Preč so slaninou! (Rovnako ako) Texterella
40 komentárov
Mám 47 rokov a vždy som mala krásnu postavu presýpacích hodín, čo mi vždy pripadalo hrozné! Pred pol rokom som zrazu každý mesiac nabral kilo, moje brucho a poprsie rástli, plus návaly horúčavy v noci a ráno bolesti kĺbov prstov a brutálny nedostatok železa po mojich dňoch boli veľmi ťažké -> Alarm klimaktéria! Úprimne povedané: bolo to zúfalé! Cítil som sa veľmi, veľmi, veľmi hrozne:-(
Cesta von: DHEA (10 mg) denne (moja hodnota DHEA bola v suteréne) a prerušovaný pôst! Jem iba dve jedlá: o 13:00 a 17:00. Nič medzi tým! To znie oveľa ťažšie, ako je! A pomohlo to ukončiť túto nepríjemnú špirálu v menopauze. Teraz som dostal dole dobré 4 kilá a už žiadne návaly horúčavy (možno sa vrátia - vždy sú cyklické). Počas fázy pôstu netrpím! Môžem vás len povzbudiť, aby ste si to vyskúšali! Všetkým veľa pozdravov:-)
Považujem to teraz za veľmi zaujímavé! Od mája do polovice júla sa vyskytli nepríjemné návaly horúčavy. Od polovice júla som chudol na 16: 8, 4 kilá dodnes a odvtedy už tiež zmizli návaly horúčavy. To vôbec nespájalo.
Žena musí mať trochu brušného tuku. Vyzerá akosi žensky.
Vážení,
Vpredu som mal vždy o niečo viac. Ale keď sa postím, mám zlú náladu. Čo je neatraktívnejšie: vrchná časť, ktorá sa skrýva okolo stredu, alebo tvár so zvesenými kútikmi úst, ktoré sa nedajú zakryť.?
Potom som sa rozhodol usmiať. a teší sa. Tiež: pozrite sa na mužov. Väčšina tiež trochu rastie vpredu od 40 rokov. A nemajú ani výhovorku, že mali niekoľko detí a priviedli ich na svet. A také pekné topy a vešiaky alebo dirndly, ktoré priťahujú pozornosť k iným krivkám, dokáže dobre nosiť len veľmi málo chlapov;-)
Muži si obliekli tričko s mottom ako „Pivo urobilo toto nádherné telo“, a je to !
Takže teraz začínam Sprievodcom pre telo v bikinách od Kayly Itsines, dlhšie ju sledujem na Instagrame a mnohých ženách, ktoré to robili. Funguje to. Hlásim sa o 3 mesiace;-)
Žena bez brucha je ako nebo bez hviezd. Hovorí arabské príslovie.
Takže by som sa mal presťahovať do Arábie?
Potom by bola vyriešená aspoň otázka oblečenia.;-)))
Milá Susi, drahí všetci,
skutočne pomáha proti brušnému tuku: Striedavý pôst, inými slovami: jedzte iba každý druhý deň, potom však všetko, čo chcete. Ako a prečo to funguje, je tu http://www.10in2.at/ a môžem potvrdiť, ŽE to funguje. Poznáš ma - nehovorím to.
Za necelých šesť týždňov som s ním schudol 7 kíl a stratil som veľkú veľkosť pásu. Myslím si, že je oveľa dôležitejšie, aby bol zjavne stále zdravý (takže ak nemáte žiadne predchádzajúce choroby - vopred si to ujasnite!). Dobré účinky na kardiovaskulárny systém, mozog a oveľa viac. Pretože brušný tuk je pravdepodobne zodpovedný za mnoho chorôb, ktoré by človek najradšej nemal.
Mimochodom, sám som pre seba zmenil metódu: jedávam sobotu A nedeľu (WE je pre mňa posvätné * g *) a pôst obmedzujem na pondelok, stredu, piatok. Aj tak to funguje:-)
S Pozdravom
Petra
Uprednostňujete prerušovaný pôst? Univerzity to istý čas skúmajú a potvrdzujú ich zdravú účinnosť. Tu zostávajú 2 dni v týždni medzi raňajkami a večerou asi 12 hodín bez občerstvenia atď. Moja mama vyzerala po 6 týždňoch o 5 rokov mladšie a mala žiarivú pleť. 2kg boli tiež preč (ale viac nepotrebovala). To sa dá udržať navždy, po dosiahnutí cieľa to robíte iba raz týždenne po zvyšok svojho života. Je mimoriadne zdravá nielen pre postavu, ale aj pre všetky hodnoty krvi atď. A nie prísne - ak to dnes nevyšlo kvôli pracovnému obedu alebo tak niečo, urobíš to nasledujúci deň. Bez hladu a tak!
A potom druhý deň nemôžete nič jesť?
dakujem za tip!
Presne nič. Večer je povolený iba jeden pohár červeného vína:-)
To znie horšie, ako to je, pretože hlad (ak vôbec máte - často si nič nevšimnem) sa nezmerateľne nezvyšuje. Bez problémov viem uvariť aj rodinu - jedlo musí niekto iba dochutiť.
