocie, ale musíme to robiť s mierou. Mihaela Bilic nás upozorňuje na skutočnosť, že hrozno je na prvom mieste v hornej časti výkrmového ovocia. Ak teda nepotrebujete pár kíl navyše, skonzumujte maximálne 300 gramov.
„Musíme jesť sezónne ovocie, pretože iba na jeseň máme hrozno, slivky atď. Je dôležitejšie ich jesť s mierou, ako obviňovať ich z kíl navyše. Na vrchole ovocia, ktoré najviac vykrmuje, je však zrejmé, že hrozno je na prvom mieste, “hovorí Mihaela Bilic.
slivky
Slivky sú tiež veľmi sladké, ale sú tiež mimoriadne zdravé, pomáhajú tráveniu a zabraňujú zápche. „Dajú sa jesť a sušiť počas celej zimy - môžeme ich sušiť a potom ich v zime konzumovať vo forme kompótu. Je to zásadité ovocie, ktoré má toľko prospešných vlastností, že na kalorickom príjme už nezáleží “, hovorí Mihaela Bilic.
Výživový poradca nám odporúča, aby sme sa nevyhýbali hruškám - NEMAJÚ vás tučné!
„Hrušky boli neprávom obvinené z priberania. Napriek tomu, že hruška obsahuje veľké množstvo fruktózy, má aj niektoré špeciálne vlastnosti: hruškový cukor sa vstrebáva veľmi pomaly, má veľmi vysokú schopnosť uspokojiť sladkú chuť. Z tohto dôvodu sa dokonca odporúča ľuďom, ktorí majú cukrovku, alebo tým, ktorí držia diétu práve preto, lebo veľmi efektívne uspokojujú chuť na sladké “, hovorí Mihaela Bilic.
Pomalé vstrebávanie cukru z hrušky vedie tiež k minimálnemu výdaju inzulínu, čo znamená, že hruška nevymastí.