Pravidlo bazéna - 10 pravidiel pre plávanie bez stresu
Bazény sú zvyčajne dosť plné - aspoň pri bežnej prevádzke. Preto, či sa nám to páči alebo nie, musíme sa o pruhy deliť s ostatnými plavcami. Niekedy to funguje lepšie, niekedy horšie. Existuje však niekoľko uplatniteľných neformálnych pravidiel, ktoré som zhrnul v tomto príspevku.
Najdôležitejšie na kúpalisku sú vlastne čiary. Bez vlasca to bude v bazéne chaotické a musíte dávať pozor, aby ste sa nezrazili s ostatnými plavcami. Aby sa tak nestalo, sú na podlahe okrem iného označenia, ktoré označujú stred jazdného pruhu. Toto sa tiež používa na orientáciu: tu v strednej Európe platí právo na plávanie, takže vždy plávame v pravej polovici jazdného pruhu, čo najbližšie k čiare.
Iba plávaním vpravo si môžeme byť istí, že nikto nepláva smerom k nám a že môžeme pri pohľade na plazenie sklopiť zrak.
1. Stred zostáva voľný
Momentálne si dávate prestávku a stojíte na okraji bazéna. Vždy si uvedomte, že ak máte pochybnosti, ostatní sa chcú otočiť priamo alebo na chvíľu odplávať k stene. Príchod k stene by mal vždy prebiehať na pravej strane plávania. Kto zatáča, robí to uprostred trate. Na ľavej strane (v smere plávania) na okraji bazéna pre vás bude dostatok miesta.
2. Najrýchlejší pláva ako prvý
Politická korektnosť nie je vo vode na mieste. Nekategorizujte sa podľa toho, ako ste náhodou skočili do vody, ale podľa toho, ako rýchlo plávate. Ak máte pochybnosti, nechajte niekoho iného plávať vpredu, ak je rýchlejší ako vy. Ak si všimnú, že ste rýchlejší, mali by vás nechať vrátiť sa sami.
3. Čas pred meračmi
Máte rovnaký plán ako ostatní plavci, ale nie ste rovnako rýchli? Potom sa tréning prispôsobí tak, aby slabší človek jednoducho preplával o niečo menej metrov - ale trvanie je nakoniec rovnaké. Zaťaženie je potom pre všetkých rovnaké, bez ohľadu na nižšiu alebo rýchlejšiu rýchlosť.
4. Posuňte sa hore doprava
Cvičíte v skupine a momentálne máte pauzu. Plávajte čo najviac naľavo od steny, aby sa ostatní dostali k stene. Myslite tiež na bod 1!
5. Otočenie pred kopnutím
Ak niekto pláva proti múru, uvedomte si, že sa pravdepodobne otočí s vyššou rýchlosťou. Dajte mu na to dostatok priestoru! Keď skončíte prestávku, vždy plávajte s nadhľadom a včas. Plávanie priamo pred niekým je vždy nepríjemné a vedie k nespokojnosti.
6. Neskáčte do vody
Skákanie z okraja bazéna spôsobuje silné vlny, ktoré by sa mohli ostatní zadusiť. Takže buďte vždy spravodliví a robte to iba po konzultácii, alebo ak nikto nie je bližšie ako 5 metrov od hotela.
7. Nechajte to predbehnúť
Nechajte ostatných plavcov, nech vám plávajú na nohách. Spomaľte, keď si uvedomíte, že vás predbiehajú. Uvedomte si, že pri predbiehaní má druhá osoba zvýšené riziko kolízie s protiidúcimi plavcami. Zostaňte uvoľnení a sústreďte sa na svoju vlastnú techniku.
8. Správne predbiehanie
Ak ste ten, kto chce predbehnúť, vždy sa pokúste krátko predtým oznámiť postup ľahkým dotykom nohy druhej osoby s rukou. Ak je ten druhý výrazne pomalší alebo pláva na hrudi, snažte sa predbiehať čo najďalej vonku a doprajte tomu druhému dostatok priestoru na plávanie.
Predbiehajte, iba ak ste si istí, že ste a) rýchlejší, b) pred plavcom nie je žiadny iný plavec, c) nikto na predbiehajúcej strane nepredbieha a d) je ešte dosť času na to, aby ste sa dostali k stene. V prípade pochybností môžete zmeniť smer plávania tesne pred stenou alebo krátko upraviť tempo a predbiehať na stene.
9. Plávaj v jednej rovine
Predbiehanie vyžaduje pomerne veľké množstvo priestoru a môže to mať za následok, že budú vedľa seba traja plavci. Najmä keď prichádzajúci ľudia bojujú so svojím predbiehacím manévrom, môžu nastať nepekné kolízie s predbiehajúcou osobou, pretože sa pozeráte dole, keď plávate. Vyhnite sa takejto situácii tým, že budete plávať čo najviac v jednej rovine, t. J. Blízko čiary.
10. Držte si odstup
Pri rozbiehaní si vždy držte odstup 5-10 sekúnd od osoby vpredu. Ak dodržíte druhé pravidlo, ťažko vás budú trápiť predbiehacie manévre a môžete sa plne sústrediť na správnu techniku. „Plávanie na nohách“ sa praktizuje na otvorenej vode a nie v bazéne!
Ako som už povedal, tieto pravidlá sú neformálne, takže ich nemôžete predpokladať alebo od nich automaticky očakávať. Najlepšie je komunikovať ich PRED plaveckým tréningom alebo výmenou s ostatnými plavcami na dráhe. Skúste to natrvalo začleniť do svojej tréningovej kultúry a odovzdajte to ďalej!
Učte sa od Johanna: Plavecké semináre v auguste
3 komentáre
Ďakujeme za informácie o flush plávaní. Chcem pre svoj majetok postaviť bazén. Budem sa držať týchto rád, aby som si mohol užiť kúpanie v bazéne, ktorý si chcem dať postaviť.
Informácie, ktoré tu zdieľate o téme plávania, sú veľmi jasné. Teraz by som mal byť schopný urobiť lepšie rozhodnutie. Podľa môjho názoru by to malo byť vždy urobené dobre informovaným spôsobom.