Raz som si knihu objednal.;-)))
Ach, je na to kniha? Zobral som iba informácie na webovej stránke. Ale to už bolo v máji. Možno je kniha nová.
majú rovnaký problém, stred rastie asi 3 až 4 roky.
Teraz som začal každý deň plánovať buď silový tréning, alebo vytrvalostný tréning. A stále zhromažďujem dostatok disciplíny pre menej sladké veci ...
Myslím si, že iba kombinácia budovania svalov (potrebujú viac kalórií) a vytrvalostného tréningu (ktorý zvyšuje metabolizmus) vám môže pomôcť zostať v starobe primerane štíhla.
A veľa je jednoducho dispozícia. Každá žena má svoje prirodzené smernice. Pozitívny sebaobraz, ako aj láska a prijatie vlastného tela sú nevyhnutné pre to, aby boli šťastní a spokojní.
A potom môžete skutočne robiť trochu módnych trikov s farbami, strihmi a kombináciami - vrátane tvarovania topov alebo nohavíc, ktoré vám dajú žalúdok a „milostné rúčky“ na svoje miesto a už vám nebudú také nepríjemné.
Držím to ako vždy: Držte sa ďalej od všetkých extrémov a nájdite rovnováhu medzi športom, výživou, oblečením a vnútorným prístupom, ktorý zapadá do vášho vlastného života.
Prajem vám veľa úspechov na vašej vlastnej, veľmi individuálnej ceste, drahá Susi!
Pozdravy od
Stephanie aka módna šepkárka
Najlepšie je brať to len s humorom, ako to naznačuje táto thajská reklama
https://www.youtube.com/watch?v=uNerSkvi6lw
Najlepším „liekom“ na takzvané problémy s postavou je prijať seba a lásku k tomu, aký ste. Byť vďačný za to, že ste zdraví a že vaše telo ide so všetkým, čo k tomu patrí - to tiež určite nie je zlé. Prečo je telo tak zúfalo nenávidené? Prečo nie je len bezvýhradne milovaný? Máme telo. Nie je to fantastické?
Nemyslím si, že by ste mali byť spokojní s niečím, čo môžete v prípade potreby zmeniť. Najmä preto, že brušný tuk je jedným z nepríjemných rizikových faktorov pre rôzne veci, ako je cukrovka atď. Vzdať sa bez námahy a povedať „tak to je a páči sa mi to“ by bolo zlé.
Nie, neznášam svoje telo, najmenej zo všetkého zúfalé.:-) Naopak: Väčšinu dní sa mi zdá byť pekne krásna.;))
Ale previsnuté valčeky tuku ma trápia. A najviac mi vadí, že - kvôli hormónom - sa nedajú odstrániť. Aspoň s prijateľným úsilím.
Takže nemôžem naozaj povedať, pretože môj brušný tuk je skutočne obmedzený (je ich tam trochu, ale neprekáža mi to - čitatelia (!) Sa už na základe obrázkov už pýtali, či som tehotná).
Na jednej strane je to trochu predispozícia, na druhej strane výživa - druhú prestávam jesť sýtu;).
Telo to má toľko, že by som nedostal ani jedno sústo, keby som plný - nech je niečo chutné.
A jem iba dobré veci, občas a niečo sladké, nikdy som nedržala diétu.
Športové minimum:(.
Ale Jil vždy hovorí: „Abs sa vyrábajú v kuchyni, nie v telocvični.“
Vyložene ako mantra.
A ona to musí vedieť;).
Počula som o „predpokladoch tehotenstva“ medzi blogermi zaoberajúcimi sa životným štýlom. Aj s veľmi štíhlymi blogerkami.
Úprimne, pre mňa to patrí do kategórie zlomyseľnosti.;-)
Ale prosím, čo sú to „abs“?
Abs sú brušné svaly, ktoré vytvárajú pekný pás;).
A samotným cvičením to nezvládneš, pretože musíš znížiť percentuálny podiel telesného tuku (tým moje pol vedomosti končia).
Ach jo, a samozrejme je to zlovolnosť;).
Buď ma milujú alebo nenávidia, môžem žiť s oboma;)))).
Len som zabudol, ak ste našli konečnú metódu, dajte nám prosím vedieť.
Vždy som bojovala so žalúdkom, ešte pred tehotenstvom. Bedro: veľkosť 38, pás: minimálne veľkosť 42.
V tom čase (dávno pred tehotenstvom) som si chcela kúpiť sukňu. Priliehala ako rukavice v bokoch, ale v páse !
Nezavrel !
Predavačka hovorí: Ten si môžete vziať, zmestí sa, keď príde dieťa ....
(Teraz komentujem bez toho, aby som si najskôr prečítal ďalšie komentáre.)
Susi, prvá: tašky sú IBA na zemiaky! A po druhé, môj obľúbený spôsob laminovania je top objímajúci postavu s otvoreným kardigánom. Nekonečná paleta kombinácií, ktoré sa tiež takmer vždy zídu!;-)
Jedna pôrodná asistentka mi raz povedala, že jediný spôsob, ako sa * možno * zbaviť brucha, ktorému sa po 2 deťoch dá len ťažko vyhnúť, je kombinácia diéty, cvičenia (tréning brušných svalov, kým nespadneš) a brušnej masáže. Nie, že by som sa k tomu mohol vôbec priblížiť a dokonca som to zvládol v kombinácii ...:-).
