Prečo by ste mali prestať jesť v práci - WMN
Prečo by ste mali prestať jesť v práci
V práci sa radi necháme zlákať na jedlo a hlavne radi občerstvíme. Odborníci vedia, aké nezdravé to pre vás je.
Na premýšľanie v práci potrebujete energiu, ale to neznamená, že by ste mali mať pri sebe vždy misku s orechmi. Odborníci pred tým varujú Pracovisko k jedlu a odporučí vám pevné prestávky na obed alebo občerstvenie. Vieme prečo.
5 dobrých dôvodov, prečo by ste mali prestať jesť v práci
V práci by ste samozrejme mali a mali jesť. To však neznamená, že by ste mali jesť jedlo za svojím stolom. Prieskum spoločnosti RTL Forsa ukázal, že takmer tretina všetkých zamestnancov jesť priamo pri stole. To by malo prestať.
1. Budete rýchlejšie hladní a zjete viac
Vedci zistili, že pri snackovom správaní v porovnaní s bežnou obednou prestávkou to je Pocity hladu sa vracajú rýchlejšie. Musíte teda jesť viac, ako by ste normálne mali, a tiež rýchlejšie priberať.
Pretože ste tiež rozptýlení, nevšimnete si, kedy ste plní. Automaticky zjete viac za svojím stolom. Poukazuje na to aj havarijné poistenie VBG.
2. Stanete sa viac v strese
Tým, že vás to pokúša v práci pri jedle pracovať na boku alebo robíte súkromné veci pred obrazovkou, pripravujete svoj mozog o možnosť vypnúť. To nie je zlé iba pre vašu hlavu, ktorá by sa mala občas vypnúť, ale aj pre vaše oči a telo.
Prestávky na obed sú dôležité, pretože sa pohybujete a uvoľňujete svaly, oči sa môžu pozerať na inú vzdialenosť a jedlo si môžete skutočne vychutnať.
3. Stanete sa asociálmi
Prestávky na obed sú málo príležitostí stýkajte sa s kolegami a tiež na výmenu názorov na súkromné témy. Ak zostanete vždy na svojom mieste, stratíte kontakt a bude ťažšie sa začleniť do skupiny.
Aj malí sociálni fobici by sa mali namiesto jedla v práci prinútiť, aby aspoň občas strávili obednú prestávku s kolegami. Štúdia Humboldtovej univerzity ukazuje, že vaša Sociálne zručnosti sú oveľa lepšie po spoločnom jedle.
4. Mohli by ste narušiť pracovnú atmosféru
Ak budete jesť tuniakovú pizzu v kancelárii s otvoreným priestorom, rýchlo sa dostanete na zoznam hitov vašich kolegov. To je absolútne neslušné Rovnako nepríjemné je prijímanie jedál s intenzívnym zápachom vedľa kolegov a chrumkavých chipsov.
Syr, ryby, hranolky, cibuľa a cesnak vôbec nefungujú. Tieto pochúťky si najradšej vychutnajte v kuchyni alebo v oddychovej miestnosti.
5. Je to nehygienické
Okrem toho, že na notebooku sú mastné škvrny, je to absolútne funkčné neprofesionálne ísť na stretnutie so špinavým notebookom. V najhoršom prípade priložíte svoje mastné prsty k dôležitému dokumentu a je koniec. Rovnako zlé je aj rozpadajúce sa pracovisko.
Keď je občerstvenie pre vás dobré
Niektoré stravovacie návyky majú samozrejme tiež pozitívny vplyv na vašu prácu. Napríklad občerstvenie na stretnutiach je prispievajú k všeobecnej nálade a náladu, ako zistil priemyselný psychológ Steven G. Rogelberg. Ale je to o bežné Občerstvenie.
Ak sa chcete sústrediť na blížiaci sa termín, jedlo v práci je tiež lepšie ako vaše Úroveň koncentrácie potom zostáva konštantná. V opačnom prípade ho po obedňajšej prestávke musíte prestavať, čo potvrdzuje aj Humboldtova univerzita.
Záver: Je lepšie si jedlo skutočne vychutnať v práci
A správna obedná prestávka je oveľa zdravšia a lepšie si oddýchnuť. Venujte tomu teda dostatok času. Ak medzi tým dostanete hlad, potom samozrejme nemusíte hladovať. Stále si ale môžete dať občerstvenie napríklad v miestnosti na odpočinok. Aj desaťminútová prestávka je zdravou zmenou od každodennej práce.
Pôvodný článok napísala Brigitte Sager-Krauss
„Niekto bude zabitý.“ Agitácia Donalda Trumpa zlyháva
Donald Trump tvrdí, že voľby vyhral a veľa ľudí mu verí. Čo by sa mohlo stať, ak by sa situácia vyhrotila.
Počnúc dneškom: Nové pravidlá pre nakupovanie v spoločnosti Corona
Corona: Dieťa sa narodilo s protilátkami
Kedy sa skončila pandémia? Kekulé robí predpoveď!