Pre lepšiu pleť Akné z nesprávneho stravovania. Ktoré jedlá robia pokožku krásnou - a ktoré

Potraviny, ktoré jeme, vidno nielen na našej postave, ale aj na pokožke. Výživový poradca ponúka tipy, akým potravinám sa treba vyhnúť, ak máte kožné problémy.

lepšiu

Akné sa netýka iba tínedžerov. Traja zo štyroch ľudí bojujú s kožným ochorením najmenej raz v živote. Správna výživa môže pomôcť. Aj keď je to zriedka príčinou poškodenej pokožky, môže to mať negatívny dopad.

Ľudia s problémovou pokožkou by sa mali vyhýbať najmä potravinám s vysokým glykemickým indexom. Dokazujú to rôzne štúdie. Glyxový index ukazuje, ako rýchlo stúpa hladina cukru v krvi po jedle. Mliečne výrobky ako jogurt, potraviny vyrobené z bielej múky ako cestoviny alebo pečivo a potraviny s vysokým obsahom cukru majú vysokú hodnotu. Prispievajú k vysokej produkcii kožného mazu a tým podporujú akné a zápaly.

Dokonca aj športovci, ktorí dbajú na údajne zdravú výživu, často trpia poškodenou pokožkou, vysvetľuje odborníčka na výživu Tatjana Ballauff: „Zvyčajne to vychádza z mnohých proteínových koktailov, tvarohu a krémového syra, pomocou ktorých sa snažia konzumovať čo najviac bielkovín. To síce podporuje rast svalov, ale aj akné. ““

Ale strava môže mať pozitívny vplyv aj na pokožku. Neexistuje žiadna potravina, ktorá by sama pomáhala proti akné. Ale ryby, rastlinné oleje a čerstvá zelenina sú obzvlášť dobré pre pokožku, vysvetľuje odborník.

Každý, kto trpí pupienkami, by preto mal dbať na svoje stravovacie správanie. Rovnako ako stres, genetická predispozícia a hormonálna rovnováha, zohráva v našej pokožke hlavnú úlohu.