Prečo by ste nikdy nemali spať na svojej pravej strane, čuduj sa žena
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Spánok na boku je dobrý a krásny. Ale záleží to na strane!
Okolo 59% večer zaspí na svojej strane. Lekári však varujú: Lepší spánok na ľavej strane! Pretože pravá strana má v skutočnosti určité nevýhody.
Bočné pražce majú vraj veľké povahové vlastnosti. Mali by ste mať zdravý rozum a vnútornú rovnováhu (tu si môžete podrobne prečítať, čo o vás hovorí vaša poloha v spánku >>).
Ale z lekárskeho hľadiska je dôležité, na ktorej strane spíte. Lekári odporúčajú spať na ľavej strane, nie na pravej.
Foto: iStock
Dôvody, prečo spánok na pravej strane nie je dobrý
♦ Ak spíte na pravej strane, ľahšie vás pália záhy
To platí najmä pre ľudí, ktorí už majú problém s pálením záhy. To súvisí s tým, že náš žalúdok leží na ľavej strane a náš pažerák je v strede. Takže keď spíme na pravej strane, žalúdok je nad pažerákom. To spôsobuje, že kyslá žalúdočná šťava prúdi do pažeráka a spôsobuje pálenie záhy.
Nielen žalúdok, ale pankreas je na ľavej strane tela. Preto by sme mali spať na ľavej strane, pretože takto sú tráviace šťavy lepšie usmerňované a ľahšie sa vylučujú enzýmy pankreasu. Trávi sa „dôkladnejšie“ a takpovediac ľahšie.
♦ Keď spíte vpravo, váš lymfatický systém pracuje horšie
V štúdii publikovanej v časopise The Journal of Clinical Gastroenterology lekár John Doulliart zistil, že dominuje lymfatický systém na ľavej strane tela. Lymfa nesie dôležité živiny, ktoré sú filtrované lymfatickými uzlinami. Odpadové produkty musia byť vedené doľava. Ak spíte na ľavej strane, podporujete svoje telo.
♦ Spánok vpravo bráni srdcu
Srdce je mierne vľavo od stredu tela. Ak spíte na ľavej strane, podporujete svoj lymfatický systém, ako je popísané vyššie, čo zase chráni vaše srdce. Aorta sa navyše zakrivuje od srdca doľava a siaha až do brucha. Ak spíte vľavo, podporujete svoje srdce, pretože nemusí pumpovať „do kopca“.
♦ Vaša slezina je tiež šťastná, keď spíte vľavo
V našom tele sa veľa deje vľavo. Pretože je tam aj slezina. Slezina čistí našu krv. Odpad, ktorý náš lymfatický systém odfiltroval, sa vďaka gravitácii lepšie prenáša do sleziny z nášho tela, keď spíme na ľavej strane, a preto sa tiež rýchlejšie odbúrava.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Mimochodom: nielen spánok na ľavej strane tela je lepší. Preukázalo sa, že spokojnosť vám robí aj spánok na ľavej strane postele!