Pravda o znameniach psyllium
Či už chceme schudnúť, regulovať trávenie, hladinu cukru v krvi alebo sa zbaviť toxínov v tele, môžeme sa uchýliť k psyliovým otrubám.
Psyllium otruby bohaté na vlákninu regulujú črevný priechod a detoxikujú organizmus. Vlákna pôsobia mechanicky, nie sú asimilované telom, majú iba úlohu preháňadla. „Ak pravidelne konzumujete otruby psyllia, vaše črevo sa očistí od starých zvyškov a riziko rakoviny sa výrazne zníži,“ vysvetľuje Dr. Laurenţiu Luca.
Predchádzajú rakovine hrubého čreva
Psyllium otruby majú schopnosť „viazať“ vodu, ktorá keď sa dostane do žalúdka, napučia a dodá pocit sýtosti. „Ak skonzumujete otruby psyllia, zníži sa vám apetít a implicitne schudnete. Tiež tvoria gél, ktorý absorbuje toxíny a znižuje riziko rakoviny hrubého čreva, “vysvetľuje doktor Luca.
Aké účinky majú
Semená psyllia sú prírodné preháňadlo, ktoré nemá vedľajšie účinky ako syntetické. Obnovujú črevnú flóru a zmierňujú syndróm dráždivého čreva.
Vedci z univerzity v Ottawe zistili, že semená psyllia sú účinnejšie pri znižovaní tukov ako pri znižovaní cholesterolu.
Psyllium otruby majú tiež vlastnosť regulovať hladinu cukru v krvi, pretože bránia rýchlemu prechodu glukózy z tráviaceho traktu do krvi.
Semená alebo otruby psyllia sa pridajú do 200 ml prírodného džúsu, čaju alebo vody a okamžite sa vypijú, pretože inak sa rýchlo zmenia na gél.
Vlákna teda pôsobia v čreve ako špongia, ktorá absorbuje toxíny a stimuluje tranzit. Okrem toho otruby psyllia zmiešané s ľanovými semienkami zabraňujú nadúvaniu