Pre staršie dievčatá tu nájdete aktualizácie fóra a novinky
To som už zverejnil na fóre o stravovaní, ale zvyčajne sa tam toho deje málo, takže to skúšam tu.
čo ty s retenciou vody v tele?
Predstavujem si, že čím som starší, tým viac vody si v tele ukladám.
Opäť chudnem, pretože sa blíži dovolenka a na váhe sa toho veľa nedeje, hoci takmer každý deň skáčem na svojom crossovom trenažéri a jem čo najmenej sacharidov.
ráno mám oči opuchnuté a snubný prsteň sa mi nehýbe.
už jem jahody, ananás, pijem až 4l vody z vodovodu denne, ale cítim vodu vo mne.
vie niekto? to suvisi s vekom? čo s tým môžeš robiť?
jovi, možno niečo vieš.
no cítim sa oslovený;-)
odpoveď od vodnár63 dňa 28. apríla 2007, 12:52 hod
Nízkokarbohydrátová strava prispieva k chudnutiu - najmä ak to potom robíte skutočne tvrdo a nejedzte vôbec žiadnu kapustu, aby sa tuk nemohol stráviť v tele. Jediná veľká nevýhoda: telo je príliš kyslé a „napĺňa sa“ odpadovými látkami. Tieto odpadové látky sa zhromažďujú v tkanive spolu s kvapalinou, ktorá sa tam nachádza.
=> Ahoj, tmavé kruhy.
Záver: jedzte vyváženú stravu, teda trochu zo všetkého, pri dodržaní klasickej potravinovej pyramídy.
Mimochodom: z vlastnej skúsenosti vám môžem povedať, že najlepšia zo všetkých diét je táto: jedzte normálne celý deň bez akýchkoľvek konkrétnych obmedzení a zastavte sa len o 18.00. Pri potravinách, ktoré majú obzvlášť vysoký obsah kalórií, ako napríklad pizza, to robím aj tak, že vhodím tabletu s omega-3 mastnými kyselinami a hľa, deň nato nie je o pol kila viac.
Namiesto 4 litrov vody by som vyskúšal „iba“ dva litre bylinného čaju - vaše telo prepláchne príliš veľa čistej vody, ale spolu s ním aj značná časť minerálov. Iste, sú ľudia, ktorí pijú veľa vody (napríklad jovi), ktorí si nedokážu vystačiť s menej. Všetko je to otázka zvyku. Mimochodom: Alk bude nasledujúci deň zaručene robiť veľké oči (hovorím ako bývalý chloter štvrťhodinového jedla, ako ho v tejto krajine nazývajú zo skúseností;-) A teraz, keď pre vás začala piata sezóna, vedel by som si predstaviť, že aj vaše tekuté zlato bude Večerné hodiny si často zvykli - aj tu: krúžok na očiach v akcii.
Ale viem, čo robím teraz, aby som posilnil svoj „stred“ alebo aby som sem-tam buchol rezidentným zvitkom? a) tvrdý nákup posilňovne spojený s mnohými prejavmi dobrej vôle a ešte ďalšími sľubmi (pozrite sa, ako často dokážem prístroj používať, medzi 6.30 a 7.00, keď moje deti spia dlhšie;-), b) náročná práca s vibrotónovým pásom.
No ak sa všetky pramene roztrhnú, tak som si dal iba spevňujúce celé telo;-))
Re: no, cítim sa oslovený;-)
odpoveď od Vallie 28. apríla 2007, 13:02 hod
dakujem za podrobnu odpoved.
ale čo myslíš pod elektrárňou a čo je vibrotónový pás?
Vedela som o alku, ale aj keď som bola tááák dobrá, nemá to žiadny význam (aj keď minulý týždeň som mala dokonca o 1,5 kg menej po vychutnaní si maitaiґ. -))))
Aj tak nepijem žiadne pivo, ak potom vínny krek alebo sekt.
Nechcem ťa teraz frustrovať:)
odpoveď od Babsi 28. apríla 2007, 13:02 hod
ale. Teraz som do 13 dní schudla takmer 4 kilá:)
Poviem vám, ako to robím.
Ráno celozrnný chlieb s paradajkami alebo ľahkým syrom, samozrejme bez masla:)
Medzi nízkotučným jogurtom
Obed: 1 polievka alebo šalát
Medzi tým veľa ovocia, najlepšie ananás
Večer, tj. 18:00, približne opäť polievka alebo celozrnný chlieb s rovnakou polevou alebo šalát bez oleja, ale nízkotučné mlieko, ale nie príliš veľa.
