Pravda o pálení záhy a zažívacích ťažkostiach u žien; tehotná Gaviscon
Keď žena otehotnie, môže sa zrazu stať pálenie záhy (pálenie záhy) a poruchy trávenia, hoci predtým neexistovali. Vedeli ste, že 80% tehotných žien má zažívacie ťažkosti?
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť tráviace ťažkosti, vrátane hormonálnych zmien v prvej časti tehotenstva, ktoré ovplyvňujú to, ako telo toleruje rôzne jedlá a ako pracujú svaly tráviaceho systému alebo tlak vyvíjaný dieťaťom na žalúdok a črevá v poslednej súčasť úlohy. Aj keď sú tieto príznaky neškodné, bolesť môže tehotenstvo sťažiť.
Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zmeniť svoj životný štýl, s veľkým účinkom na zmiernenie pálenia záhy a príznakov spôsobených tráviacimi ťažkosťami počas tehotenstva.
Nechajte jedlo stráviť
Je veľmi dôležité poskytnúť telu čas, ktorý potrebuje na strávenie potravy, čím sa vyhnete páleniu záhy a tráviacim ťažkostiam. S ohľadom na tieto skutočnosti by ste mali po večeri počkať 2 až 4 hodiny, kým si ľahnete. Horizontálna poloha môže sťažiť trávenie a žalúdočná kyselina sa ľahko dostane do pažeráka.
Ďalšou vecou, na ktorú treba pamätať, je položiť niečo pod matrac alebo pridať ďalší vankúš, čím budete mať hornú časť tela počas spánku mierne zdvihnutú. Žalúdočná kyselina teda zostane v žalúdku a nebude sa dostávať do pažeráka, čo vytvára tento pocit pálenia v hrudníku.
Identifikujte a nájdite potraviny, ktoré vo vás vyvolávajú tieto príznaky
Rôzne potraviny ovplyvňujú rôznych ľudí, takže je dôležité zistiť, ktoré potraviny sú pre vás spúšťačom. Je tiež dôležité pamätať na to, že určité potraviny, ktoré v minulosti nespôsobovali žiadne problémy, môžu byť v súčasnosti spúšťačom pálenia záhy a zažívacích ťažkostí. Ak chcete zistiť, ktoré potraviny na vás pôsobia, môžete si skúsiť viesť denník jedál, v ktorom si zapisujete všetky jedlá alebo nápoje, z ktorých vám prišlo zle. Problémovými potravinami sú všeobecne čokoláda, ovocné džúsy, kofeín a korenené, mastné alebo vyprážané jedlá.
Ak ste tehotná, ak sedíte chrbtom rovno pri jedle a stále ešte pol hodiny po jedle, môže to byť ľahký spôsob, ako sa vyhnúť tráviacim ťažkostiam. Táto poloha zníži tlak na brucho - pokiaľ sa budete cítiť pohodlne a budete mať dostatočnú oporu chrbta.
Pokiaľ je to možné, neskláňajte sa
Samozrejme, možno budete musieť z času na čas niečo zohnúť, aby ste niečo zrazili, pokiaľ je to pre vás pohodlné a bezpečné. V takom prípade sa pokúste, pokiaľ je to možné, pokrčiť kolená a neskloňte sa pomocou chrbta. Počas tehotenstva bude ohýbanie vyvíjať ešte väčší tlak na žalúdok a zhorší príznaky zažívacích ťažkostí.
Okrem toho, že je vám počas tehotenstva príjemnejšie, voľné oblečenie môže zmierniť príznaky tráviacich ťažkostí a pálenia záhy. Tesné oblečenie, najmä okolo pása, môže vyvíjať tlak na žalúdok, takže voľné oblečenie môže pomôcť zmierniť príznaky.
Ak niektoré z týchto zmien životného štýlu nepomáhajú, môžete vyskúšať voľnopredajné lieky. Výrobky Gaviscon môžu používať tehotné ženy a sú účinné v boji proti páleniu záhy a príznakom poruchy trávenia. Nezabudnite si predtým prečítať písomnú informáciu pre používateľov a ubezpečte sa, že liek môžete užívať počas tehotenstva. Niektoré lieky môžu mať vplyv na nenarodené dieťa. Pred užitím akýchkoľvek liekov počas tehotenstva sa vždy poraďte s lekárom alebo lekárnikom.