Práve tu sa žije najlepšie v najzdravších krajinách sveta; Koch-Mit
05.12.2016 | Lisa Bartsch
Niet divu, že v niektorých krajinách je zdravšie žiť ako v iných, ktoré majú dlhšiu dĺžku života ako iné. Dôvody sú veľmi odlišné - dôležitá je strava, pohyb a rovnováha medzi pracovným a súkromným životom. Ktoré krajiny sú však najzdravšie na svete a čo robia inak ako ostatné?
Čistý pokoj v Taliansku
Priemerná dĺžka života Talianov je 81 rokov. Môže to byť preto, že žijú a užívajú si každú chvíľu. Je pravda, že Taliani sú kvôli svojej mentalite často zavalení predsudkami, ale práve to ich robí tak šťastnými. Taliani sú nahlas? Nie, sú aktívne a vždy majú dobrú náladu. Taliani meškajú? Nie, žijú uvoľnene a pohodlne. Krásna príroda a podnebie Talianska určite prispievajú k príkladnému životnému štýlu.
Pokiaľ ide o výživu, Taliani sa spoliehajú na pomalé jedlo. Milujú svoju tradičnú kuchyňu a regionálne poľnohospodárstvo, každé jedlo berú v pokoji a jedia stredomorskú stravu s množstvom olivového oleja a čerstvých rýb.
V Grécku nie je deň bez pohybu
Priemerná dĺžka života Grékov je 82 rokov. Na ostrove Ikaria je takmer bežné dožiť sa veku okolo 100 rokov. Krédo ľudí: Pohyb v každodennom živote. Pracujú na záhrade, navštevujú susedov a každý deň chodia na prechádzky - nečudo, koniec koncov, ich domov je domovom aj pre olympijské hry. Okrem všetkého pohybu je však v Grécku veľmi dôležitý aj relax. Gréci sa zdráhajú vzdať sa svojich osem hodín spánku alebo popoludňajšieho spánku.
Z hľadiska výživy majú Gréci veľa spoločného s Talianmi. Majú tiež stredomorskú stravu. Ich strava žije z morských plodov, kozieho syra, bylín, ako aj z malého množstva cukru a takmer akýchkoľvek hotových výrobkov.
Malý, čistý Island
Vďaka svojej malej populácii je Island jednou z najmenej znečistených krajín na svete. Príroda určuje čerstvý vzduch a čisté prúdy, z ktorých sa môžete napiť. K zdravému životnému štýlu Islanďanov však prispieva nielen čisté životné prostredie, ale aj ich menej stresujúci každodenný život. Nepreťažujú sa a trávia veľa času vo svojej krásnej prírode, hlavne turistike. Islanďania si v porovnateľne chladnej krajine pomáhajú športom proti zimnému blues. Je neoddeliteľnou súčasťou každodenného života po celý rok.
Strava Islandu je pomerne jednoduchá: chudé jahňacie mäso a čerstvé morské plody. Potraviny tu nepochádzajú z priemyselných spoločností, ale z regionálneho, rodinného poľnohospodárstva.
Je tiež veľmi zdravé žiť v Škandinávii, kde je mimoriadne dôležitá rovnováha medzi pracovným a súkromným životom.
V Japonsku žijú storočni
V Japonsku sa ľudia dožívajú priemerne 84 rokov. Môže to byť do istej miery spôsobené skutočnosťou, že ľudia v Japonsku často sedia na podlahe a ich vstávanie často udržuje ich telá v chode. Najmä obyvatelia ostrova Okinawa sú považovaní za záhadu, ženy sú údajne najstaršie na svete.
Predovšetkým však stravu možno pripísať vysokej dĺžke života na Okinawe a v celom Japonsku. Ste najväčší svetový spotrebiteľ rýb, milujete sóju, morské riasy a zelený čaj. V Japonsku je navyše zvykom trvať pri jedle dlho, aby ste si počas jedla dali desaťminútovú prestávku a uvedomili si, že ste skutočne plní, čo zabráni nadmernej konzumácii.
Život na pláži v Austrálii
V Austrálii je priemerná dĺžka života okolo 82 rokov. Môže to byť preto, že v Austrálii sa stretávajú všetky druhy športov. Ľudia tu plávajú, trénujú na pláži, hrajú ragby, túry v horách a jazdia na horských bicykloch. Austrália má predovšetkým niektoré z najlepších pláží na svete, a preto sú obzvlášť populárne vodné športy, ako napríklad surfovanie.
Austrálčania jedia hlavne regionálne. Miestne jedlá ako klokan, krokodíl, čerstvé ryby a rastliny ako quandong a riberry sú tu veľmi populárne.
Môj záver:
To, že nežijete v jednej z najzdravších krajín sveta, ešte neznamená, že nemôžete dodržiavať ich životný štýl. Za veľmi zdravé sa považujú aj škandinávske krajiny. Hlavným dôvodom je dobrá rovnováha medzi pracovným a súkromným životom. Týmto môžete venovať pozornosť aj vtedy, ak žijete v Nemecku. Vo svojom voľnom čase si doprajte dostatok pohybu a zdravú stravu, ktorá nespočíva iba v pražení. Namiesto toho používajte ľahké jedlá a zdravé spôsoby prípravy, ako je parenie, varenie, fajčenie alebo sušenie.