A samozrejme školenie:)))
Jem ju každý tretí deň v podobe chleba Nutella. Vždy sa teším.
Kvôli vode. skús zelený čaj. v lyžičkách sú veľmi chutné jedlá s višňovou arómou.
Kúpte si ten, ktorý nie je v taške. odteká ako hlúpy a tiež robí mladú pokožku:) okrem toho preventívne pôsobí proti rakovine a a a.
Inak dúfam, že vaša bilancia bude pre vás čoskoro priateľskejšia, alebo si kúpite nový:))) uvidíme sa potom, lg. babsi
a iba ja.
odpoveď od greta71 dňa 28. apríla 2007 o 13.06 hod
. Som ako ty vallie!
Len sa snažte jesť čo najmenej sacharidov (pomyslenie na chrumkavú tyčinku z bagety z bielej múky ma desí chamtivosťou * ggg *),
Jazdím tiež ako spálený bicykel a na váhe sa nič nedeje!
Ráno vyzerám, že som prešla celú noc a večer si z prsta nedám urobiť prstenec a nohy mám opuchnuté (hlavne momentálne horúčavou)
Takže som vďačný za každý tip!
Elektráreň je taký kompletný stroj na kulturistiku,
odpoveď od vodnár63 dňa 28. apríla 2007, 13:13 hod
Takže so závažiami, ťahadlami, nožnými lismi, motýľmi atď. Rovnako ako v posilňovni, len stlačené na jednom prístroji.
Vibrotonový pás je takpovediac motorizovaný pás, ktorý sa zahrieva a vibruje. Neviem, či to tiež aktivuje svaly. To z popisu nevidno. V každom prípade sa zdá, že to je len pre mňa - dúfam, že áno. Viete, chcela by som byť súčasťou módy s užším pásom, ale doteraz mi z pása, dookola, vykĺzla presne jedna rolka a vyzerá to tak hrozne, že nohavice nosím vždy s dlhou košeľou * krútim očami *. Moje miery sú v skutočnosti v poriadku, je to len táto jedna rola priamo cez bok - takzvané rukoväte lásky, ako to galantne popisuje taliansky;-)))
@ wassermann63
odpoveď od greta71 dňa 28. apríla 2007, 13:22 hod
* ggg * Viem to aj o móde!
Zvyšok funguje tiež so mnou, iba môj stred je trochu „zrejmý“!
Najviac ma štve to, že väčšina efektných košieľ musí vždy končiť priamo pri páse, aby mi moja „sila“ pri natiahnutí skočila priamo do tváre!
Existuje však určitá útecha, ak som to druhý deň videl správne:
Trendom je návrat k vysokým pásom a dlhým, širokým košeliam.
Re: Ahoj zlatíčka,
odpoveď od jovi66 dňa 28. apríla 2007, 13:23 hod
odpoveď od Vallie 28. apríla 2007, 13:27 hod.
petržlenový čaj.
Určite sa nedá kúpiť resp.
Takže som pil len žihľavový čaj, potom začnem hneď teraz a kúpim si zelený čaj. chlape, budem bylinkovou čarodejnicou * gggg *
ale je pekné, že nie som sám.
Re: @vallie, ale existujú petržlenové tablety vyrobené z extraktu. tj mám
odpoveď od jovi66 dňa 28. apríla 2007, 13:31 hod
a ano nie si sama, trdllertrila
milé pozdravy Johanna
Re: Elektráreň je taký kompletný stroj na kulturistiku,
odpoveď od Vallie dňa 28. apríla 2007, 13:31 hod
grrrr, tie bederové nohavice ma už roky hnevajú.
všetko je hrboľaté a môj žalúdok nie je taký krásny. Som tam veľmi mrzutý.
ale pre takúto "elektráreň" sme si museli prenajať izbu navyše, myslím, že fitness štúdio by tam bolo lacnejšie * ggg *
krížik nie je žiadnym zvláštnym ornamentom v obývacej izbe.
Re: @vallie, ale existujú petržlenové tablety vyrobené z extraktu. tj mám
odpoveď od Vallie dňa 28. apríla 2007, 13:32 hod
keď sa Selina prebudí, okamžite sa ponáhľam k Rossmann.
