Pravidlá, ktoré treba dodržiavať pri správnom čistení zubov
Úsmev je naša vizitka. Faktor, od ktorého závisí krásny úsmev, sú hlavne naše zuby, ktoré musia vyzerať bezchybne. Za stav našich zubov nemôže iba čistenie alebo počet denných čistení. Starostlivosť o zdravé zuby a ďasná si vyžaduje väčšiu pozornosť.
Zatiaľ čo niektorí zubári odporúčajú čistenie zubov trikrát alebo viackrát denne, iní zodpovedajú rýchlemu tempu a okolnostiam, v ktorých sa nachádzame, a tvrdia, že čistenie zubov dvakrát denne, ráno a večer, je úplne postačujúce, pokiaľ dodržiavajú sa základné pravidlá.
Keď kefujeme, nerobíme nič iné, iba odstránime zvyšné jedlo a odstránime vrstvu baktérií usadenú na zuboch. Po jedle alebo po jednoduchom občerstvení obsahujúcom cukor začnú baktérie uvoľňovať kyseliny, ktoré napádajú zubnú sklovinu. Opakované útoky vedú k tvorbe dutín. Preto počas dňa, keď nie sme doma, musíme po každom jedle žuť žuvačku. Pozor, vyberáme gumy bez cukru.
Zubné kefky nie sú to predmety, ktoré sa majú obstarávať „so zatvorenými očami“. Tieto nástroje sa vyberajú veľmi opatrne. Môžete sa rozhodnúť pre rôzne typy kefiek: s mäkkými, drsnými alebo strednými závitmi (najviac odporúčané). Pretože sa vo vlasoch hromadia baktérie, kefky sa musia meniť každé 2 - 3 mesiace. ani jeden zubná pasta neberie sa náhodne, vyberte si ten, ktorý obsahuje fluór.
Ako si umývame zuby? Čistenie zubov sa vykonáva od ďasien po koniec zubov. Pokúste sa dostať štetcom na najužšie miesta, aby sa zabránilo hromadeniu a rozkladu zvyškov potravy. Pohyby, ktorými kefku vykonávate, nesmú vyžadovať brutalitu a kefa musí byť naklonená pod a uhol 45 stupňov, zvisle, nadol, okrem predných zubov, v takom prípade je kefa držaná zvisle a pohybuje sa zhora nadol. Čistia sa malé skupiny pozostávajúce z 2 - 3 zubov a pohyby musia byť prerušované. Časť pod ďasnom by sa nemala ignorovať, pretože práve tam sa oblasť vytvára zubný kameň a bakteriálny plak. A proces kefovania by nemal trvať dlhšie ako 2 - 3 minúty.
Medzi chybami, ktoré robíme, je často priestor obmedzenie kefovania. Lekári odporúčajú, aby sme ho používali každý deň zubná niť a ústna voda. To posledné nám pomáha eliminovať baktérie, ktoré zostali po vyčistení zubov.