. Ó áno . Aj tento rok sa projekt volá „Bikinifigur“. Nööö. podvedený: plavky to tiež robia. Najťažšia cesta k pásu je cez abstinenciu a šport - a veľa z nich. Ale nerada po 16. hodine jem nič, zaobídem sa bez decentného sendviča na večeru alebo si na stôl prinesiem iba jedlá s nízkym obsahom sacharidov. .
Musí sa to teda robiť inak: trochu sa občerstviť, pivo po práci nahradiť vodou a chodiť na Zumbu pravidelnejšie. Zvyšok sa dá nájsť. ak nie toto leto, tak určite ďalšie .
S Pozdravom
Katrin
Geez. Ty najchudobnejšia.
Mám 43 ... a hoci si všímam zmenu na tele, dobre viem, odkiaľ pochádza slanina, ktorá mi robí pohodlne boky. Momentálne stále funguje udržiavanie kotúča na uzde. Na obranu proti začiatkom, momentálne vynechávam všetky sladké veci (vrátane nápojov) a večer sa snažím vyhýbať sacharidom. Okrem toho 1x týždenne intenzívny tréning s činkami, 2x týždenne chôdza/jogging a 1x týždenne jóga. Inak by som sa rolády nezbavil.
Dali by ste mi, prosím, niekto vedieť, či ste našli všeliek? Čo najlacnejšie a bez hladovania.
Počas prvého tehotenstva sa mi stratil pás spolu s pocitom sýtosti a odvtedy som sa nevidel.
Moje nohy sú naopak stále štíhle a štíhle a nezhodujú sa so zvyškom cesty. Bohužiaľ to však neumožňuje ich ľahké nasadenie. A áno, tiež sa ma pýtali, či budeme mať opäť deti. (Ako na niečo také prídeš?)
Zdravím vás z Falcka!
Susanne
Milá Susanne,
V minulosti štíhly, teraz chlieb v krabici. Viem to až príliš dobre. Niekedy závidím svojej kyprej priateľke, ktorá vďaka postave presýpacích hodín môže nosiť aj oblečenie na mieru. Ale ani ona ešte nemá 35:-P
Sladké nápoje a frustrácia môžu byť skutočne spúšťačom brušného tuku.
Čítali ste niekto z vás „Wheat Belly“? Kniha pojednáva o účinkoch pšenice na náš organizmus. Možno to hovorí niečo aj o brušnom tuku.
Pozdrav z Neckaru
Toto je „problém“, s ktorým sa potýka veľa žien (vrátane mňa). Tiež si všímam, že keď mám v poradenstve ženy, ktoré chcú schudnúť.
Prvý stisk (a silný) ide do role, ktorá nám náhle padne cez pás. Je to normálna zmena distribúcie tuku, ktorá súvisí s hormonálnymi zmenami. Naše prostredie nám však signalizuje, že potrebujeme pásy. Začarovaný kruh.
Osobne som sa s touto podmienkou zmieril, pretože ju nemôžem zmeniť. Potom si musím pri nakupovaní hľadať „lichotivé“ oblečenie alebo založiť svojpomocnú skupinu pre ženy s rovnakým problémom.:-)
Áno, hormóny!
Ale to stále nechcem.
Možno dostatok búšenia niečo prinesie. Musíte to urobiť dosť dlho. Len neviem, či spaľuješ dosť kalórií.;-)
Bôčik. No práve teraz milujem pončá;-). Čo skutočne pomáha? Zvyčajné: zdravá strava, menej frustrácie, cvičenie ...
Čo je však najdôležitejšie: ŠTART. Ja to píšem veľmi krotko, pretože práve tam sa mi to nedarí. Potrebujem ideálny čas na začiatok a potom bude fungovať aj chudnutie. V roku 2014 som zlyhal, ale v roku 2015 to stihnem. Určite áno. Niekedy. Možno. * niekto ma prosím kopnite do zadku? *
Najdrahšie (chápavé) pozdravy,
Valerie
Ako však chudnúť konkrétne na bruchu?
A šport. Ja áno.
Možno som tiež zvlášť zlý prípad.;-))))
Chudnete niekedy presne tam, kde chcete? ?
Raz som si myslel, že som našiel perfektný obal. Milý malý vešiak v marhule. Okolo mňa sa hralo niekoľko vrstiev tenkej látky. Na dolnom okraji mala jemnú výšivku. Cítil som sa ľahko a žiaduco.
Prežil som nádherný večer a spoznal som veľa nových ľudí. Skrátka: bolo to ako predtým.
Keď nastal čas lúčenia, zrazu som sa prestal smiať.
„Iste, potrebuješ teraz veľa spánku!“ povedal jeden z nových známych „Vo svojom stave!“
* Screech *:-D Pri pití kávy nesmiem čítať komentáre! * utrie klávesnicu do čista *
(No, to sa mi už nemôže stať, na to som už príliš starý;-)))))