Re: @vallie, ale existujú petržlenové tablety vyrobené z extraktu. tj mám
odpoveď od jovi66 dňa 28. apríla 2007 o 13:58
Prisahám, že to spoznáš najneskôr o 4 týždne. Ako dôkaz si môžete vziať zvinovací meter a potom porovnať lýtko s pred/po.
Mimochodom, trik som dostala od mamy ako liečivé byliny nula a funguje jej to (už je to/iba 66), ale vyzerá skvele, aj bez mejkapu a kozmetičky. Takmer žiadne vrásky (* g * sa zdvihlo pred 5 rokmi.) Ale ak vidíte, asi 40-roční sa môžu schovať.
Ako som už povedal, v našej rodine beží dlhovekosť. To platí aj pre zuby. Keď moja mama zomrela v 86 rokoch, mala presne tri koruny a všetky ostatné zuby!
milé pozdravy Johanna
P.S .: všetci prisahali na cesnak - ja tiež, prostredie si musí zvyknúť * g * a veľa piť, dokonca aj moja mama mala pred mozgovou príhodou 3 litre denne
Denne mi vyjde okolo 5 litrov.
A mejkap tiež umožňuje predčasnému starnutiu pokožky. Moja matka mala Niveu ako jediný krém na tvár asi 6 rokov * g * existuje už tak dlho.
Re: @vallie by nemalo znamenať 6 rokov ale 66 rokov
odpoveď od jovi66 28. apríla 2007 o 14.00 hod.
Re: @vallie, ale existujú petržlenové tablety vyrobené z extraktu. tj mám
odpoveď od Vallie dňa 28. apríla 2007, 14:16 hod
Mám viac vody v tvári, môžete si ju tam zmerať.:-)))))
Mám rada aj cesnak, nepoužívam nijaký mejkap, som dostatočne hnedá (nevyčítajte mi, je to najlepší solárium v Muc, 1x do týždňa, momentálne vôbec). A neverím na všetky tieto krémy. je pre mňa príliš drahý.
mal večný krém na triašku, ale teraz potrebujem viac vlhkosti.
Re: @vallie, ale potom by som povedal, že ti voda na tvári a máš menej vrások a svieži, mladistvý vzhľad
odpoveď od jovi66 28. apríla 2007, 14:50 hod
No, potom vlastne vlastne žijete celkom zdravo.
milé pozdravy Johanna
Re: @vallie, a „zhodou okolností“ * g * poznám ťa
odpoveď od jovi66 28. apríla 2007 o 14:52 hod.
drahá vallie. som na teba nahnevaný
odpoveď od titu 28. apríla 2007 o 17:05
Momentálne pozostávam z najmenej 10 kíl vody; o (
Moje nohy sú niekde. ale nie na tele, moja tvár vyzerá ako zápasník sumo a
DUuuuuuuuuuuuuuuuu
sťažuj sa na svoju malú vodu
preč do rohu a hanbiť sa!
* G *
V priebehu tehotnej ovce uskladňujem vodu ako ťava
výhoda: po pôrode všetko zjedzte
nevýhoda:
Nemusím spomínať, čo si v týchto skvelých dňoch * užívam * na počasí
* g * Robím cestovateľské dni bez konca, liečim ananás a pijem vodu,
Rád by som plával. ale
. viď vyššie. môj popis tela sa poháda s mojou márnivosťou, takže tento rok ma nikto neuvidí v plavkách * g *
Lg Tina
heeee, titu
odpoveď od Vallie dňa 28. apríla 2007, 20:17 hod
máš najlepšiu výhovorku na svete, si tehotná, nie ja (a chvalabohu, že už nikdy nebudem.)
Myslím, že stále vyzerám celkom dobre, aj keď dodávateľ v našej spoločnosti povedal, že vyzerám opotrebovane: - (((((((((, (ale vždy to môže byť o niečo menšia váha), pokiaľ netrpíte bulímiou) !)
vallie: opasok sa volá VibrAtone
odpoveď od vodnár63 dňa 28. apríla 2007, 20:24 hod
VibrOtone je - myslím - niečo úplne iné * rotwerd *
Re: heeee, titu
odpoveď od titu 28. apríla 2007, 20:43
Páni, to ti povedal?!
VYzeráš opotrebovane?
