Pre ženy nad 40 rokov - bio-apo Schüsslerove soli, homeopatia, Bachove kvety, guľôčky, prírodná kozmetika viac
Výživové doplnky a doplnky výživy pre ženy po štyridsiatke
Štyridsiate narodeniny sú hlavne pre ženy magickým dátumom. Pre všetkých je tento deň symbolom začiatku stredného veku. Ale na začiatku piateho desaťročia života sa u žien veľa zmení: pravidelnosť cyklu klesá, už sa necítite produktívni ako predtým, spíte horšie, vyskytujú sa prvé menopauzálne príznaky. Hormonálna zmena tiež vyžaduje, aby ženy zmenili svoje stravovacie návyky a životný štýl, ak chcú v druhej polovici svojho života zostať štíhle a fit.
Čo sa mení?
Zatiaľ čo telo bolo naprogramované na rast a vývoj v prvej polovici života, okolo štyridsiatky sa tento proces spomaľuje. Tento dátum je pokojný, ale nemožno ho prehliadnuť, bod obratu. Odteraz už rast a štruktúra organizmu nie sú stredobodom pozornosti, ale iba údržbou. Metabolizmus sa spomaľuje. Mnoho procesov beží pomalšie a spotreba energie klesá.
Fyzické zmeny sú zákerné: ubúda svalová hmota, pribúda tukové tkanivo. Mnoho žien počas menopauzy priberá medzi štyrmi a ôsmimi kilogramami. Najmä ak dodržiavate obvyklú stravu a „neprechádzate“ na nový program.
Tieto zmeny sú spôsobené poklesom pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny majú stimulačný účinok na ženský organizmus. Podporujú tvorbu kostí a chránia cievy pred arteriosklerotickými usadeninami. Ak hladiny hormónov klesnú, ženy by mali prijať opatrenia na kompenzáciu funkčných slabostí, ktoré v ich tele vyvoláva. Teraz by sa strata kostnej hmoty, svalov, vaskulárnej permeability a psychickej rovnováhy mala zastaviť inými spôsobmi.
Jesť a piť s mozgom
Niektoré príznaky v menopauze sú spôsobené aj nedostatkom vitamínovej a minerálnej rovnováhy, napr. B. návaly horúčavy, bolesti hlavy, vyčerpanosť, zmeny nálady a suché sliznice. Užívanie ortomolekulárneho multivitamínového prípravku je preto pre starnúce ženy často veľmi prospešné.
Zároveň sa počas menopauzy zvyšuje LDL cholesterol, takzvaný „zlý“, zatiaľ čo „dobrý“, HDL cholesterol, klesá. Spomaľuje sa aj črevná peristaltika. Mnoho žien sa v tomto období sťažuje na zápchu. Výsledkom je množstvo nových aspektov výživy, ktorých integrácia do každodenného života je skutočným receptom na úspech pri udržiavaní zdravia a pohody.
Výskum zistil, že vitamín C a bioflavonoidy sú schopné znížiť návaly horúčavy, nočné kŕče v lýtkach a únavu. Zaisťujú tiež vyváženú hladinu cholesterolu.
Vápnik, horčík a vitamín D udržujú kostnú látku a zabraňujú strate minerálov. Vápnik a horčík majú tiež stabilizačný účinok na nervy a vyrovnávajú zmeny nálad. Vyvážená rovnováha zinku je obzvlášť dôležitá. Zinok sa podieľa na činnosti viac ako 200 enzýmov. Minerál hrá ústrednú úlohu pri delení buniek, a tým pri udržiavaní pevnosti tkaniva. Normalizácia zinkovej rovnováhy vedie u väčšiny žien s menopauzálnymi príznakmi k zmierneniu príznakov.
Ak žena môže nájsť radosť aj pri joggingu alebo severskej chôdzi trikrát týždenne (alebo častejšie!) Počas pol hodiny ho môže používať na zníženie stresu, udržanie stability svojich kostí a zníženie hladiny cholesterolu. Trochu pohybu a niekoľko menších zmien v stravovaní - to je všetko, čo potrebujete.
Dobre sa o seba staraj
Zvýšená potreba mikroživín počas menopauzy sa často nedá stopercentne uspokojiť z potravy. Zinok, vitamíny C a D a vápnik sú obzvlášť ľahko nedostatočné, pretože ich potreba je veľmi vysoká. Je preto logické brať tieto látky ako doplnok výživy.
Žena je to, čo jesť: cvičenie a správne mikroživiny robia z veku od 40 rokov do „najlepších rokov“.
Viac zaujímavých informácií nájdete tu:
„Diéta v menopauze“
Objednajte si dnes zadarmo pri nákupe od 10 eur
Vážení zákazníci,
Dnes 30.7.2014 si môžete objednať poštovné zdarma za 10 eur a viac - namiesto 49 eur.
Jednoducho zadajte nasledujúci kód akcie do nákupného košíka: