Prečo arašidy dopĺňajú zdravú výživu Vitales Nordhessen

Za efektívnu sa považuje forma stravovania, ktorá je obzvlášť populárna v Severnej Amerike: takzvaná MYSLOVÁ strava. Obsahuje stredomorské pochúťky a pôsobí proti Alzheimerovej aj Parkinsonovej chorobe. Súčasťou sú aj arašidy.

zdravú

Diéta MIND rozdeľuje stravu do desiatich kategórií: listová zelená zelenina, ešte viac zeleniny, orechy, bobule, fazuľa, celozrnné výrobky, ryby, kuracie mäso a olivový olej - vynikajúca vec: Povolené je aj malé víno.

„Považujem stravu MIND za veľmi žiaducu a udržateľnú, pretože je flexibilná a rozmanitá. Napríklad nemusíte jesť bobule každý deň, stačí dvakrát týždenne. A keď vás už jahody unavujú, môžete jednoducho vyskúšať čučoriedky, “vysvetľuje Dr. Samara Sterling, riaditeľka výskumu na Peanut Institute v Albany v USA. „Ak chcete získať päť odporúčaných orieškových jednotiek týždenne, môžete zjesť aj celozrnný sendvič s arašidovým maslom alebo hrsť arašidov.“

Arašidy tiež obsahujú veľa niacínu a vitamínu E, ktoré pomáhajú proti Alzheimerovej chorobe a zhoršeniu pamäti súvisiaceho s vekom. O bielkoviny a ďalších 19 vitamínov sa postará zvyšok, informoval ústav v tlačovej správe.

(Zdroj: PRNewswire, Peanut Institute/Albany/Georgia/USA)