Má ešte nohy?
hrubý, * g * skús sa predstaviť.
najlepšia vec bol môj švagor v deň mojich narodenín: koľko máš rokov? 28? Si taký starý? * G *
Takže keď dieťa dorazí, musím toho veľa urobiť, momentálne vážim o 12 kíl viac ako pred tehotenstvom a 22 musí ísť dole, aby bolo opäť normálne. potom ďalších 10, aby ste boli šťastní; o)
Veľa dopredu. * povzdych * urobil to raz, držte palce, aby to fungovalo aj tentokrát
Lg Tina
Re: heeee, titu
odpoveď od greta71 28. apríla 2007 o 21:03
Tiež vážim asi o 12 kg viac ako pred tehotenstvom.
To však bolo pred takmer ôsmimi rokmi * ggg *
* pot z čela *
odpoveď od Vallie dňa 28. apríla 2007, 21:26 hod
boahhhh, v čom som dobrý, vážim o 6 kg viac ako pred prvou ss pred 12 rokmi. a mám strašných 40 rokov.
je to iba o 1 kg viac ako pred 2. SS, ale aj tak čas nemá žiadne sympatie.
„vyčerpané“. Dozvedel som sa to iba od jeho kolegu, ktorý si nemyslí, že vyzerám opotrebovane * ggg *
@vallie
odpoveď od greta71 28. apríla 2007, 21:48
Uvidíte, keď sa dvaja muži rozprávajú. * ggg *
Mimochodom, pár mesiacov po pôrode som mala opäť svoju starú postavu!
Fungovalo to dobre, kým som pred 2 rokmi neprestal fajčiť!
Len som chcel znova povedať * g *
To nevadí, v pondelok vypijem litre petržlenového čaju a potom sa o pár týždňov vrátim do starej veľkosti 38 (tak som pochopil Joviho príspevok do drenáže * ggg *)
PS: Kde si môžete dať tento čaj? Nikdy ste ho (vedome) nikde nevideli? Iba v lekárňach?
@greta
odpoveď od Vallie dňa 28. apríla 2007 o 21:55
Dnes som ho u Rossmanna nemohol nájsť.
ale rozhodol som sa to nechať na dnes, išiel som do pivnej záhrady, pochutnal si na dvoch vínových lyžičkách a od zajtra budem mať príchuť višne zeleného čaju * brrrrr *
Mám ich už 38, ale mohlo by to byť aj 36. -)))) hipsteri * grrrr *
Fajčím len príležitostne, t. J. Nedotknutý 8 dní, pretože nie na stope.
@vallie
odpoveď od greta71 dňa 28. apríla 2007 o 22:08
Takže so ženami, ktoré majú 38 rokov a potom hovoria, že chcú schudnúť, už väčšinou ani nehovorím! * Gg *
Ako „trest“ vám poviem (ak ešte neviete), že višňová príchuť nerobí zo zeleného čaju nič chutnejšie! Takže s „brrrrrrr“ máte pravdu.
No ani petržlenový čaj nenadchne moje chuťové bunky krikom radosti. Ale to nevadí, musíme si teraz prejsť! Ďalšia návšteva kúpaliska určite príde!
Pozrime sa, koľko litrov stratíme!
(Striekačka na víno Mmmmh, ktorá mi dala nápad, teraz to dokážem.)
Re: @vallie
odpoveď od Vallie dňa 28. apríla 2007, 22:12 hod
Vážim 65kg rozdelený na 1m a 66 cm.
Stále sa zmestím do 38 (testované, keď som si minulú sobotu kúpil nohavice, ALE pokojne to môže byť 40.
gravitácia vás každopádne nechá ísť.
všetko, čo je zdravé, v skutočnosti nechutí.
teraz majte vedľa seba malé ws. ak už, pretože už.:-))))
Re: @vallie
odpoveď od greta71 dňa 28. apríla 2007, 22:19 hod
pamätajte, nie príliš veľa: robí veľké oči!
Prajem peknú noc, POTREBUJEM teraz môj spánok krásy.
. alebo si dám vino?
Re: @vallie
odpoveď od Vallie dňa 28. apríla 2007, 22:22 hod
Myslím si, že dnes už nič viac.
Jedol som iba celozrnnú rožok s chudou klobásou, ananásom a trochou ryže. Dnes som vstal iba v 10, potom to funguje.
choď teraz ku kormidlu, pohár je prázdny.:-))))
porozprávame sa zajtra po vážení * hrôza *