Pravidlá kŕmenia po cisárskom reze
Diéta matky po cisárskom reze neznamená iba stravu držanú v nemocnici po operácii. Diéta po cisárskom reze by sa mala držať dovtedy, kým si matka nemyslí, že získala späť svoje sily, a v niektorých prípadoch až do ukončenia dojčenia.
Výživa po narodení
Ihneď po narodení budete kŕmení intravenózne, pretože to je najbezpečnejší spôsob, ako dostať do tela výživné látky. Prvý deň po operácii budú mať matky dovolené piť bezfarebné tekutiny. Ak ste v pokušení túto fázu vynechať kvôli hladu alebo túžbe po niečom chutnejšom, pokúste sa pokušeniu odolať.
Nealkoholické nápoje
Aj po prvom alebo druhom dni, keď máte dovolené piť niečo iné ako vodu, sa odporúča vyhnúť sa sýteným nápojom.
Dôvod je ten, že plyn vytvára kyslosť a pálenie záhy je jedným z najčastejších účinkov žien po pôrode cisárskym rezom. Táto rada sa vzťahuje na obdobie, v ktorom budete môcť mať normálnu stravu.
Len čo máte dovolené piť niečo zložitejšie ako vodu, môžete vyskúšať čerstvý pomarančový džús, prípadne domáci, pretože ten komerčný obsahuje veľa cukru. Čerstvý pomarančový džús vás zbaví bolesti brucha, plynov a nadúvania, navyše má vysoký obsah vápnika a uľahčuje vstrebávanie železa vďaka vysokej koncentrácii vitamínu C.
Dôležitosť železa v strave
Akonáhle sa matka, ktorá porodila cisárskym rezom, vráti k normálnej strave, je asimilácia železa prostredníctvom stravy veľmi dôležitá pre jej zdravie. Ženy, ktoré rodili cisárskym rezom, sú ešte viac vystavené nedostatku železa v dôsledku vysokej straty krvi.
Ideálna strava, ktorú by ste mali dodržiavať pri obnovení hladiny železa, by mala obsahovať všetky štyri hlavné skupiny potravín s väčším dôrazom na mäso, zelenú listovú zeleninu a bobule.
Potraviny, ktoré obsahujú železo, sú: červené mäso, živočíšne orgány, špenát, vajcia a určité obilniny obohatené železom. Pre lepšie vstrebávanie jedzte jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo vitamínu C, keď užívate doplnky železa. Veľmi dobrým zdrojom vitamínu C sú paradajky, citrusové plody, pečené zemiaky a brokolica.
vápnik
Okrem železa musia čerstvé matky do stravy zahrnúť aj vápnik. Vápnik bohužiaľ bráni telu vstrebávať železo. Dobrým zdrojom vápnika sú: mlieko, jogurt, syr atď. Snažte sa neužívať doplnky vápnika, keď užívate doplnky železa, pretože narúšajú ich absorpciu. Slabé mliečne výrobky sú však z hľadiska výživy veľmi dôležité, takže ich nevylučujte úplne. Zahrňte jedlá bohaté na vápnik do jedál, kde neužijete doplnky železa.
Doplnky a vitamíny
Okrem správnej a zdravej výživy po pôrode sa matkám, ktoré rodili cisárskym rezom, predpisujú aj vitamíny a doplnky, ktoré im po operácii pomôžu úplne sa zotaviť. Ak vám boli odporúčané, neváhajte im ich dať, pretože vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť.
Prevencia
Niektoré potraviny môžu nepriaznivo ovplyvňovať materské mlieko a po narodení by sa im malo zabrániť. Najťažšie je, že niektoré sa môžu zdať neškodné, napríklad brokolica, preto by ste sa o tom mali poradiť so svojím lekárom. Všetky dojčiace matky by sa mali vyhnúť vysokej konzumácii kofeínu.