Prázdninová diéta Ako získať štíhlu dovolenku?
Čas dovoleniek je čas pre labužníkov: Ukážeme vám desať trikov, ako prežiť prázdniny so svojou figúrkou v bikinách!
Čas dovoleniek je čas pre labužníkov! Perník, vianočná pečienka a varené víno znamenajú tuk, cukor, sacharidy. Desať tipov na vianočné stravovanie.
Och, strašne! Uprostred vianočných a sviatočných hodov takmer nikto nepriberá. Aby sa nový rok nezačal frustráciou, máme pre vás 10 tipov, ako sa cez sviatky dostať bez priberania. A čo je najlepšie: tajne, bez hlúpych výrokov vašich príbuzných a bez toho, aby ste sa museli vzdať jedla a alkoholu.
Tip na diétu na Vianoce: Jedzte sladkosti!
Ale iba isté. Žiadna bežná lacná čokoláda v obrovských baleniach zo supermarketu. Kúpte si cielenú čokoládu alebo iné sladkosti v malých baleniach a potom sa držte týchto jednoduchých diétnych tipov: Nikdy neotvárajte balenie sami (je to ako otvárať si fľašu vína sami). Jedzte v spoločnosti, zdieľajte, ponúkajte zvyšky v kancelárii. Áno, pretože spoločné vianočné cukrovinky vás robia šťastnými.
Tip na diétu na Vianoce: Objavte alternatívy!
Každý, kto premýšľa o vianočných hriechoch, vždy koluje medzi pečením Vianoc a koláčikmi. Ale počas prázdnin sa môžete vrhnúť na úplne iné pochúťky. Okrem iného je teraz čas brusníc! Poznajú ženy s problémami s močovým mechúrom veľmi dobre a nie nadarmo lekári oceňujú múdre bobule. A dobrá vec: na rozdiel od domina ich nikdy nemôžete zjesť príliš veľa, pretože bobule sú veľmi kyslé. Podporujú tým krvný obeh, detoxikujú organizmus a obsahujú veľa vitamínov!
Tip na diétu na Vianoce: Strávte Vianoce v kuchyni!
Skvelé, hneď pri zdroji je nebezpečenstvo najväčšie, nemyslíte? Ale zamysli sa. Ak drevenou lyžicou hojdáte a otáčate ju v kuchyni, máte veľa pohybu a spálite kalórie. Času na občerstvenie je málo. Perfektná strava na Vianoce, príp?
Tip na diétu na Vianoce: Slúžiť dobrovoľne!
Ako, nemáte chuť krájať pečienku alebo dostať zásoby na raclette z kuchyne? No tak, ten pri stole, ktorý sa otvára ostatným, má dve výhody. Sám si určuje množstvá, ktoré sa zjedia (aj na vlastnom tanieri), odvádza pozornosť od jedla a má na to menej času. Ideálne na preplíženie niekoľkých kôl raclette.
Tip na diétu na Vianoce: Piješ alkohol!
Pre vianočnú stravu však existuje veľmi jednoduché pravidlo: alkohol alebo jedlo. Ako to má fungovať? Buď pitím červeného vína pol večera, alebo zjedením dezertu. Oba sú na Vianoce pre stravu zakázané a kontraproduktívne. To už internalizujete, nebojte sa. Víno alebo dezert. Pivo alebo hus. Punč alebo perník .
Tip na diétu na Vianoce: Nikdy sa nenajedz!
Myslíš si hrubo? Existujú národy, kde je hltanie chamtivé pre hostiteľa. A teraz zabudnite, čo si o vás myslia ostatní, a ukážte disciplínu. „Je mi ľúto, som chorý a unavený“ je výhovorka, ktorá sa na Vianoce používa 100 000-krát. A funguje to, aj keď ste v skutočnosti stále hladní. „Oci, prosím, zožer moju kačicu, bohužiaľ to už nemôžem urobiť“ poteší otcove oči a zaručí, že tvoje nohavice budú v januári stále na svojom mieste.
Tip na diétu na Vianoce: Punč iba bez cukru!
Čo tak alkohol? Ak musíte, môžete si dať aj pravý punč pre dospelých. Určite si to však sami namiešajte.A držte sa nasledujúceho jednoduchého receptu: žiadny cukor. Na druhý deň to aj tak spôsobí typické bolesti hlavy z vareného vína. Punč z bieleho vína môžete zmiešať napríklad s pomarančovým džúsom, bielym vínom a korením. A cukor nie je korenie, ale je to zlé pre každého, kto si chce udržať vianočnú stravu.
Tip na diétu na Vianoce: Športuješ!
No tip vás neprekvapí. Ale medzi večierkami s kávou, večerou a rodinnými návštevami si určite nájdete hodinu, aby ste skontrolovali otváracie hodiny svojho fitnes štúdia. Môže byť zatvorené 25. decembra. Ale v ostatných dňoch nie je ospravedlnenie.
Tip na diétu na Vianoce: Jedzte cookies!
Áno, môžete piecť. So svojimi priateľmi, so svojimi deťmi, pre svoju rodinu. Miesime, miešame a pečieme sušienky, sušienky, koláče a domino. Ale nikdy sa tým nesnažte. Potom z každej odrody zjedzte iba jeden kus. Jeden z vašich obľúbených sušienok tiež? Áno. Pretože viete, ako chutia vanilkové rožky. Poznáš vafle svojej mamy. A tiež viete, ako chutí panna cotta ako kačica. Ak tento rok zjete iba jeden perník, bude chutiť ešte lepšie ako kedykoľvek predtým. Stávky?
Tip na diétu na Vianoce: Vyzleč sa!
Je to najjednoduchší diétny trik na svete. Pokiaľ sa ale budete pravidelne pred niekým obnažovať, nepriberiete. A nemyslíme toto „zlato, máme dnes opäť sex? Je nedeľa“, ale skutočné, horúce a vášnivé prepadávanie sa navzájom. Či už je to cudzinec, partner alebo aféra. S plným bruškom cestovín nie je ľahké sa uhladiť a tiež vynosená spodná bielizeň alebo unsexy podprsenky rýchlo ukážu, kde vás zvierajú alebo zvierajú. Takže: vyzlečte sa! Aj keď je to najskôr len pre seba pred zrkadlom.