Prečo by ste sa mali vyhýbať nízkotučnému jedlu - Poradenstvo pri chudnutí - Zdravie žien
Video: 5 potravín, ktoré zabraňujú chudnutiu
Nízkotučné jedlá sú často nabité cukrom, ktorý zvyšuje hladinu inzulínu a vedie naše telá k ukladaniu tukov
Video: 9 potravín, ktoré by ste si nikdy nemali kúpiť! Od Ka Sundance
Najčastejšou chybou žien v jedle je konzumácia nízkotučných jedál
"Najčastejšou chybou je použitie diéty s nízkym obsahom tukov. Znie to zvláštne, ale nízkotučné jedlá sú často nabité cukrom, ktorý zvyšuje hladinu inzulínu a nabáda naše telá k ukladaniu tuku," hovorí Cronau.
V 200-gramovej vani s jogurtom je zvyčajne sedem čajových lyžičiek cukru, varuje autor The Fat Revolution. A navyše, niektoré druhy tukov sú skutočne užitočné aj pri chudnutí.
„Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, krátke a stredné mastné kyseliny v masle a kokosovom oleji sa používajú na okamžitú energiu; neukladajú sa v tele, takže konzumácia správnych tukov vás nezbaví tuku.“
Video: Krym. Cesta domov. Dokumentárny film Andrey Kondrashev
Zbohom je, že konzumácia dobrých tukov vám pomôže cítiť sa dlhšie sýty, takže už nebudete musieť siahnuť po týchto dvoch ďalších občerstveniach. Znamená to, že chcete spievať ústrednú pieseň „have a avo“, nehrá sa?
Chcete schudnúť? Nájdite svoju ideálnu váhu, dodržujte recepty s nízkym obsahom tuku a vyberte si plán zdravého stravovania.