Pravidlá pre rýchle chudnutie Cuget Liber

pravidlá

Často sa stáva, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme schudnúť, kilogramy sa nás akoby držia. Podľa výživovej poradkyne Mihaely Bilic, ak sa dodržíte niekoľko základných pravidiel, účinky na seba nenechajú dlho čakať:

l Zakázané potraviny musia byť dodržané l Potraviny musia byť rozdelené do troch jedál denne: raňajky, obed, večera a jedno alebo dve občerstvenie l Pri diéte zameranej na rýchle chudnutie musia byť potraviny rozdelené do troch kategórií: 1. potraviny, ktoré môžu byť jesť - chudé mäso, ryby, čerstvá zelenina, odstredené mlieko a jogurt, nízkotučné syry; 2. potraviny povolené v obmedzenom množstve, ale povinné pre diétu na rýchle chudnutie: škrob a múka (chlieb, ryža, cestoviny, kukurica), škrobová zelenina (zemiaky, hrášok, fazuľa), chudé klobásy, vajcia, fermentované syry, maslo a rastlinný olej, ovocie; 3. zakázané pri diéte na rýchle chudnutie: tuky, mleté ​​mäso, pečivo, sladkosti, alkohol l Zelenina, najmä surová, je povolená v neobmedzenom množstve. Plody sú obmedzené na jeden alebo dva kusy denne (aj keď sú prírodné, zdravé, sladké, ovocie vás tukujú) l Koncentrované mliečne výrobky ako syr, tavený syr sa vďaka vysokému obsahu tuku (30 - 80%) vyhnú.