Prázdniny a nielen tancujte, mať zdravé srdce! Sloboda Novinky Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, piatok 20. decembra 2013, 18:02
Keďže počas sviatkov veľa jete a pijete, je dokonca vhodné pomôcť vášmu telu absolvovať tento test tanečnými krokmi. Lekári odporúčajú cvičiť minimálne 30 minút denne. Alebo pri tanci ani nevieš, kedy čas plynie. Pri krokoch valčíka, tanga, zumby atď. Je možné predchádzať a/alebo liečiť veľa zdravotných problémov. - Takto predchádzate reumatizmu. Špecialisti sú unisono - tanec je jedným z najpríjemnejších spôsobov, ako udržať chorobu na uzde. Napríklad tým, že tonizuje svaly a kĺby, predchádza osteoporóze a reumatizmu. A v prípade detí stimuluje harmonický rast a predchádza potenciálnym ochoreniam chrbtice. - Zbavte sa depresie. V tanečných krokoch stres zmizne, pretože vyrovnáva psychiku a eliminuje nahromadené napätie. Tanec je tiež dobrým kardiovaskulárnym ochrancom: srdcová frekvencia sa mierne zvyšuje, krvný obeh sa zintenzívňuje, zlepšuje sa kardiovaskulárny tonus a efektívnejšie sa okysličuje celé telo.
Pomáha vám tiež pri chudnutí
- Ľahšie zaspať. Pohyb dáva telu námahu a zároveň ho uvoľňuje. Po tanečnom „sedení“ je zaručený hlboký a pokojný spánok.
- Chráni vás pred cukrovkou. Cukrovka typu II alebo inzulínová rezistencia sú zväčša príčinou priberania. Alebo sa z tanca stane chudnutie potešením: za hodinu sa zbavíte 300 kalórií.
Máte pamäť na slony
Rytmy, ktoré s partnerom hojdáte, stimulujú bunkové funkcie, zlepšujú pamäť a oneskorujú výskyt zmien súvisiacich s vekom v mozgu. Okrem toho zvyšujú fyzickú výdrž a funkciu pľúc a spomaľujú proces starnutia, čím zaisťujú dlhovekosť.
Časopis a kniha = 9,99 lei
Ak vás vzrušujúce romantické romány už chytili, znamená to, že sa tešíte na knihu „Ukradnuté bozky“, výstražného románu od Mary Jo Putneyovej. Nájdete ho iba spolu s časopisom Libertatea pre ženy, za cenu 9,99 lei!