Preč tlakom - konzultačná hodina lekára Stutza

Aeschbacherova lekcia o diéte 3. Je potrebné skončiť. Už nemusíte myslieť na chudnutie a používanie váh, jednoducho to dovolíte. To bol veľký zlom.

Ak chcete zmeniť v živote niečo, napríklad svoje stravovacie správanie, nestačí to, aby ste sa spojili a vôľa sama. Ak chudnutie znamená vzdať sa, zlyhanie je len otázkou času. Tentokrát to musí fungovať, hovoril som si nanovo pri každej diéte. A zakaždým bola frustrácia a sklamanie väčšie.

Je to moje rozhodnutie samé

Zlom nastal s prívetivým, veľmi vytrvalým poštovým pracovníkom. Dala mi notebook od doktora Stutza, ktorý si mám vziať domov, aj keď som bol veľmi skeptický. Videl som príliš veľa negatív, aby som komukoľvek dôveroval. Spočiatku som brožúru nechcel vôbec čítať. Keď som to urobil, chytilo ma to. Môžem zmeniť svoj život pozitívnym spôsobom. Nikto ma k tomu nenúti. Je to moje rozhodnutie samé. Nemusím nič robiť. Môžem pokračovať ako predtým. Žite ďalej s nespočetnými sklamaniami, škoda samého seba. Nikto mi nebráni v tom, aby som zostal v tomto väzeni, ktoré si sám vybral. Ale môžem vypuknúť aj tým, že začnem krok za krokom meniť veci, ktoré mi blokujú a zväzujú späť moju životnú energiu.

Veľmi rýchlo som narazil na krokomer, ktorý môžete nenápadne nosiť pri sebe. 10 000 krokov denne - a život sa podľa nich zmení. Tento nadpis ma nikdy nepustil. Takéto zariadenie som chcel už dlho. Väčšinou sú také veci veľmi drahé alebo sotva stoja za niečo. Tento krokomer sa mi zdal na mieste. Pozbieral som odvahu a objednal som si ju online. Nedalo mi, aby som neurobil krátku poznámku: Veľa sa hýbem a rád sa hýbem, ale moja váha jednoducho nechce klesnúť.

Zmeniť veľmi málo vecí

Predtým, ako mi prišiel krokomer poštou, zavolal mi doktor Stutz. Položil mi pár otázok. A povedala som mu o svojich sklamaniach z nespočetného množstva diét. Všetky moje signály boli červené. Neexistoval spôsob, ako by som chcel začať s novou diétou. O to viac som bol prekvapený, keď sa ma nepokúsil na nič nahovoriť, vôbec na nič, iba mi vysvetlil, že v živote môžem zmeniť veľmi málo vecí a že nemusím, aby som mohol urobiť veľkú zmenu. Prvýkrát som získal sebadôveru. Cítil som, že tentoraz je a bude všetko inak.

Zrazu bol pohyb opäť zábavný

Od tohto okamihu bol tlak preč. Oslobodiť to bola veľká rana, bolo odnesené obrovské bremeno. Aby som sa konečne dostal preč od tohto nevýslovného Váhu - pre mňa stále nepredstaviteľného! Zrazu už viac nešlo o obezitu, ale o radosť z pohybu a zo života vôbec. Každodenný život sa zmenil jedným ťahom. Zrazu ma bavil bežný pohyb, beh, plávanie, turistika, bicyklovanie, tanec, lezenie po schodoch, domáce práce a neskôr som si dokonca opäť zabehala. Zrazu bol pohyb opäť zábavný, pretože som nemusel nič robiť, iba dovolil. To bol a je čistý pôžitok dodnes.

Prestal som myslieť na váhy a svoju nadváhu

Od tej doby je krokomer mojím stálym, prirodzeným spoločníkom. Enormne ma motivuje. Moja úplne posledná nádej sa nakoniec naplnila. Zrazu som bol presvedčený, že stále dokážem zvládnuť, vek a menopauzu alebo nie. Permanentne a bez akéhokoľvek tlaku na chudnutie. Aby sme si správne rozumeli, schudla som odvtedy viac ako 50 kíl. Ale nie preto, že som chcela alebo musela, ale takmer sama, pretože som už nemyslela na váhy a svoju nadváhu. Môj nový život sa začal.

Takto sa to robí:

Je na vás, aby ste zmenili svoj život
Nemusíte robiť vôbec nič. Môžete, pretože chcete
Znovu získate dôveru vo svoje vlastné schopnosti zmeny
Už sa nepovažujú za obete zlých génov alebo nepriaznivých okolností
Odložili ste strach, že budete opäť sklamaní
Už nemyslíte negatívne na seba a svoje telo
Zaujímajú sa o ďalšie veci, o ktorých sa predpokladalo, že sa na ne zabudlo
Hýbete sa viac preto, že vás to baví, nie preto, že musíte
Problémom už nie je vaša nadváha, ale váš nový štart v bohatom živote
Robíte všetko pre to, aby ste vás povzbudili. Prečo nie krokomer?
Hovoríte svojim blízkym a najlepším priateľom o vašom novom pokuse
Najlepšie je spojiť sily s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi

Záver:

Vy sami a iba vy máte moc zmeniť váš život pozitívnym spôsobom alebo sa zľutovať na celý život. Nemusíte nič robiť, môžete a môžete.