Pravidlá správnej výživy Anténa 1
Je veľmi málo ľudí, ktorí nikdy nedržali diétu. Mnohí sa ale sťažujú, že nepracovali, ale neviem prečo.
Zoštíhľovacie pásy sú veľmi opotrebované, ale, bohužiaľ, často sa zle udržiavajú a výsledky sa oneskorujú.
Tu je niekoľko pravidiel, ktoré musíte dodržať, aby diéta, ktorú dodržiavate, mala poskytovať výsledky podľa vášho úsilia.
Cvičenie - nesmiete stratiť zo zreteľa skutočnosť, že žiadna diéta vám nepomôže schudnúť bez cvičenia, pretože cvičenie udržuje váš metabolizmus na konštantnej úrovni.
Drastické diéty - vyhýbajte sa diétam, ktoré vylučujú jednu z troch kľúčových látok, ktoré vaše telo potrebuje: sacharidy, bielkoviny a tuky. Vaše telo potrebuje všetky tri, aby fungovalo normálne.
Ak vylúčite ktorúkoľvek z týchto látok, budete mať problémy s metabolizmom a môžete vážne ochorieť. Diéty založené na eliminácii sacharidov alebo bielkovín sú jednoducho mýty a nezakladajú sa na lekárskom výskume. Chudnutie je spôsobené redukciou kalórií, nie redukciou živín.
Užívajte vitamíny počas celej stravy! Ani tí, ktorí jedia všetko, čo chcú, nekonzumujú dokonalé kombinácie jedál, ktoré im dodajú všetky potrebné živiny. Pre tých, ktorí držia diétu, je to ešte ťažšie.
Tiež, ak výživové potreby vášho tela poskytuje každodenný vitamínový doplnok, môžete si zvoliť jedálniček slobodnejšie, bez toho, aby ste venovali pozornosť obsahu vitamínov v potrave.
Tabletky na chudnutie majú obmedzené účinky a sú často nebezpečné. Väčšina obsahuje amfetamíny, ktoré urýchľujú metabolizmus - počet spálených kalórií zvyšuje a znižuje chuť do jedla.
Postupom času sa však na tieto lieky vyvinie tolerancia. Navyše, pri dlhodobom užívaní môžu ochorieť na vnútorné orgány.