Prečo je hypnóza užitočná v zdravotníctve
Keď uvažujete o hypnóze, predstavíte si, ako tajomná postava pred niekým hojdá vreckové hodinky, potom mu prikáže urobiť tie najpodivnejšie veci.
Skutočná hypnóza je v skutočnosti ďaleko od tohto obrazu. Hypnotizovaný človek nie je vôbec otrokom, ale užíva si slobodnú vôľu; vôbec nespí, dalo by sa dokonca povedať, že je hyperaktívna.
Zhypnotizujeme sa
Jedno z tajomstiev ľudského mozgu, hypnóza, je stav tranzu, v ktorom sa stanete veľmi ľahko ovplyvniteľným, veľmi uvoľneným a máte bohatú predstavivosť. Pre vstup do tohto stavu existujú určité podmienky: chcieť byť hypnotizovaný, veriť, že môžete byť hypnotizovaný, a cítiť sa pohodlne a uvoľnene.
Základnou myšlienkou je zamerať sa na jednu vec, ignorovať ďalšie podnety. Preto niektorí z najväčších odborníkov tvrdia, že každý deň hypnotizujeme sami seba, keď sledujeme film, šoférujeme auto alebo snívame s otvorenými očami.
Hypnóza v lekárskej oblasti
Hypnoterapia alebo hypnóza je samozrejme účinná v psychoterapii pri liečbe duševných chorôb vrátane rôznych foriem závislosti alebo nepríjemných návykov - fajčenie, alkoholizmus, bruxizmus, červené nechty atď. Ťažšie sa verí, že hypnóza môže byť užitočná aj pri fyzických ochoreniach. Štúdie napriek tomu tvrdia, že je to užitočné.
Jedným z najbežnejších scenárov je použitie hypnózy na potlačenie bolesti. Či už vás bolí žalúdok, bolí vás hlava alebo sa chystáte na pôrod, hypnóza vám môže pomôcť bolesť aspoň čiastočne ignorovať. Skúma sa tiež použitie tranzu namiesto anestézie. Vynálezca hypnózy, James Braid, bol v skutočnosti chirurgom a tvrdil, že vykonal menšie operácie bez anestézie, pričom použil iba hypnotický tranz.
Ďalej sa hypnóza používa pri diétach na zlepšenie športového výkonu a na elimináciu vedľajších účinkov chemoterapie.
Hypnóza pri chudnutí
Hypnóza vám nepomáha schudnúť zo dňa na deň, ale môže vás prinútiť zmeniť stravovacie návyky. Pretože ste v tranze ľahko ovplyvniteľní, špecialista sa snaží navodiť také správanie, ktoré vám pomôže pri chudnutí.
Niekoľko štúdií preukázalo, že hypnóza je účinná pri chudnutí, ale výsledky sú skromné. Ďalej by sa mala hypnóza kombinovať s kognitívno-behaviorálnou terapiou.
Vedľajšie účinky hypnózy
Hypnóza sa všeobecne považuje za bezpečnú a účinnú alternatívnu liečbu. Musíte si však starostlivo vybrať špecialistu, na ktorého sa obrátite. Zoznam nežiaducich účinkov zahŕňa bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, úzkosť, záchvaty paniky a falošné spomienky.