Pôst Čo ak sa zdržiavate alkoholu, mäsa a podobne?
Aktualizované: 2. 11. 2018 - 02:03
Sladkosti, alkohol, tabak: počas pôstu je veľa spôsobov, ako sa zaobísť bez nich. Ale nemusíte byť mrzutí.
Popolcová streda znamenala pre mnohých kresťanov nielen začiatok pôstu - veľa ľudí sa potom vzdáva alkoholu, sladkostí a mäsa. Čo presne robí pôst s organizmom? Reportér Michael Forst sa rozprával s Dr. med. Alexander Buia, nový hlavný lekár lekára Asklepios Klinik Langen.
Aký je rozdiel medzi stravou a pôstom, pán Buia?
ALEXANDER BUIA: Diéta znamená zmenu stravovania pri chudnutí. Pôstom je dobrovoľné zrieknutie sa tuhej stravy na určité časové obdobie. Liečba nalačno je primárne zameraná na odstránenie nežiaducich odpadových látok z tela. Zvyčajne sa používa zmes obmedzenej výživy so zeleninovými bujónmi, džúsmi a polievkami, ako aj so saunami a baňkovacími kúrami. Sprievodné klystíry alebo preháňadlá sú určené na čistenie čriev.
Čo hovorí konvenčná medicína?
BUIA: K teórii odpadových produktov je dosť skeptická. Zatiaľ neexistujú jasné dôkazy o tom, že tieto údajne škodlivé látky v tele existujú. Organizmus môže sám odstraňovať odpadové látky z metabolických procesov, napríklad obličkami alebo pečeňou, pokožkou a pľúcami.
Niektorí ľudia sa z náboženských dôvodov postia 40 dní. Je to zdravé z lekárskeho hľadiska?
BUIA: Táto forma pôstu od Popolcovej stredy do Veľkej noci s úplným vylúčením tuhej stravy môže byť medicínsky nebezpečná, ak existujú aj iné základné choroby, ako je cukrovka. Pôstne kúry sú určené na obmedzené obdobie jedného týždňa, maximálne dvoch až troch týždňov. Mali by byť vykonávané pod dohľadom, napríklad rodinným lekárom. Pri dlhšej liečbe nalačno môže telo okrem zámerného odbúravania tukových zásob za účelom výroby energie odbúravať aj svoje vlastné svalové bielkoviny.
Existuje pôstne obdobie, ktoré odporúčate?
BUIA: Pôstne kúry, ktoré sa vykonávajú kratšiu dobu, môžu byť počiatočnou iskrou, aby ste prehodnotili svoje stravovacie návyky a vlastný životný štýl a aby ste vedome žili a vyživovali po období, ktoré ste si sami stanovili. Podľa mňa je to jedno zameranie pôstu.
Dokáže sa každý postiť? Alebo existuje veková hranica?
BUIA: V zásade áno, ale všeobecný stav a stav výživy každého pacienta je potrebné sledovať individuálne; tu by sa mal určite poradiť s rodinným lekárom. Samozrejme existujú aj ľudia, ktorým by sa malo odporučiť, aby sa úplne nepostili. Patria sem ľudia s ťažkou depresiou, pacienti s rakovinou, tehotné a dojčiace ženy, ako aj ľudia s bulímiou, anorexiou a podváhou. Pred začatím pôstu prediskutujte svoje plány s lekárom a v prípade potreby sa podrobte dôkladnému vyšetreniu.
Čo ešte treba zvážiť?
BUIA: Počas pôstu by sa nemal praktizovať žiadny vysoko výkonný šport. Chôdza, ľahké jogging, gymnastické cvičenia alebo jóga však nie sú problémom.
Čo sa stane s psychikou pri pôste?
Zmeny v hormonálnej rovnováhe môžu viesť k veľkej potrebe odpočinku počas terapeutického hladovania, ale aj k bujarosti alebo zvýšenému vedomiu. Pýcha, že sa to podarilo, môže pacienta určite „inšpirovať“.
Dá sa natrvalo odstrániť pôstom?
BUIA: Nie je vhodný ako náhrada vyváženej stravy a trvalej redukcie hmotnosti. Ktokoľvek, kto pred takouto kúrou neobmedzene hodoval, a potom dúfa, že sa dostane späť do špičkovej formy s niekoľkodňovým zeleninovým vývarom, bude sklamaný. Pretože tak rýchlo, ako kilá môžu na začiatku klesnúť: Každý, kto okamžite upadne do starých výživových vzorcov, sa stane obeťou jojo efektu a má ďaleko od trvalo štíhlej línie.
Namiesto toho, čo radíte ľuďom, aby robili?
BUIA: Jediná vec, ktorá pomôže, je zásadná zmena životných a stravovacích návykov. Po terapeutickej liečbe nalačno so správne porušeným pôstom ste na istý čas radikálne zmenili svoje stravovacie návyky. Potom je jednoduchšie obnoviť svoje stravovacie návyky.