Prečo je 5 výhovoriek, ktoré vám vôbec nepomáhajú - stránka AMP
Keď veľa priberiete, vaša sebaúcta sa výrazne zníži, ale schopnosť narovnávať veci sa javí ako niečo fantastické. Jedna z otázok, ktorá pretrváva v mysliach ľudí s týmto problémom, je: „Prečo som pribrala?“
Existuje veľa výhovoriek, ako nejako motivovať nové zdeformované telo a zdravotné problémy obezitou.
Tu je 5 výhovoriek, ktoré sú zbytočné:
1. Som tučná kvôli mihalniciam
Je pravda, že gény ovplyvňujú prirodzenú tendenciu priberať, ale aj v týchto prípadoch existuje slobodná vôľa. Existujú ľudia, ktorí majú v rodine veľa tučných príbuzných a ktorí sú spokojní s tým, že nechajú veci vyvíjať sa samy a nakoniec dosiahnu rovnaké rozmery. A sú tu ďalší ľudia, ktorí, zdá sa, nepochádzajú z rodín s nadváhou, pretože sa rozhodnú pre zdravý životný štýl, správnu stravu a veľa pohybu.
2. Som tučná, pretože nemôžem držať diétu
Mnoho ľudí s nadváhou verí, že ak chcú schudnúť, musia podstúpiť obrovskú obetu: zdržať sa stravovania. V skutočnosti má však akákoľvek strava dočasný efekt a po dokončení sa kilogramy opäť ukladajú. Namiesto diéty, nech už je to čokoľvek, je vhodnejšie zmeniť svoj životný štýl. K neustálemu výkrmu dochádza, keď existujú zlé návyky, napríklad nekonečné občerstvenie.
Vzdajte sa všetkých sladkostí a nakladaných uhoriek, ktoré si kúpite automaticky v obchode, bez toho, aby ste na chvíľu mysleli, či ich skutočne potrebujete. Prestaňte jesť pred počítačom, pretože po otvorení dôjde k automatickému spojeniu s jedlom a pri práci pred monitorom budete cítiť potrebu naplniť si žalúdok.
3. Som tučná, pretože nemám čas športovať
Nedostatok času na pohyb je jednou z najbežnejších výhovoriek. Ak si namiesto toho nájdete čas na jedlo, spánok, nakupovanie, sledovanie televízie alebo iné podobné aktivity, znamená to, že máte čas aj na šport. Je nevyhnutné niekde začať. Nájdite najlepšiu formu pohybu v závislosti od vašej situácie. V niektorých prípadoch potrebujete pomoc trénera, ktorý vie, aký športový program treba dodržať. V jednoduchších prípadoch si môžete jednoducho kúpiť posilňovací stroj na cvičenie každý deň po dobu 10 - 30 minút v súkromí domova.
4. Som tučná, pretože som vyskúšala všetko a nič nezaberalo
Konečnou výhovorkou pre ľudí s nadváhou je „Vyskúšal som všetko, ale márne.“ Pri podrobnejšom skúmaní sa z tohto „všetkého“ stanú v skutočnosti 2 - 3 nesmelé pokusy menej jesť alebo cvičiť. Najdôležitejšia otázka je: keď ste vyskúšali všetky metódy, ako dôsledne ste dodržiavali pravidlá pre každú z nich? Prechod z jednej diéty na druhú, chaotická strava, prechod z hladovania na prejedanie sa, predčasné vzdanie sa metódy chudnutia, to všetko vedie automaticky k nulovým výsledkom.
5 Som tučná, pretože chudnutie je príliš komplikované
Mnoho obéznych ľudí alebo ľudí s nadváhou zisťuje, že chudnutie je drahé a komplikované. V skutočnosti sa zmena začína doma, od každodenných činností vykonávaných automaticky a nesprávne. To vás nič nestojí, aby ste si uvedomili, čo robíte zle, a začali ste sa ovládať, prejavujúc prehľadnosť a vyspelosť.